Meşgul anneler için kişisel bakımın önemi

Meşgul anneler için kişisel bakımın önemi

Ben meşgul bir anneyim. Dört çocuğum var. Ve her gün iş, aile, arkadaşlar ve hayatta önemli olan diğer tüm şeyleri dengelemek için elimden gelenin en iyisini yapıyorum. Bunu yaparken, bırakmam gereken birkaç şey var. Kendime bakmayı içerir. Yapmam gereken şeyleri yapmak için çok fazla zaman feda etmem gerektiğini hissediyorum. Kendim için bir şeyler yapmak için asla yeterli zamanım yok gibi görünüyor. Başka şeylerin öncelik kazanmasına izin vermeyi nasıl bırakıp kendime bakmaya başlayabilirim? Cevap: Meşgul bir anne olmak, hayatımızdaki en zorlu rollerden biridir. Özellikle annelik ve işin taleplerini dengelemek zordur. Muhtemelen ne kadar yorucu olabileceğini zaten biliyorsunuzdur, ancak sağlığınıza ne kadar zarar verebileceğinin farkında olmayabilirsiniz. Yorgun, stresli ve duygularınızla mücadele ediyorsanız, muhtemelen kendinizi fiziksel olarak hasta hissediyorsunuzdur. Bunun nedeni, kendinize bakmak, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak için zaman ayırmıyor olabilirsiniz. Fiziksel etkiler, düşük, endişeli ve sinirli hissetmek gibi ince olabilir. Ancak bu şekilde devam ederseniz sağlık sorunları yaşayabilirsiniz. Hayatını değiştirmek için çok geç değil. Bunu yapabilirsin. Ancak kişisel bakımınıza öncelik vermelisiniz. Bunu yapmakta zorlanıyorsanız, sizi bunu yapmaktan alıkoyan şeyin ne olduğunu bularak başlayın. 1. Vaktiniz olmadığı için mi? 2. Hiç enerjiniz olmadığı için mi? 3. Başka öncelikleriniz olduğu için mi? 4. Bunu hak ettiğinizi düşünmediğiniz için mi? 5. Yeterince iyi olmadığınızı düşündüğünüz için mi? 6. Başkalarının ne söyleyeceğinden korktuğunuz için mi? 7. Başa çıkamayacağınızdan endişe ettiğiniz için mi? 8. Başka birini hayal kırıklığına uğratmaktan korktuğunuz için mi? 9. 'Bencil' hissetmek istemediğiniz için mi? 10. Kendini suçlu hissettiğin için mi? 11. Başarısız olduğunuzu hissettiğiniz için mi? 12. Başkalarını memnun etmeye çalışmakla meşgul olduğunuz için mi? 13. Daha çok çalışmanız gerektiğini düşündüğünüz için mi? 14. Hiç paranız olmadığı için mi? 15. Yardım istemeye utandığınız için mi? 16. Hedeflerinize ulaşamamaktan korktuğunuz için mi? 17. Ne isteyeceğinizi bilmediğiniz için mi? 18. Kendinize zaman ayıramadığınız için mi? 19. Hata yapmaktan korktuğunuz için mi? 20. Diğer insanların beklentilerini karşılamak için her zaman mücadele edeceğinizi düşündüğünüz için mi? 21. Nereden başlayacağınızdan emin olmadığınız için mi? 22. Başarısız olacağından korktuğun için mi? 23. Yardım istemeyi bilmediğiniz için mi? 24. Ne yapacağınızı bilmediğiniz için mi? 25. Denemekten çok korktuğunuz için mi? 26. Bunaldığınız için mi? 27. Çok yorgun olduğun için mi? 28. Önemli olduğunuzu hissetmediğiniz için mi? 29. İnsanların ne diyeceğinden korktuğun için mi? 30. Layık olmadığını düşündüğün için mi? 31. Sonunda kendinizi daha kötü hissedeceğinizden endişe ettiğiniz için mi? 32. Yapabileceğinden emin olmadığın için mi? 33. Gerçekten neye ihtiyacınız olduğundan emin olmadığınız için mi? 34. Korktuğun için mi?