Sağlığınız ve esenliğiniz için olumlu bir zihniyetin faydaları

Sağlığınız ve esenliğiniz için olumlu bir zihniyetin faydaları

Nasıl motive olabiliriz? Nasıl pozitif kalabiliriz? Bu sadece bir efsane mi? Olumlu veya olumsuz bir zihniyetle mi doğarız? Nasıl değiştirebiliriz? Olumlu bir zihniyetten ne gibi faydalar elde edebiliriz? Olumlu ve olumsuz zihniyet arasındaki fark nedir? Olumlu zihniyet, hayatın olumlu yönleri hakkında düşündüğünüz bilinçli bir zihin durumudur. Olumlu bir zihniyet, büyümenin ve öğrenmenin mümkün olduğu düşüncesiyle karakterize edilir. Bardağın boş yerine dolu tarafından bakmayı içerir. Bu, bardağın yarısının boş olduğu olumsuz bir zihniyetin aksine, her zaman hayatta neyin yanlış olduğunu düşünürsünüz. Olumlu bir zihniyetiniz varsa, hayatınızı iyileştirmek için neler yapılabileceğini düşünüyorsunuz. Düşünceleriniz olumlu. Odaklandığınız şeyler, kullandığınız kelimeler, dinlediğiniz müzik, hepsi zihniyetinizi etkiler. Bu nedenle, olumlu bir zihniyete sahip olmak istiyorsanız, aşk, sağlık, öğrenme, eğlence, arkadaşlık vb. gibi doğru ve olumlu şeylere odaklanmalısınız. Pozitif zihniyet sağlığınız ve esenliğiniz için büyük bir fark yaratabilir Pozitif zihniyet 1960'lardan beri araştırılmaktadır. Araştırmalar, hayatınızın olumlu yönlerine odaklanırsanız, daha iyimser olacağınızı, daha mutlu hissedeceğinizi ve daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlığa sahip olacağınızı göstermiştir. Birçok insan gün boyunca biraz moralsiz hisseder, ancak olumlu bir zihniyet ruh halinizi yükseltebilir. Pozitif zihniyet mutluluğun anahtarıdır Pozitif zihniyetin mutluluğun ve hayatın diğer önemli yönlerinin en iyi habercisi olduğu bulunmuştur. Olumlu bir zihniyete sahip insanlar genellikle daha az streslidir, daha yüksek özgüvene sahiptir ve genellikle daha sağlıklıdır. Pozitif zihniyetin birçok faydası vardır Araştırmalar, pozitif zihniyetin fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin anahtarı olduğunu gösteriyor. Stresle başa çıkmanıza, aksiliklerle başa çıkmanıza ve kaygıyı azaltmanıza yardımcı olur. Pozitif zihniyet, daha hızlı iyileşmenize ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur. Olumlu bir zihniyet benimseyebilirsiniz Daha önce de belirtildiği gibi, pozitif zihniyet bardağın boş yerine dolu tarafından bakmayı içerir. Olumlu bir zihniyetiniz varsa, sevgi, sağlık, öğrenme, eğlence, arkadaşlık vb. gibi doğru ve olumlu olana odaklanacaksınız. Zihniyetinizi değiştirebilirsiniz Zihniyetinizi değiştirmek istiyorsanız, bunu yapmanız mümkündür. Bilinçli olarak olumlu bir zihniyet yaratabilirsiniz ve bu uzun süre devam edebilir. Yeni bir bakış açısı geliştirebilir ve yeni beceriler öğrenebilirsiniz. Soru: Kış aylarında nasıl sağlıklı kalınır? Kış geliyor. Soğuk, nemli ve karanlık. Çoğumuz evlerimizi soğuk havalara hazırlamakla meşgulüz. Evimde, evin sıcak ve kuru olduğundan emin oluyorum. Yemeğimi hazırlıyorum ve kileri dolu tutuyorum. Gaz ve elektrik kaynaklarını kontrol ediyorum. Kıyafetlerimi mevsime göre hazırlarım. Yakıtın yeterli olduğundan emin olurum. Dikkat edilmesi gereken bahçeyi düşünüyorum. Tüm ev işi bir meydan okuma haline geldi. Bedenimi fiziksel olarak zinde ve zihinsel olarak uyanık olmaya hazırlamalıyım. Soğuk hava, ekstra dinlenme, egzersiz, rahatlama ve bol uyku ihtiyacı anlamına gelir. Uykusuzluğa yatkınsanız, kış aylarında uyumak daha zor olabilir. Sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Yağlı yiyeceklerden, etten ve alkolden kaçınırım. Diyetimin bol miktarda sebze, meyve ve süt içerdiğinden emin olurum. Bu benim sağlıklı ve güçlü kalmama yardımcı olacak. Düzenli olarak temiz havada yürüyüş yapıyorum. Rahatlamak ve stresi atmak için yoga veya meditasyon yapıyorum. Kış aylarında aktif ve motive kalmakta zorlanıyorum. Kış aylarında okur, yazar ve müzik dinlerim. Evin derli toplu olmasına ve gardırobumun düzenli olmasına dikkat ederim. Sağlıklı bir ilaç ve vitamin kaynağım var. İlaçlarımı düzenli olarak aldığımdan emin olurum. Soru: Sizin için en iyi egzersiz şekli hangisi? Koşmaktan, yüzmekten, tenis oynamaktan, bisiklete binmekten, basketbol oynamaktan, futbol oynamaktan, squash yapmaktan, yürüyüş yapmaktan veya dans etmekten hoşlanıyor musunuz? Egzersiz, kendinizi sağlıklı ve formda tutmanın en iyi yollarından biridir. BT