Büyüme zihniyetinin faydaları ve nasıl geliştirileceği

? Büyüme zihniyeti, performansımızı iyileştirebileceğimizi ve zorlukların üstesinden gelebileceğimizi anlamak anlamına gelir. Sonuç olarak, öğrenciler esneklik, odaklanma ve öğrenmeye karşı şevk geliştirebilirler. Olumlu düşünmeyi ve öğrenmenin hem doğal bir süreç olduğuna hem de kişinin deneyimlerden öğrenebileceğine inanmaya teşvik eder. Buradaki anahtar soru, yeteneklerinizi geliştirebileceğinize ve zorlukların üstesinden gelebileceğinize inanıp inanmadığınızdır. Büyüme zihniyeti, kişinin yeteneğine olan inancının, yaşamdaki başarı ile bağlantılı olan çaba, gelişme ve ısrara yol açtığını vurgular. Büyüme zihniyeti araştırması, büyüme zihniyetine sahip öğrencilerin okul çalışmalarına devam etme, spora daha fazla katılma, sınavlara çalışma ve üniversiteye başvurma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Büyüme zihniyetine sahip öğrencilerin başarı ve mutluluk yaşama olasılıkları daha yüksek ve zihinsel sıkıntı ve kaygı yaşama olasılıkları daha düşük olacaktır. Kanıt nedir? Gelişen bir zihniyetin başarı ile ilişkili olduğunu gösteren, büyüyen bir araştırma grubu var. Örneğin bir çalışma, yüksek performans gösterenlerin, düşük performans gösterenlere göre gelişme zihniyetine sahip olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu. Ayrı bir çalışma, büyüme zihniyetine sahip olanlar ile olmayanlar arasında hiçbir fark olmadığını gösterdi. Bununla birlikte, büyüme zihniyetine sahip öğrenciler, olmayanlara göre notlarında daha fazla artış gösterdi. Araştırma ayrıca, gelişen bir zihniyetin üniversiteye başvurma konusunda daha büyük bir istekle ilişkili olduğunu göstermiştir. Başka bir çalışma, büyüme zihniyetinin artan motivasyon ve çaba ile ilişkili olduğunu buldu. Son bir çalışma, büyüme zihniyetine sahip öğrencilerin çalışmaya devam etme olasılıklarının, olmayanlara göre daha yüksek olduğunu buldu. Peki ya bu araştırmanın sınırlılıkları? Bu tür araştırmaların iki temel sınırlılığı vardır. İlk olarak, sadece kısa vadeli etkilere bakar. Büyüme zihniyetine sahip olmanın ergenlik yıllarının ötesinde akademik başarı üzerindeki etkisine dair çok az veri var. İkincisi, büyüme zihniyetinin uzun vadeli etkilerine ilişkin araştırma eksikliği var. Kanıtlar, gelişen bir zihniyete sahip olmanın dayanıklılığın geliştirilmesinde kilit bir faktör olduğunu gösteriyor, ancak bunun uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla şey bilmemiz gerekiyor. Soru: Çok fazla iradeye sahip olmak mümkün mü? Değişimi gerçekleştirmek için, artık size hizmet etmeyen alışkanlıklardan ve rutinlerden kurtulmanın yollarını bulmak çok önemlidir. Değerlerinize uymayan istek ve taleplere 'hayır' demeyi öğrenmek de önemlidir. Bununla birlikte, stres ve zor seçimlerle baş etmekte zorlandığınız bir tekdüzeliğe girmeniz de mümkündür. Sonuç olarak, kendinizi hayal kırıklığı ve hayatınız üzerinde kontrol eksikliği duyguları yaşarken bulabilirsiniz. Bu, iradenizi kaybettiğinizi ve hayatınızın önemli yönlerinden vazgeçtiğinizi hissetmenize neden olabilir. Ancak araştırmalar, gerçekten bir değişiklik yapmak istediğimizde, bunu yapmak için yeterli iradeye sahip olduğumuzu gösteriyor. Değişim yapma yeteneğimizi belirleyen, içinde bulunduğumuz durum ve çevremizdeki koşullardır. Bazı durumlarda güçsüz ve güçsüz hissetmek yaygındır. Olaylar üzerindeki kontrolünüzü kaybettiğinizi hissedebilirsiniz. Abur cubur yemenin veya alkol içmenin ya da işe gitmekten veya egzersiz yapmaktan kaçınmanın cazibesine direnmekte zorlanabilirsiniz. Bu koşullarda, durumla ilgili olumsuz duygulara direnmekte zorlanacaksınız. Aslında, kendimizi güçlü hissettiğimizde, değiştirmek istediğimiz şeyler hakkında sıklıkla suçluluk ve utanç duyguları yaşarız. Bir değişiklik yapmamıza yardımcı olabilecek eylemlerimizin ve bu eylemlerin sonuçlarının farkına varırız. İrade sınırlı bir kaynaktır, bu da hayatımızın sadece bazı yönlerinde değişiklik yapabileceğimiz anlamına gelir. Hayatınızda kolayca değiştirebileceğiniz bazı alanlar ve daha zor olan alanlar olacaktır. Örneğin, sosyal medyada daha fazla egzersiz yapabilir veya daha az zaman geçirebilir, ancak televizyon izlemeyi bırakmak daha zor gelebilir. İçinde bulunduğunuz durumun hiçbir şeyi değiştiremeyeceğiniz anlamına gelmediğini kabul etmek önemlidir. Düşündüğünden biraz daha fazla çaba gerektirebilir. Çaba gösterdiğiniz sürece, hedeflerinize doğru ilerlemeye devam edeceksiniz. Bazı küçük değişiklikler yapmanız gerektiğini fark edebilirsiniz.