Düzenli bir meditasyon uygulamasının faydaları ve nasıl başlanacağıMeditasyon, zihnimizde, bedenimizde ve ruhumuzda neler olup bittiğinin farkına varmamıza yardımcı olan eski bir uygulamadır. Meditasyonun zihin...
Meşgul profesyoneller için sahip olunması gereken en iyi 10 uygulamaİster bir trafik sıkışıklığında ister ofiste sıkışıp kalın, akıllı telefon devriminin bize nihai çoklu görevi,...
Farkındalığı günlük yaşamınıza dahil etmenin basit yolları. 1. Meditasyon yapın. Sessizce oturun, birkaç derin nefes alın ve nefesin vücudunuza girip çıktığını hissetmeye odaklanın. Düşüncelerinizin...
Meditasyonun faydaları ve nasıl başlanacağıMeditasyon sadece stresi azaltmakla ilgili değildir - iç huzuru ve esenliği sağlamakla ilgilidir. Meditasyonun faydaları arasında kaygı, depresyon ve kan...
Başarılı bir meditasyon uygulamasına nasıl başlanır?Öncelikle, meditasyonun gerçekte ne olduğunu anlamak önemlidir. Rahat bir zihin durumuna ulaşmak için pek çok farklı teknik vardır, ancak...
Meşgul anneler için en iyi 10 kişisel bakım uygulamasıve babalar Meşgul bir ebeveynseniz, kendinize bakacak zaman bulmak zor olabilir. Bu nedenle, meşgul anneler ve...
Akıl sağlığınız için dijital detoksun faydalarıKendinizi üzgün, bunalmış, endişeli veya stresli hissediyorsanız, bu soru bu duygulara neyin sebep olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir. Teknolojinin hayatımızı...
Farkındalığı günlük rutininize dahil etmenin faydaları? Farkındalık, eski bir Budist farkındalık uygulamasıdır. MÖ 1500'den beri var ve insanların stres, kaygı ve depresyon gibi sorunlarla...
Meşgul profesyoneller için meditasyonun faydaları? Danışanlarım arasında yaygın bir şikayet, meditasyon yapacak zamanlarının olmamasıdır. Uzatmalarla ne yapacaklarını sorduğumda “hiçbir şey” diye cevap veriyorlar. Üretken...
