Farkındalığı günlük yaşamınıza dahil etmenin basit yolları

Farkındalığı günlük yaşamınıza dahil etmenin basit yolları. 1. Meditasyon yapın. Sessizce oturun, birkaç derin nefes alın ve nefesin vücudunuza girip çıktığını hissetmeye odaklanın. Düşüncelerinizin...