Olumsuz kendi kendine konuşmanın üstesinden nasıl gelinir ve özgüveniniz nasıl artırılır?

Olumsuz kendi kendine konuşmanın üstesinden nasıl gelinir ve özgüveniniz nasıl artırılır?

Başarılar, başarılar ve başarılar ergenlerde düşük benlik saygısının nedeni olabilir. Kendinizi diğer gençlerle kıyaslama olasılığınızın daha yüksek olduğunu ve yaşıtlarınıza göre nasıl göründüğünüzden veya elde ettiğiniz şeylerden daha az mutlu olduğunuzu fark edebilirsiniz. Başarılarınızı kabul edin Düşük benlik saygınızdan endişe ediyorsanız, biraz zaman ayırın ve neler başardığınızı düşünün. Hangi becerileri ve güçlü yönleri geliştirdiniz? Kişiliğinizin hangi alanlarıyla gurur duyuyorsunuz? Memnun kaldığın her şeyi yaz. Bu sandığınızdan daha zor olabilir. Ancak bu sağlıklı bir egzersizdir ve özgüveninizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Kendin için güzel bir şey yap. Kendinize bir mola vermek istiyorsanız, bir arkadaşınızla yemeğe çıkın, kendinize yeni bir kıyafet alın veya sinemaya bilet alın. Küçük şeyler, ancak olumlu bir değişiklik daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Güçlü yanlarınızın bir listesini yapın. Olumlu özelliklerinizin bir listesini yazın. Bunu mümkün olduğu kadar çok farklı durumda yapın. Organize misin? Tür? Yardımsever? Cömert? Hevesli? Kendiniz hakkında sevdiğiniz şeyleri bulun ve nasıl bir insan olduğunuzu düşünmenin tadını çıkarın. Kendinize birçok yeteneğiniz ve yeteneğiniz olduğunu hatırlatın. Topluma katkıda bulunmanın birçok yolunu düşünün ve yapabildiğiniz için minnettar hissedin. Ayrıca gelecek yıl için kendinize hedefler belirlemek ve neyi başarmak istediğinizi belirlemek isteyebilirsiniz. Kendinize olumlu ifadeler prova edin. Olumlu ifadeleri kendinize okuyarak daha olumlu olma pratiği yapabilirsiniz. Örneğin, 'Nazik ve cömert bir insanım', 'Her zaman başkalarını memnun edecek şeyler yapabilirim'. Bunu uygularsanız, olumsuzlukları olumluya çevirebileceğinizi ve özgüveninizi artırabileceğinizi göreceksiniz.