İlgili Başlık Buraya Autocad Çizim
Sosyal Medya Hesaplarımız

Yayınlar

Showing posts with label Kutuplar ve kuleler. Show all posts
Showing posts with label Kutuplar ve kuleler. Show all posts

Tuesday, April 25, 2023

Hobi Bahçesi İçin En İdeal Aromatik Bitkiler Nelerdir?

Hobi Bahçesi İçin En İdeal Aromatik Bitkiler Nelerdir?

Bahçede evinize özel bir koku getirmek için mükemmel olan pek çok aromatik bitki vardır. Bunlar şunları içerir: Lavanta, Nane, Biberiye, Adaçayı, Kekik, Sardunya, Kadife Çiçeği, Fesleğen ve Yasemin. Lavanta Lavanta ( Lavendula angustifolia) ev bahçeleri için en popüler bitkilerden biridir. Lavanta, ılıman iklimlerde yetişen çok yıllık bir bitkidir. Bu bitki nane ailesinin bir üyesidir ve ortası koyu mor olan hoş kokulu beyaz çiçekleri vardır. Koku vanilya aromasına benzer. Bazı durumlarda lavanta tıbbi amaçlar için kullanılmıştır. Nane Nane ( Mentha piperita ), bahçe için başka bir harika aromatik bitkidir. Bu bitki ılıman iklimlerde yetişen çok yıllık otsu bir bitkidir. Akdeniz bölgesine özgüdür ve adaçayı ile akrabadır. Nane yaprakları, nane aromalı içecekler yapmak için kullanılır. Biberiye Biberiye ( Rosmarinus officinalis ), ılıman iklimlerde yetişen küçük, yaprak dökmeyen bir çalıdır. Biberiye, mutfak amaçlı olduğu kadar içeceklere, unlu mamullere ve peynirlere tat vermek için kullanılır. Adaçayı (Salvia officinalis) ılıman iklimlerde yetişen çok yıllık bir bitkidir. Avrupa'ya özgüdür ve başlangıçta tıbbi amaçlar için kullanılmıştır. Adaçayı çay yapmak için kullanılır ve çeşitli tuzlu yiyeceklerde önemli bir bileşendir. Bazen "bitki çayı" olarak adlandırılır. Kekik Kekik ( Thymus vulgaris ) ılıman iklimlerde yetişen çok yıllık bir bitkidir. Güney Avrupa'ya özgüdür ve mutfak ve tıbbi dahil olmak üzere birçok kullanıma sahiptir. Sardunya Sardunyalar ( Sardunya türleri), dünya çapında ılıman bölgelerde yetişen çok yıllık çiçekli bitkilerdir. Sardunyalar çok çeşitli renklerde gelir ve büyük çiçekleri vardır. Çiçeklerinin güçlü bir kokusu vardır. Sardunyaların tıpta ve parfümde uzun bir kullanım geçmişi vardır. Çay ve parfüm yapımında kullanılırlar ve yaprakları bazen öğütülür ve diş macununa eklenir. Kadife Çiçeği (Tagetes spp.), büyük, gösterişli, parlak sarı çiçekleri olan tek yıllık bir bitki türüdür. Kadife çiçeği, yiyecekleri ve bitki çaylarını tatlandırmak için kullanılmıştır. Genellikle Hint mutfağında kullanılır. Fesleğen Fesleğen (Ocimum basilicum), ılıman iklimlerde yetişen tek yıllık bir bitkidir. Bu bitkinin menşei Asya'dır ve kendine özgü keskin, baharatlı bir kokusu vardır. Fesleğen, yiyecekleri tatlandırmak için kullanılır ve bazen pestoya eklenir. Yemek pişirme ve tıpta da kullanılır. Yasemin Yasemin (Jasminum officinale), tropik bölgelerde yetişen tek yıllık bir bitkidir. Yasemin olarak da bilinir. Güçlü, tatlı bir kokuya sahip beyaz, hoş kokulu çiçekleri vardır. Yasemin çiçekleri çayı tatlandırmak için kullanılır ve genellikle lüks parfümlerle ilişkilendirilir.

 

Wednesday, December 14, 2022

Farkındalığın stresi azaltmadaki rolü

Farkındalığın stresi azaltmadaki rolü

hayatımda Farkındalık, düşüncelerimizin ve duygularımızın ve o anda nasıl hissettiğimizin tamamen farkında olmayı içerir. Aile çatışması bağlamında, şimdiki andaki düşüncelerinize, duygularınıza ve bedensel duyumlarınıza dikkat etmek anlamına gelir. Örneğin, 'Şimdi ne hissediyorum?' "Aklım nerede geziniyor?" 'Endişeli, kızgın, üzgün veya mutlu mu hissediyorum?' Farkındalık, durumumuzu daha net görmemize, anlamamıza ve onunla başa çıkmamıza yardımcı olur. Aynı zamanda stresimizi yönetmemize de yardımcı olur. Dikkatli insanların rahatlama ve sakin hissetme olasılığı daha yüksektir ve dikkatli olmayanlara göre daha az streslidir. Araştırmalar, daha dikkatli olan insanların kaygı ve depresyon yaşama ihtimalinin daha düşük olduğunu gösteriyor. Dikkatli olmak ayrıca insanların stresli, endişeli veya kızgın oldukları zamanlar gibi stresli durumlara etkili bir şekilde yanıt vermelerini sağlar. Kanıtlar, farkındalığın aile çatışması gibi günlük zorluklarla başa çıkmak için yararlı bir araç olabileceğini gösteriyor. Farkındalık, durumumuzu daha net görmemize, anlamamıza ve onunla başa çıkmamıza yardımcı olur. Stresimizi yönetmemize yardımcı olur. Farkındalık, sadece zor zamanlarda kullanmaya çalıştığımız bir dizi teknik değil, bir yaşam biçimidir. Farkında olmak için kendimizi zorlayamayız. Bunu kendi seçimimizle yapmalıyız ve bunu olağan davranış kalıplarımızı bir kenara bırakarak ve o anda olanlara odaklanarak yapıyoruz. Örneğin, nefese, vücudumuzdaki duyumlara, seslere, düşünce ve duygularımıza veya yaptığımız aktiviteye odaklanmaya karar verebiliriz. Farkındalık pratik gerektirir. Örneğin, otomatik olarak tepki vermeden önce nasıl hissettiğimizi ve ne düşündüğümüzü fark etmeyi seçebiliriz. Düşüncelerimizi ve duygularımızı onlara karşı mücadele etmek yerine kabul etmeye çalışabiliriz. Bitmeyen zil sesini dinlemektense telefonu kapatmaya karar verebiliriz. Bunun yerine, zor insanları daha fazla kabullenmeyi öğrenebiliriz. Hatalardan çok iyi yönleri fark edebiliriz. Birkaç dakika sessizce oturmayı, derin nefes almayı ve zihnimizin yerleşmesine izin vermeyi de yararlı bulabiliriz. Bu, düşüncelerimiz ve duygularımız hakkında daha bilinçli olmamıza ve yardımcı olmayanları bırakmamıza yardımcı olur. İç deneyimlerimizi gözlemlememiz için bize alan sağlar. Farkındalık, sadece zor zamanlarda kullanmaya çalıştığımız bir dizi teknik değil, bir yaşam biçimidir. Farkında olmak için kendimizi zorlayamayız. Bunu kendi seçimimizle yapmalıyız ve bunu olağan davranış kalıplarımızı bir kenara bırakarak ve o anda olanlara odaklanarak yapıyoruz.

 

© 2015 inşaatteknolojisi.com Telif hakkı saklıdır. Powered by Blogger.