Yayınlar

Showing posts with label Sağlıklı yaşam. Show all posts

Tuesday, April 25, 2023

Hobi Bahçesi İçin En İdeal Bahçe Bakım Kitapları Hangileridir?

Bahçecilik, bir eş veya çocuklarla birlikte eğlenmek için harika bir hobidir. Birçok bahçıvan bilgilerini ve uzmanlıklarını paylaşmaktan keyif alır ve bu, bahçecilik üzerine pek çok kitaba yol açabilir. Peki hangi kitabı alacağınıza nasıl karar veriyorsunuz? İşte en iyi seçimlerimiz: • John Downer'ın Her Şeyi Nasıl Büyüteceği 1.500'den fazla resimle, bu kitabı baştan sona incelemek bir zevk. Tohumlar, bitkiler, ağaçlar ve çalılardan sebzelere, meyvelere, çiçeklere ve bitkilere kadar her şeyi kapsar. Bu kitap, şimdiye kadar yaptığınızdan daha fazla büyümeniz için size ilham verecek. • Martin Crawford'dan İyi Bahçe Rehberi Bahçeciliği seviyorsanız, bu kitabı satın almalısınız. Güzel bahçelerin ve bitkilerin 4.000'den fazla fotoğrafıyla bu kitap bir göz ziyafeti. Ayrıca toprak, su, zararlılar ve hastalıklar ve her tür bitkinin nasıl yetiştirileceği hakkında yararlı bilgiler içerir. • Resimli Bahçecilik Ansiklopedisi Alan Dawson Bu, bahçıvanın dünyasının tüm yönlerini kapsayan geniş ve kapsamlı bir kitaptır. Ayrıca kullanışlı bir bitki sözlüğü bölümü ve mevsimleri ve hava durumunu takip etmek için bir bahçe takvimi de bulunmaktadır. • Jekyll & Sons'tan Pratik Bahçıvan Gübrelemek için doğru bitkileri nasıl seçeceğinizden her konuda tavsiyeye ihtiyacınız varsa, bu kitap tam bir bilgi madeni. Ayrıca yaygın bahçe sorunlarının ve yardımcı çözümlerin net açıklamalarını içerir. • Arka Bahçe, Mark & Jackie O'Hare 300'den fazla sayfa içeren bu kitap, bahçe yetiştirme hakkında bilmeniz gereken her şeyi kapsar. Doğru bitkileri nasıl seçeceğiniz, en iyi sulama yöntemleri, bölgenizde hangi bitki çeşitlerinin iyi iş çıkaracağı ve yabani otları nasıl kontrol edeceğiniz konusunda tavsiyeler var. • Eksiksiz Bahçe Bakımı Kitabı, Martin Crawford 900'den fazla sayfa içeriğiyle bu kitap, bahçenizin güzel görünmesini sağlamak için bilmeniz gereken her şeye sahiptir. Doğru bitkilerin nasıl seçileceğinden gübrelemeye, sebze tarlasının nasıl yetiştirileceğine, hangi aletlerin bu iş için en iyi olduğuna ve hangi çiçeklerin bölgenizde iyi iş çıkaracağına kadar her konuda pratik tavsiyeler sunar. Kaynak: https://www.homedepot.com/Lifestyle/Garden/Garden-Books-and-Pamphlets/Ideal-Garden-Care-Books-for-Hobby-Gardening/N-p2zd4vj yayın tarihi:23 Mart 2018 gösterim:29 The Gerçekten İşe Yarayan En İyi 10 Kişisel Bakım Ürünü! ♥ Havuç, Organik Vücut Şampuanı, Banyo Bombaları ve Daha Fazlasına Evet İle Ömür Boyu Akneden Kurtulun! ▶ YesToCarrots Çocuk ürünlerine göz atın: http://www.yestocarrots.com/kids Daha fazlası için Yes To Carrots'a abone olun: http://bit.ly/2qv6X1d Sassy'nin videoları ve çevrimiçi kursları, öğrencilere ilham vermek ve onları yaşadıkları şekilde. Eğlenceli ve arkadaş canlısı tarzını çevrimiçi derslere ve YouTube derslerine taşıyor. Bu videoyu beğendiyseniz, çalışmaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için sitesini ziyaret edin ve çevrimiçi kursuna katılmak için kaydolun: http://www.sassyteaches.com/ Bağlı kuruluş programına kaydolun: http://bit.ly/sassy- kursları E-posta listeme abone olun: http://bit.ly/2e8vQjE Twitter: http://bit.ly/2fCbZV5 Instagram: http://bit.ly/2v8x0IB Facebook: http://bit.ly/2vints5 SnapChat : http://bit.ly/2fJzR9k Sassy'nin hikayesi hakkında daha fazlasını kendi sözleriyle okuyun: http://www.sassyteaches.com/blog/sassy-chats/ Canon 6D ve Karma DigitalCamera ile çekildi. Final Cut Pro X ile düzenlendi Yayınlanma tarihi:28 Şubat 2017 Görüntüleme:181946 Yayınlanma Tarihi:11 Mayıs 2016 Görüntüleme:1330 http://www.TheLochnessGuide

Friday, December 16, 2022

Fiziksel sağlığınızı ve zindeliğinizi iyileştirmenin en iyi 10 yolu

Aşağıdaki liste, fiziksel sağlığınızı ve zindeliğinizi iyileştirmenin en iyi 10 yolunun bir derlemesidir. Fiziksel sağlığınızı iyileştirmenin en yaygın ve yararlı yolları şunlardır: 1. Egzersiz – bu, kardiyovasküler, solunum ve kas sisteminizi geliştirir. Kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlendirecek ve stres seviyenizi azaltacaktır. 2. Diyet - bu, enerji seviyenizi ve kilo kaybınızı iyileştirmek için önemlidir. Sağlıklı bir diyet, genel sağlık ve zindelik seviyelerinizi iyileştirecektir. 3. Uyku – bu, sağlıklı bir vücut ve zihin için gereklidir. Günde 7 saatten az uyumamaya çalışın. Bu, tamamen tazelenmiş ve enerjik uyanmanızı sağlayacaktır. 4. Sigarayı bırakın – bu daha iyi nefes almanıza ve kilo vermenize yardımcı olacaktır. Stres düzeylerini azaltacak ve genel fiziksel sağlığınızı iyileştirecektir. 5. Cildinizi sağlıklı tutun – bu, genel görünümünüzü iyileştirecek ve kendinize olan güveninizi artıracaktır. İyi haber şu ki, çoğu insan ciltleri için bir çeşit tedaviye erişebiliyor. 6. Daha fazla egzersiz yapın – haftada en az üç kez egzersiz yapmaya çalışın. Bu, dayanıklılığınızı ve genel kondisyonunuzu geliştirecektir. Ayrıca duruşunuzu ve dengenizi de geliştirecektir. Enerji seviyenizi yükseltecek ve aynı zamanda stresi de azaltacaktır. 7. Bolca taze meyve ve sebze yiyin - bu, sağlıklı ve formda kalmanıza yardımcı olacaktır. Ruh halinizi iyileştirecek, cildinizi iyileştirecek ve sindirim sisteminizi iyileştirecektir. 8. Sağlıklı bir kiloda kalmaya çalışın – bu sizin daha iyi görünmenizi, daha iyi hissetmenizi ve daha uzun yaşamanızı sağlayacaktır. İyi haber şu ki, çoğu insan sağlıklı bir kiloyu koruma yeteneğine sahip. 9. Bolca su için – bu vücudunuzun nemli kalmasını sağlar, metabolizmanızı hızlandırır ve cildinizi canlandırır. Ayrıca stres seviyenizi azaltacak ve ruh halinizi iyileştirecektir. 10. İyimser olun – her zaman mutsuz olmak zorunda değilsiniz. İyi tarafı görmekte zorlanıyorsanız, olumlu yönlere bakmak için biraz zaman ayırın. Ruh halinizi iyileştirecek ve tutumunuzu iyileştirecektir.

Wednesday, December 14, 2022

Bitki bazlı bir diyetin faydaları ve nasıl başlanacağı

? Bitki bazlı bir diyetin faydaları ve nasıl başlanmalı? Pek çok insan, bitki bazlı bir diyetle önlenebilecek veya tedavi edilebilecek sağlık koşullarının sayısına şaşırıyor. Halihazırda bitki bazlı bir diyet yiyorsanız, ancak nasıl iyileştireceğiniz konusunda bazı tavsiyelere ihtiyacınız varsa, işte size en önemli ipuçlarımız: 1. Bolca sebze ekleyin Çoğumuzun günde beş veya altı küçük öğün yemesi gerekir. Sebzelerin çoğu, besinlerini kaybetmeden çiğ veya hafif buharda (veya mikrodalgada) yenebilir. Yeşil fasulye, bezelye, ıspanak, marul, lahana, brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası gibi lif oranı yüksek sebzeleri seçin. Bunlar, kan şekerinizi sabit tutarken sizi tok tutmakta harikadır. Bahar yeşillikleri, pancar yeşillikleri, pazı, lahana, İsviçre pazı, hardal yeşillikleri, roka, şalgam yeşillikleri, karalahana, maydanoz, fesleğen ve roka dahil olmak üzere bol miktarda yeşil yapraklı sebze yiyin. Ve her zaman buzdolabında bir kase salata bulundurun. 2. Bol miktarda meyve tüketin Meyve, vücudunuzun sağlıklı kalması için ihtiyaç duyduğu enerji ve besinleri sağlar. Ayrıca daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayarak daha az yemenize yardımcı olur. Çok çeşitli farklı meyveler deneyin, ancak bazı meyvelerin diğerlerinden daha iyi olduğunu unutmayın. 3. Yeterince protein tüketin Protein, dokuların sağlıklı büyümesi ve onarılması için gereklidir ve sindirimi diğer besinlerden daha uzun sürdüğü için iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olur. Hepsi iyi protein kaynakları olan yumurta, fasulye, mercimek, tofu, fındık, tohumlar ve kepekli tahıllar yiyin. 4. Niceliğe değil niteliğe odaklanın Tabağınızın yarısını sağlıklı sebzelerle, diğer yarısını da tam tahıllar ve yağsız etlerle doldurmayı hedefleyin. Herhangi bir besin grubunu tamamen kesmek zorunda değilsiniz ancak bazı yiyeceklerin şişmanlattığının farkında olun. 5. Daha sağlıklı yağlara geçin Birçok margarin, ekmek, makarna ve sos, kolesterol seviyenizi ve kalp hastalığı riskinizi artırabilen sağlıksız yağlar içerir. Bunun yerine zeytinyağı, ceviz yağı, susam yağı, badem yağı, avokado yağı, ayçiçek yağı ve hindistancevizi yağı gibi yağları kullanmayı deneyin. Bunları salataları süslemek, sebzeleri sotelemek ve kek pişirmek için kullanın. 6. Daha fazla su için Su, sindirim sisteminizin düzgün çalışmasına yardımcı olur ve sağlıklı kalmak için yeterince su içmek çok önemlidir. Günde en az sekiz bardak hedefleyin. 7. Gözünüz tuzda olsun Tuzlu atıştırmalıklara aşırı düşkünlük yapmak kolaydır, ancak yediğimiz tuzun çoğu süpermarkette satın aldığınız işlenmiş gıdalardan gelmez. Sofranıza koyduğunuz yiyeceklerden gelir. Düşük tuzlu bir diyet, tuzu tamamen kesmek yerine, yediğiniz yiyecek türlerinde değişiklik yapmak anlamına gelir. Bu, kullandığınız tuz miktarı konusunda daha bilinçli olmakla ilgilidir. Az tuzlu bir konserve domates markası seçin ve konserve balık ve etlerin üzerindeki etiketleri okuyun. 8. Kafeine dikkat edin Kahve ve çayın sağlık açısından birçok farklı faydası vardır. Ancak, kahvaltıda bir fincan kahve içmeye alışkınsanız, öğle yemeğinde mutlaka bir tane alın ve ardından çaya geçin. Uyku düzenini bozabileceği için düzenli kafein alımından kaçının. 9. Daha erken yatın Egzersiz yapmak, çalışmak veya ders çalışmak için erken kalkmak, yoğun bir gün geçireceğiniz ve besleyici bir kahvaltı yapmaya vaktiniz olmayacağı anlamına gelir. Daha sonra yattığınızda bisküvi veya cips yeme olasılığınız daha yüksek olacaktır. 10. Yeterince uyuyun İyi bir gece uykusu, sağlıklı hissetmek için çok önemlidir. Uykusuzlukla mücadele ediyorsanız, vücut saatinizi düzenlemeye yardımcı olması için kendinize bir yatma zamanı ayarlamayı ve her sabah aynı saatte kalkmayı deneyin. 11. Olumlu düşünün Geçmişte olanları değiştiremezsiniz ama geleceği değiştirebilirsiniz. Sağlıklı bir diyetin daha uzun ve daha mutlu bir yaşam sürmenize yardımcı olabileceğini unutmayın. 12. Bir destek grubu bulun Yararlı olabilir

Günlük giyimde rahatlık ve şıklığı nasıl birleştirebilirsiniz?

Bir kadın, rahatlık ve şıklıktan ödün vermeden hayatın içinde yolunu bulmalıdır. Görünüşüne karşı sağlıklı bir tavır sergilerken aynı zamanda çekici görünebilmelidir. Bunun anahtarı, rahatlık için giyinmek ile görünüşünüzü çekici kılmak arasında bir denge bulmaktır. Bir kadın için rahatlık önemlidir, ancak stil sahibi olmak da bir o kadar önemlidir. Kadınlar olarak rahat, pratik ve feminen giyinmeye teşvik ediliyoruz ancak kıyafetlerimizi çok dar veya açıkta bırakmamalıyız. Unutmayın, iyi giyinmek, rahat ve şık kıyafetleri bir arada bulundurmayı gerektirir. Örneğin bol bir üst ve bir kot pantolon rahattır ama zarif değildir. Unutulmaması gereken en önemli şey, aynı anda hem rahat hem de şık olabilmenizdir. Bunu başarmak için alışveriş yaparken şunlara dikkat etmelisiniz: Cilt tonunuza uygun ve sizi daha genç gösterecek renkleri seçin. ve aşağı Bir kıyafeti tamamlamak için aksesuarları göz önünde bulundurun Parlak, cesur renkler, sessiz tonlar giyin Ağır kumaşlardan ve desenlerden kaçının Düzgün oturan ancak rahat olduklarından emin olun. Doğal bir parfüm veya vücut spreyi kullanın Makyaj yaparken hafif bir el kullanın Önleyin ağır veya aşırı güçlü bir koku Eski, üzerinize tam oturmayan giysilerden kurtulun Görünümünüze ekstra bir hava katmak için üst üste takmayı ve aksesuarlar takmayı düşünün. etek, gömlek ve ceket gibi çizgiler Kırmızı, pembe veya turuncu gibi aynı veya benzer rengin tamamlayıcı tonlarından oluşan bir renk paleti seçin Temiz, cilalı çizgilere odaklanın ve yoğun baskılardan kaçının gösteriş katmak için geniş, iyi tasarlanmış takılar Aksesuarların kıyafetin geri kalanıyla uyumlu olduğundan emin olun Takılarınızda cesur olun Makyajı minimumda tutun Rahat edeceğiniz ayakkabılar giyin Çok fazla kat giymeyin Basit küpeler ve bileklikler Taklit etmek istediğiniz belirli bir tarzınız yoksa başörtüsü kullanmaktan kaçının Günlük giyimde rahatlık ve zarafeti nasıl bir araya getireceğinize dair daha fazla bilgi için aşağıdaki bağlantıyı ziyaret edin: http://www.dailyfashiontips.com/fashion/fashion-for- günlük-kadın-giyiminde-rahatlık ve-zarafet/ Soru: Zor bir ebeveynin üstesinden nasıl gelinir Sakin olun. Korkunç bir ebeveyn sizi eleştirmeye başladığında, bu korkutucu ve sinir bozucu olabilir. Güçlü bir çizgi çekmek yardımcı olmaz. Bunun yerine, zorlu bir durumda sakin ve kontrollü kalmanın yollarını deneyerek kendinizi hazırlayın. Yavaş, dikkatli nefes alma veya meditasyon öneririz. Bunlar, size bağırıldığında sakinleştirici nefesler almanıza ve gergin duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır. Acımasızca eleştiriliyorsanız, ebeveyninizin olumsuz yorumlarını sessizce daha gerçekçi ve olumlu bir şeyle değiştirmeyi deneyin. Durumunuzu kabul etmeyi öğrenin. İğrenç ebeveyninizin nasıl bir ruh halinde olduğunu bilmek genellikle zordur ve yumurta kabukları üzerinde yürüdüğünüzü hissedebilirsiniz. Bazı günler iyi olabilir, diğerleri bağırarak ve haksız suçlamalarla korkunç olabilir. Hayat hikayenizi çözmek, neler olup bittiğine dair bir fikir edinmenize yardımcı olabilir. Ebeveyninizin neden onlar gibi davrandığını anlamanıza bile yardımcı olabilir. Misilleme yapma. Karşılık vermek sadece işleri daha da kötüleştirecektir. Daha uzun sürecek olan tartışmayı körükleyecek, kendinizi kötü hissetmenize neden olacak ve hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Bunun yerine, durumu kolaylaştırmanın basit yollarını bulun. Bir fincan çay yapmayı teklif edin, yumuşak bir sesle konuşun ve doğrudan göz temasından kaçının. Hayatınızın herhangi bir aşamasında, kaba ebeveyninize meydan okuma veya intikam alma isteği duyarsanız, kazanamayacağınızı ve olumlu bir şey elde etme şansınızın çok düşük olduğunu unutmayın. Geçmişin solup gitmesine izin verin, kin beslemeyin, mesafenizi koruyun ve bunun yerine kendiniz daha iyi bir insan olmaya odaklanın. Geleceğine umutla bak.

Autocad Çizim

KATAGORİLER

Sayfalar

Video

Yayınlar

Tuesday, April 25, 2023