Sabah rutininin faydaları nedir ve nasıl oluşturulur

Sabah rutininin faydaları  nedir ve nasıl oluşturulur

? Sabah ritüelleri ruh sağlığınız için harikadır. Güne olumlu bir notla başlamanıza, konsantrasyonunuzu ve hayatla başa çıkma yeteneğinizi artırmanıza yardımcı olurlar. Sabah ritüelleri arasında bir fincan kahve içmek, kahvaltı yapmak ve haberleri okumak yer alabilir. Sabahları sakin bir zaman olabilir. Bazı insanlar yalnız başına sessiz anların tadını çıkarır veya bahçede meditasyon yapar. Yoga, meditasyon veya tai chi gibi sakinleştirici egzersizler de yapabilirsiniz. Düzenli bir rutin yapı ve süreklilik sağlayarak gününüzü daha normal ve öngörülebilir hale getirebilir. Bu nedenle, bir sabah rutini oluşturma fikri katı olmak değildir. Bunun yerine, fikrinizi değiştirmenize ve her gün farklı şeyler yapmanıza izin verin. Bir rutinin esnek olması durumunda sizin için en iyi şekilde çalışacağını görebilirsiniz. Küçük başla. Birçok insan günlük rutinlerinde büyük değişiklikler yapar, ancak bu gerekli değildir. Bir fincan kahve içmek, haberleri okumak veya yoga yapmak gibi tek bir aktivite ile başlamayı deneyin. Zamanla, başka öğeler ekleyebilir ve hatta mükemmel sabah rutininizi oluşturmaya devam edebilirsiniz. Önceden planlamak. İleriyi düşünmeye çalışın ve her gün ne yapmak istediğinizi planlayın. Bu, özellikle zorlu bir işiniz varsa veya bir evi geçindirmeye çalışıyorsanız yararlıdır. Neyi başarmak istediğinize karar verin ve ardından gününüzü buna göre planlayın. Buradaki anahtar, küçük adımlarla başlamak ve birkaç hafta içinde yaptığınız miktarı kademeli olarak artırmaktır. Kendini ödüllendir. Kendinize bakmak bencillik değildir. Yoğun bir günün ardından kendinizi özel bir şeyle ödüllendirmek, kendinize destek vermenin harika bir yoludur. Bir kadeh şarap ya da banyo, en sevdiğiniz şarkıyı dinlemek ya da yürüyüşe çıkmak ruh halinize yardımcı olabilir. Ne yapmak istediğinize dair belirli fikirleriniz varsa, bunları yazın. Bu şekilde, onları yaptığınızdan emin olabilirsiniz.