Sağlığınız ve esenliğiniz için olumlu düşünmenin faydaları
Sağlığınız ve esenliğiniz için olumlu düşünmenin faydaları
Pozitif düşünme genel sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirebilir. Birçok araştırma, hayatın olumlu tarafına odaklanmanın olumsuz düşüncelere karşı güçlü bir panzehir olduğunu gösteriyor. Aşağıdaki makalede, temel faydaları açıklıyoruz. Soru: Stres ve sağlık arasında bir ilişki var mı? Olmasını istesek de istemesek de hepimiz stresli olaylar yaşarız. Stres aynı zamanda zorluklara verilen doğal bir tepkidir ve hayatımızı onsuz geçirmek istemeyiz. Ancak çok fazla stresin zihinsel ve fiziksel sağlığımız için ciddi sonuçları vardır. Aşağıdaki makale, stresle nasıl başa çıkılacağı ve stresli durumlarla nasıl başa çıkılacağı konusunda bazı ipuçları vermektedir. Soru: Çok fazla stresin vücudunuz üzerindeki olumsuz etkileri nelerdir? Uzun süreli stres dönemleri dahil olmak üzere stresli olayların ciddi fiziksel ve psikolojik sonuçları olabilir. Çok fazla stres kalp hastalığına, baş ağrısına, yüksek tansiyona, uykusuzluğa, kilo alımına, ülserlere ve depresyona yol açabilir. Soru: Stresle etkili bir şekilde nasıl başa çıkabilirsiniz? Stresli olduğumuzda, kendimizi rahatsız ve gergin hissetmemiz normaldir. Stresle düzgün bir şekilde başa çıkamayan insanlar odaklanmakta zorlanabilirler, kendilerini kaybedebilirler, tartışmacı olabilirler ve yeme bozuklukları geliştirebilirler. Aşağıdaki makale, stresle nasıl başa çıkılacağına dair bazı pratik öneriler sunuyor. Soru: Stresle sağlıklı bir şekilde başa çıkabilir misiniz? Soru: Pozitif düşünme ve esenlik arasındaki bağlantı nedir? Olumlu düşünme, hayattaki herhangi bir durumla başa çıkmanıza yardımcı olacak güçlü bir araçtır. Kendinizi daha mutlu, daha güvenli ve daha az stresli hissetmenizi sağlar. Çalışmalar, olumlu düşünmenin fiziksel ve duygusal sağlığı iyileştirdiğini göstermiştir. Soru: Kendiniz ve yaşam hakkında neden pozitif olmalısınız? Bu bölümde, kendiniz ve hayatınız hakkında neden pozitif olmanız gerektiğinin ana nedenlerini açıklıyoruz. 1) Kendinle mutlu ol. Klişe ama doğru, kendine güvenen insanlar daha mutlu. Özgüven, cesaret ve güçle sorunlarla ve zorluklarla yüzleşmenize yardımcı olur. Ayrıca başarılarınızın tadını çıkarmanıza ve hedeflerinize ulaşmanıza olanak tanır. Kendiniz hakkında olumlu olmak, aynı zamanda gelişebileceğinize ve daha da iyi olmak için değiştirebileceğiniz şeyler olduğuna inanmak anlamına da gelir. Kendinizi kötü hissettiğinizde özeleştiri yapmak veya olumsuz olmak kolaydır. Kendiniz hakkında olumlu olmak, güçlü, mutlu ve kendine güvenen bir kişilik oluşturmanıza yardımcı olur. 2) Pozitife odaklanın. Olumlu düşüncelerinizi hayatınızı iyileştirmek için kullanabilirsiniz. Olumsuz bir gün geçirirken bile kendiniz hakkında olumlu şeyler düşünmeniz mümkündür. Kusurlarınız yerine iyi yönlerinize odaklanmaya çalışın. Olumsuz düşünmenin her zaman yardımcı olmadığını unutmayın. 3) Geleceğe umutla bakın. Olumlu bir bakış açısı, geleceğe umut ve iyimserlikle bakmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca geleceğinizi planlamanıza ve karşılaşabileceğiniz zorluklara hazırlanmanıza yardımcı olur. Gelecekte olacak potansiyel iyi şeyleri görebilir ve sizin için mümkün olabilecek olumlu şeyleri hayal edebilirsiniz. 4) Sabırlı olun. Sabırlı olmak, diğer insanlara değişmeleri ve doğru olanı yapmaları için bir şans vermek demektir. Kötü davranan birine sabırlı olmak zor olabilir. Ancak, onlara değişme fırsatı vermelisiniz. Kırgınsanız veya kızgınsanız bu zor olabilir ama sakin kalmaya çalışın. 5) Kendinizi aşağılamayın. Kendinizi kötü hissettiğinizde kendiniz hakkında olumsuz bir görüşe sahip olmak kolaydır. Olumsuz bir zihniyet özeleştiriye yol açar ve kendiniz hakkında kötü hissetmenize neden olabilir. İlerlemek için kendiniz hakkında olumlu düşünmek önemlidir. Kendinize ve dünyaya olumlu bir bakış açısıyla bakmaya çalışın. 6) İyimser kalın. Kendinizi depresyonda hissediyorsanız, karamsar olmak kolaydır. Bu, zihinsel ve fiziksel sağlığınız için yararlı değildir. Pozitif bir zihniyeti koruyarak pozitif kalabilirsiniz. İyimser olmaya çalışın ve hayatınızdaki iyi şeyleri görün. 7) Bir hedefiniz olsun. Geleceği planlarken kendinize küçük, ulaşılabilir hedefler koymaya çalışın. Bunlar daha fazla olmanıza yardımcı olabilir
