Başarılı bir egzersiz planı nasıl oluşturulur?

Başarılı bir egzersiz planı nasıl oluşturulur?1. Bir hedef belirleyin Çocukluğunuzdan beri hiç egzersiz yapmadıysanız, nereden başlayacağınıza karar vermekte zorlanabilirsiniz. Ne tür bir egzersiz yapmak...