İş hayatında kriz sonrası toparlanma

İş yerinde hiç kriz geçirdiniz mi? 'Kriz' kelimesi, kötü bir şeyin meydana geldiğine dair çok olumsuz bir imajı çağrıştırır ve terimin genellikle çok gevşek bir şekilde kullanıldığına şüphe yoktur, ancak koşullarınızda ciddi stres yaratan ani, dramatik, ezici bir değişikliği başka nasıl tanımlarsınız? ve işte iyi çalışma yeteneğinizi bozuyor mu? Çoğumuz ciddi bir hastalık, fazlalık veya yakın bir aile üyesinin kaybı gibi bu tür değişiklikleri zaman zaman yaşamışızdır. Kriz, refahınızı tehdit eden ve herhangi bir zamanda, herhangi bir yerde meydana gelebilecek herhangi bir durumdur. En iyi ihtimalle sinir bozucu ve endişe verici olabilir; en kötü ihtimalle bir kabusa dönüşebilir. Bir işyeri krizinde genellikle farklı olan şey, kontrolünüz dışında olması, beklenmedik bir şekilde ortaya çıkması ve bir süre sürmesidir. Bu, başa çıkması genellikle zor olan bir şoktur, özellikle de tepkiniz kendinizi suçlamak ve 'Bunu yapmasaydım, o zaman bu olmayacaktı' diye düşünmek olduğunda. İşte bir işyeri krizinin etkisine bakmanın ve iyileşmenize nasıl yardımcı olabileceğinizi görmenin birkaç yolu. • Olanların kontrolünüz dışında olduğunun farkına varın. Olayları siyah beyaz olarak görmek, kendiniz ve ilgili diğer insanlar hakkında yargılarda bulunmak ve kendinizi veya başkalarını suçlamak kolaydır. Ayrıca kaderi, kötü şansı veya başkalarının davranışlarını da suçlayabiliriz. • Krizdeki rolünüze uzun ve derinden bakın. İşinizin sizde sürekli stres yaratma olasılığı var mı? Zor veya stresli bulduğunuz bir şey mi? İş değiştirmeniz mi gerekiyor? • Geleceğe bak. Gelecekteki krizlerin ortaya çıkmasını önlemek ve olanları yönetmek için şimdi neler yapabileceğinizi düşünün. • Geri dönebileceğinizi bilin. Kurban olmadığınızı ve yalnız olmadığınızı anlamanız önemlidir. Çoğumuz bir dereceye kadar kriz sonrası sıkıntı yaşayacağız. Mutlaka zararlı değil, sadece rahatsız edici. • Destek bulun. Meslektaşlarınızdan ve amirlerinizden, müdürünüzden, bölüm müdürünüzden ve belki başkalarından destek isteyin. Kuruluşunuzun dışından yardım ve desteğe nasıl erişeceğinizi öğrenin. • Nasıl değişebileceğinizi düşünün. Krizdeki rolünüzü incelemek ve neyi değiştirmek istediğinize karar vermek önemlidir. İş taleplerinizin gerçekçi olmadığını veya rolünüzü iyi bir şekilde yerine getirmek için beceri, uzmanlık veya deneyime sahip olmadığınızı düşünüyorsanız, farklı bir iş kolu almayı düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Alternatif olarak, rolünüzden memnunsanız, performansınızı geliştirmek için neler yapabileceğinize bakmanın zamanı gelmiş olabilir. • Başa çıkma stratejilerini öğrenin. Krizler genellikle stresli ve kaygı uyandırıcıdır. Bunları yönetmek için derin nefes alma, kas gevşetme ve farkındalık gibi bazı temel teknikleri öğrenmek faydalı olabilir. • Büyük resme bakın. Kriz olayları, genellikle kendinizi üzgün ve kızgın hissetmenize neden olur ve birisini suçlamak isteyebilirsiniz. Olanların senin hatan olmadığını kabul etmeye çalış. Geri adım atıp büyük resmi görmeye çalışırsanız durumu anlamak daha kolay olabilir. • Başkalarının görüşlerine açık olun. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü duymak şok edici olabilir. Ancak onların bakış açısını dinlemek için samimi bir çaba gösterirseniz, onların da zor bir dönemden geçtiğini keşfedebilirsiniz. • Üzerinde durmayın. Kendinize yardım etmek için yapabileceğiniz şeylere ve başkalarına yardım etmek için yapabileceğiniz şeylere odaklanmaya çalışın. • Yardım için uzanın. Deneyiminiz hakkında biriyle konuşabileceğinizi hissediyor musunuz? Çevrenizdeki insanlardan hangi yardımlar alınabilir? Nasıl yardım isteyebilirsiniz? • Geleceği düşünün. Bir sonraki krizle nasıl başa çıkacaksınız? İş yerinde kriz mi geçirdiniz? 'Kriz' kelimesi çağrıştırıyor