Farkındalığı günlük rutininize dahil etmenin faydaları

Farkındalığı günlük rutininize dahil etmenin faydaları

? Farkındalık, eski bir Budist farkındalık uygulamasıdır. MÖ 1500'den beri var ve insanların stres, kaygı ve depresyon gibi sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olmak için kullanılıyordu. Farkındalığın son zamanlarda obsesif kompulsif bozukluk, depresyon, bağımlılık ve yeme bozuklukları olanlara yardım etmede yararlı olduğu bulunmuştur. Çocuklarla çalışmak söz konusu olduğunda, farkındalığı günlük rutininize dahil etmek için pek çok neden vardır: • Çocukların odaklanmasına yardımcı olur. Çocukların okulda ve evde konsantre olabilmeleri ve konsantre olabilmeleri gerekir. Farkındalık, bir çocuğun daha odaklanmış ve dikkatli olmasına yardımcı olabilir, böylece daha iyi öğrenir ve öğrenmekten daha fazla keyif alır. • Çocukların diğer çocuklar ve yetişkinlerle ilişkilerini geliştirmelerine yardımcı olur. Çocuklar daha mutlu ve daha rahat olduklarında, başkalarıyla, özellikle ebeveynleri, öğretmenleri ve akranlarıyla daha iyi geçinirler. • Çocukların stresli durumlarla ve değişimle başa çıkmalarına yardımcı olur. • Çocukların acı verici duygularla baş etmelerine yardımcı olur. • Çocuklara kendini kontrol etmeyi öğretir. • Çocuklara kendilerine karşı nazik olmayı öğretir. • Çocukların dünyayı daha dengeli bir bakış açısıyla görmelerine yardımcı olur. • Çocukların dünyadaki yerlerini anlamalarına yardımcı olur. • Çocukların daha akıllıca kararlar almasına yardımcı olur. • Çocuklarda uyuşturucu ve alkol gibi bağımlılıklar geliştirme olasılığını azaltır. • Çocukların kendileri hakkında daha olumlu hissetmelerine yardımcı olur. • Çocukların kendi duygu ve düşüncelerini anlamalarına ve diğer insanlara karşı empati geliştirmelerine yardımcı olur. • Çocuklara kendi içlerinde ve günlük yaşamlarında mutluluğu nasıl bulacaklarını öğretir. • Çocuklara kendilerine karşı daha sabırlı olmayı öğretir. • Çocukların çatışmalarla baş etmelerine yardımcı olur. • Çocukların öfkelerini nasıl yöneteceklerini öğrenmelerine yardımcı olur. • Çocukları başkalarını değil kendilerini dinlemeye teşvik eder. • Çocukların korku ve kaygılarını yenmelerine yardımcı olur. • Çocukların daha iyi dinleyiciler olmasına yardımcı olur. • Çocukların başkaları için şefkat geliştirmelerine yardımcı olur. • Çocukları başkalarına karşı nazik ve düşünceli olmaya teşvik eder. • Çocuklara nasıl esnek olunacağını öğretir. • Çocukları içgüdülerinin peşinden gitmeye teşvik eder. • Çocuklara kendi duygularını anlamayı öğretir. • Çocukların zor duygularla başa çıkmalarına yardımcı olur. • Çocuklara zor durumlarla baş etmeyi öğretir. • Çocukların fiziksel acıyla baş etmelerine yardımcı olur. • Çocuklara kendi çözümlerini bulmayı öğretir. • Çocukları değiştiremeyeceklerini kabul etmeye ve enerjilerini kontrol edemeyecekleri şeylere harcamamaya teşvik eder. • Çocuklara mutlu olmayı öğretir. • Çocuklara nazik ve hoşgörülü olmayı öğretir. • Çocukları kendi deneyimlerinden öğrenmeye teşvik eder. • Çocukların başkalarıyla nasıl iyi çalışacaklarını öğrenmelerine yardımcı olur. • Çocuklara daha bağışlayıcı olmayı öğretir. • Çocukları akıllı seçimler yapmaya teşvik eder. • Çocuklara başarısızlıkla nasıl başa çıkacaklarını öğretir. • Çocukların sağlıklı bir beden imajı geliştirmelerine yardımcı olur. • Çocukların daha fazla sorumluluk sahibi olmalarına yardımcı olur. • Çocukların sınırlarını anlamalarına yardımcı olur. • Çocukları daha sağlıklı yiyecek seçimleri yapmaya teşvik eder. • Çocuklara zamanlarını yönetmeyi öğretir. • Çocuklara kendilerini ve başkalarını kabul etmeyi öğretir. • Çocukların paranın değerini anlamalarına yardımcı olur. • Çocuklara sahip oldukları şeyler için şükretmeyi öğretir. • Çocuklara içinde bulundukları anın tadını çıkarmayı öğretir. • Çocukların nasıl rahatlayacaklarını öğrenmelerine yardımcı olur. • Çocukların akıllıca seçimler yapmasına yardımcı olur. • Çocuklara konsantre olmayı öğretir. • Çocukları olayları kişisel algılamayı bırakmaya teşvik eder. • Çocukların daha atılgan olmalarına yardımcı olur. • Çocuklara hatalarından ders almayı öğretir. • Çocuklara kendilerini ve başkalarını affetmeyi öğretir. • Çocukların daha yaratıcı olmalarına yardımcı olur. • Çocuklara daha dayanıklı olmayı öğretir. • Çocukların kendilerine güvenmelerine yardımcı olur. • Çocukları yeni deneyimlere açık olmaya teşvik eder. • Çocuklara hayattaki güzel şeyleri takdir etmeyi öğretir. • Çocukları kendilerini ifade etmeye teşvik eder. • Çocuklara kendi kendine yetmeyi öğretir. • Çocukların rahatlamasına yardımcı olur. • Çocukların oyundan zevk almasına yardımcı olur.