En popüler 10 mindfulness uygulaması

En popüler 10 mindfulness uygulaması

Hiç ihtiyaç duyduğunuzda rehberli bir meditasyon veya yoga seansı dinleme fırsatınız olmasını dilediniz mi? Eğer öyleyse, işte en iyi 10 en iyi farkındalık uygulaması seçimimiz. Farkındalık uygulamaları bir süredir ortalıkta dolaşıyor, ancak şimdi giderek daha fazla insan geleneksel gevşeme uygulamaları yerine bu rehberli meditasyonları seçiyor. Bunun ana nedeni, bu uygulamaların genellikle yatıştırıcı sesler ve hareketli resimler gibi hem işitsel hem de görsel bileşenler içermesidir. Farkındalık uygulamaları tipik olarak stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltırken benlik saygısını, ruh halini ve konsantrasyonu iyileştirmek için bir gevşeme terapisi biçimi olarak kullanılır. Ayrıca fiziksel ve duygusal esenliğin iyileştirilmesine yardımcı olmayı da desteklerler. Ancak seçtiğimiz uygulama görselleştirme meditasyonu uygulaması olduğu için bu tanıma tam olarak uymuyor. Görselleştirme meditasyon uygulaması, kullanıcıların dikkatlerini odaklamalarına, farkındalık becerilerini geliştirmelerine ve olumlu duyguları teşvik etmelerine yardımcı olan rehberli bir görselleştirme programı sunar. Bu program stres ve kaygı ile baş etmede çok etkilidir. Sizin için en uygun mindfulness uygulamasını seçmek için, piyasadaki en popüler uygulamaları analiz ederek kullanıcı incelemeleri ve puanları aradık. En iyi seçimimiz, popüler Budist organizasyonu “Buddhanet”ten geliyor ve buna Insight Timer deniyor. Bu uygulama, odaklanma ve görselleştirmenin yanı sıra rahatlama ve stres atma dahil olmak üzere farklı amaçlar için çeşitli rehberli meditasyonlar içerir. Meditasyon programlarına ek olarak, nefes çalışması, yoga ve esneme gibi birçok başka meditasyon aktivitesi de vardır. Tüm bu aktiviteler yeni başlayanlar için harika. Çok basit bir arayüze sahiptir ve basit bir dil ve sakin bir ses kullanır. Uygulamanın tek dezavantajı, aylık 19,99 ABD Doları veya yıllık 129,99 ABD Doları tutarında olması nedeniyle çok pahalı olmasıdır. Bir diğer popüler mindfulness uygulaması ise Headspace. Bu harika bir ücretsiz meditasyon uygulaması. Uygulama, kategorilere göre düzenlenmiş büyük bir rehberli meditasyon kitaplığıyla birlikte gelir, böylece ihtiyaçlarınıza uygun doğru meditasyonu bulmakta herhangi bir sorun yaşamazsınız. Sezgisel arayüzü sayesinde Headspace'in kullanımı kolaydır. Tek yapmanız gereken farklı meditasyon kategorilerine dokunmak ve istediğinizi seçmek. Uygulamanın iki ana bölümü vardır: 1) meditasyon seansları ve 2) ses kayıtları. Meditasyon seansları için şunlar arasından seçim yapabilirsiniz: • Rehberli meditasyonlar • Ücretsiz meditasyon • Kendi kendine rehberli meditasyon • Yoga • Nefes çalışması Ses kayıtları için aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç kategori vardır: • Gevşeme • Stresi azaltma • Farkındalık • Yaratıcı görselleştirme • Dikkatli ebeveynlik • Beden farkındalığı • Doğada meditasyon Tüm rehberli meditasyonlar ve ses kayıtları yüksek kalitededir, bu da onu her an yanınızda bulundurabileceğiniz harika bir kaynak yapar. Sıradaki listemizde Zencast var. Bu uygulama, çok çeşitli farkındalık etkinliklerine katılmanıza olanak tanır. Uygulamanın ana özelliği, kendi meditasyon seanslarınızı kaydedebilmenizdir. Bundan sonra meditasyon seansınızı çeşitli sosyal medyayı kullanarak başkalarıyla paylaşabilirsiniz. Zencast, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç farklı meditasyon seansına sahiptir: • Farkındalık • Derin gevşeme • Kılavuzlu görselleştirme • Nefes egzersizleri • Doğada meditasyon Zencast, meditasyon seansına kendi sesinizi ekleyerek deneyiminizi kişiselleştirmenizi kolaylaştırır. Bu, yeni başlayanlar için harika bir meditasyon uygulamasıdır, ancak ana dezavantajı, herhangi bir gelişmiş rehberli meditasyon veya rehberli görselleştirme sunmamasıdır. Listedeki bir sonraki farkındalık uygulamamız Omvana. Bu çok basit ve kullanımı kolay bir uygulamadır. Sezgisel bir arayüze sahiptir ve tek bir dokunuşla rehberli bir meditasyon seansı başlatmanıza izin verir. Mevcut ana kategoriler şunlardır: • Rehberli meditasyon • Ücretsiz meditasyon • Stres azaltma • Yoga • Nefes çalışması • Kendi kendine rehberli meditasyon • Doğada meditasyon Omvana, rehberli meditasyonlarında size mümkün olan en iyi kaliteyi veren hem ses hem de video öğeleri içerir. Basit ve temiz bir arayüze sahiptir ve kullanımı son derece kolaydır. Son farkındalık uygulamamız Rehberli Meditasyon. Bu güzel bir ücretsiz uygulama