Akıl sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirmenin en iyi 10 yoluKendinizi bir atlet olarak düşünün. Mükemmel olmak istiyorsanız, herkesten daha çok çalışmalısınız. Performans yeteneğiniz fiziksel durumunuza,...
Kişisel bakımı günlük rutininize dahil etmenin basit yollarıDüzenli egzersiz yapın Düzenli egzersizin stres ve depresyona karşı harika bir panzehir olduğunu göreceksiniz. Ayrıca bunu yapmaktan...
Uykunuzu iyileştirmenin ve daha iyi bir gece uykusu çekmenin basit yollarıSorular sor. Bazen doğru soruları sormuyoruz. Uykumuz genellikle hem fiziksel hem de duygusal birçok...
Meşgul anneler için en iyi 10 kişisel bakım uygulamasıve babalar Meşgul bir ebeveynseniz, kendinize bakacak zaman bulmak zor olabilir. Bu nedenle, meşgul anneler ve...
İyi bir gece uykusunun en iyi 10 faydasıUyku, fiziksel ve zihinsel sağlığımız için gereklidir. Ama hepimiz aynı miktarda doğmadık. En önemli şey, ne kadar...
Meşgul profesyoneller için meditasyonun faydaları? Danışanlarım arasında yaygın bir şikayet, meditasyon yapacak zamanlarının olmamasıdır. Uzatmalarla ne yapacaklarını sorduğumda “hiçbir şey” diye cevap veriyorlar. Üretken...
