İlgili Başlık Buraya Autocad Çizim
Sosyal Medya Hesaplarımız

Yayınlar

Showing posts with label Zihin. Show all posts
Showing posts with label Zihin. Show all posts

Thursday, May 4, 2023

İş hayatında proaktif davranma

İş hayatında proaktif davranma

Diğer insanların nasıl düşündüğü ve davrandığı hakkında varsayımlarda bulunmanın kötü bir fikir olduğunu hepimiz biliyoruz. Bu, özellikle ilişkilerin karşılıklı saygı temelinde kurulduğu işyerinde geçerlidir. Bununla birlikte, bazen meslektaşlarımızdan, insanların 'çalışan bir zihne' mi yoksa 'kişisel bir zihne' mi sahip olduklarını merak etmemize yol açan hikayeler duyuyoruz. Örneğin, konuşmacının bir şeyin kesinlikle aptalca olduğunu düşündüğünü, ancak diğer kişinin bunu düşünmediğini ve aslında oldukça ilginç bulacağını varsaymamıza neden olan bir konuşmaya kulak misafiri olabiliriz. Fark ne? Birinin onlarla eve iş götürüp götürmediğini nasıl anlarız ve birisi bunu yapıyor gibi görünürse ne yapmalıyız? İlk olarak, kişisel ve iş zihnine sahip olmak arasındaki farka bakalım. Bir kişi, çalışma saatleri dışında işle ilgili sorunları düşünürse kişisel bir zihne sahip olur. Kişisel bir zihniniz varsa, ofiste öğrendiğiniz şeyleri unutmanız ve hatta kuruluşun değer ve politikalarını sorgulamaya başlamanız muhtemeldir. Şirketin neden kurulduğunu ve neden gelişmeye devam ettiğini merak edebilirsiniz. Muhtemelen elinizdeki işe odaklanmakta zorluk çekeceksiniz ve işte konsantre olmakta zorlanabilirsiniz. Buna karşılık, bir kişi işle ilgili sorunları yalnızca işteyken düşünürse, bir iş zihnine sahip olur. Evdeyken, organizasyon ve hedefleri hakkında düşünebilirler, ancak işteki gibi düşünmezler. İş yerinde öğrendiklerini unutabilirler ve meslektaşları hakkında varsayımlarda bulunabilirler. Çalışma zihnine sahip bir kişinin çok verimli olması muhtemeldir ve harika şeyler başarabilir. Şimdi iş yeri bağlamında kişisel ve iş zihne sahip olmak arasındaki farkı ele alalım. Bir meslektaşınız kişisel bir fikre sahip görünüyorsa, bir adım geri atmalı, belki de ondan ne anlama geldiğini açıklamasını istemeli ve onu destekleyebileceğiniz yollar önermelisiniz. Örneğin, iş arkadaşınızın ekipteki başka bir iş arkadaşınıza kaba davrandığını düşünüyorsanız, iş arkadaşınızın davranışının saygısız olduğunu belirtebilirsiniz. Diğer kişiyi neyin üzdüğünü anlamalarına yardımcı olacağından, ne olduğu hakkında amirleriyle görüşmelerini önerebilirsiniz. Ancak, kişisel aklı olan bir meslektaş tarafından tehdit edilmemelisiniz. Görüşlerine katılmanız pek olası değildir ve kuruluşun konumunu savunma ihtiyacı hissetmemelisiniz. Meslektaşınızın sizin bakış açınızı kabul etmesi olası değildir ve siz onun fikrinin yanlış, sizinkinin doğru olduğunu hissedebilirsiniz. Onların görüşlerini dinleyebilmelisiniz, ancak söylenenleri kişisel algılamamanız gerektiğini kendinize hatırlatmanız gerekebilir. Bununla birlikte, bir çalışma zihniniz varsa ve meslektaşınızın fikirlerini bir meslektaşınızla tartıştığını duyarsanız, bu meslektaşınızın meslektaşınızın haklı olduğunu ve sizin haksız olduğunuzu düşündüğünü varsaymalısınız. Görüşlerine katılmayabilirsin ama saygı duymalısın. Sizden istenmedikçe meslektaşlarınızla fikirlerinizi konuşmanız kibarlık değildir. Meslektaşınız fikirlerini sizinle tartışmak isterse, bunu yapabilirsiniz. Güvenilir bir meslektaşınızdan size tavsiye vermesini istemek genellikle yararlıdır. Son olarak, hepimizin insanız ve her zaman haklı olmadığımızı akılda tutmak önemlidir. Soruların cevaplarına her zaman sahip olamayız ve yargılarımızda her zaman doğru olmayabiliriz. Bazen, cevabın ne olduğunu bilmiyoruz. Bu nedenle, onlarla aynı fikirde olmasanız bile meslektaşlarınıza karşı nazik olun.

 

Thursday, December 15, 2022

Akıl sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirmenin en iyi 10 yolu

Akıl sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirmenin en iyi 10 yolu

Kendinizi bir atlet olarak düşünün. Mükemmel olmak istiyorsanız, herkesten daha çok çalışmalısınız. Performans yeteneğiniz fiziksel durumunuza, beceri seviyenize ve aldığınız uygulama miktarına bağlıdır. Aynısı zihinsel olarak sizin için de geçerli. Aklınız sizin enstrümanınızdır. İster oyununuzun zirvesinde performans sergiliyor olun ister geçinmek için mücadele ediyor olun, aynı ilkeler geçerlidir. Pratik yapmadan zihninizi geliştiremezsiniz. İşte ruh sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirmenin 10 yolu: 1. Günlük bir rutin geliştirin Her gün farklı başlar. Bir planla uyanabilirsiniz ama gün geçtikçe onu değiştirmek zorunda kalabilirsiniz. Arabaya binip işe gidebilir, bakkala uğrayabilir, çocukları alabilir, sonra eve döndüğünüzde bir şey unuttuğunuzu fark edebilirsiniz. Sabah rutininiz değişebilir, ancak anahtar, her gün aynı şekilde kalkmak, yatmak ve uyanmaktır. Bu, gününüz için bir model oluşturur. 2. Eğlenceli bir şeyler yapın Eğlenceli aktiviteler önemlidir çünkü pillerinizi şarj ederler ve rahatlamanıza yardımcı olurlar. Egzersizin faydalarından yararlanmak için ekstrem sporlara katılmak zorunda değilsiniz. Tempolu bir yürüyüş veya yoga seansı da aynı derecede iyidir. Daha da önemlisi ilgini çeken bir şey yapman. Örneğin, bir kulübe katılabilir, bir müzik aleti çalabilir, bir dergi okuyabilir veya yazabilirsiniz. Rahatlamanıza ve sizi rahatsız eden her şeyi unutmanıza yardımcı olacak bir hobi bulun. 3. Olumlu düşünceler düşünün Olumlu, iyimser düşünceleri olan insanlar daha sağlıklıdır. Daha mutlular ve daha az stresli ve endişeli hissediyorlar. Ayrıca daha büyük bir güven duygusuna sahiptirler ve stresle daha iyi başa çıkabildiklerini hissederler. Olumlu düşündüğünüzde birçok şeyi başarabilirsiniz. 4. Olumsuz düşünmeyi bırakın Olumsuz düşünceler düşük benlik saygısına ve depresyona yol açabilir. Bu, sizde olmayan veya başkalarında olup sizde olmayan şeyler gibi, olmadığınız her şeye odaklandığınızda ortaya çıkar. Olumsuz düşünceler de hayatınızdan alıp götürebilir. Kızgın, suçlu veya utanmış hissetmenize neden olabilirler. Olumsuz düşüncelerinizi değiştirmek, hissetme şeklinizi değiştirmekten daha kolaydır. 5. Sağlıklı yiyecekler yiyin Sağlıklı yiyecekler kepekli tahılları, meyveleri ve sebzeleri içerir. İşlenmiş gıdalar diyetinizin bir parçası değildir. Sağlıksız katkı maddeleri ve koruyucular içerirler. Sağlıklı yiyecekler yediğinizde kendinizi enerjik ve tatmin olmuş hissedersiniz. Gününüzü halletmeniz ve onu yorgun hissetmeden atlatmanız için size enerji verir. 6. Bol su için Bol su içmek genel sağlık için önemlidir. Yeterince içmek kilo vermenize de yardımcı olabilir. Toksinlerin vücuttan atılması için suya ihtiyaç vardır. Vücudun verimli çalışmasına yardımcı olur. 7. Şeker ve alkolden kaçının Alkol ve şekerli içecekler ruh halinizi etkileyebilir. Kilo alımına, aşırı yemeye ve zayıf iştah kontrolüne yol açabilirler. Ayrıca vücudunuzun daha fazla stres hormonu üretmesine neden olabilirler. 8. Egzersiz Egzersiz, ruh halinizi iyileştirmek için etkili bir araçtır. Beyninize güç verir ve rahatlamanıza yardımcı olur. Aynı zamanda hayatın sorunlarıyla başa çıkmanız için size enerji verir. 9. Bir program tutun Düzenli bir program sürdürmek önemlidir. Birçok insan bir "yapı eksikliğinden" muzdariptir. Yani, düzenli bir rutini sürdürmekte zorlanırlar. Bir grup insanda yerlerini bulmakta zorlanabilirler. Düzenli aktiviteler planlamak, hayatınızın kontrolünün daha fazla sizde olduğunu hissetmenize yardımcı olacaktır. 10. Yeterince uyuyun Vücudunuzun düzgün çalışması için yeterli dinlenmeye ihtiyacı var. Ayrıca daha uyanık ve daha iyi bir ruh halinde hissetmenize yardımcı olabilir. Yeterince uyumadığınızda zihniniz bulanıklaşır ve sürekli yorgun olabilirsiniz. Kafein ve alkolden kaçınmak da önemlidir. Kendinizi depresyonda hissediyorsanız, yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yaparak kendinize yardımcı olabilirsiniz. Bunların hepsi daha sakin, daha pozitif ve daha iyi bir ruh hali içinde hissetmenize yardımcı olacak yöntemlerdir.

 

© 2015 inşaatteknolojisi.com Telif hakkı saklıdır. Powered by Blogger.