Medya ve Çocuk: Çocuklar Üzerindeki Medya Etkisi ve Çocukların Medya KullanımıMedya ve çocuklar uzun süredir halk sağlığı profesyonellerinin endişe konusu olmuştur. 1990'ların başından bu...
Medya ve Eğitim: Yeni Nesil Öğrenme YaklaşımlarıNasıl başa çıkabilirim? En çok duyduğumuz soru “Nasıl başa çıkabilirim?” veya "Çocuğum eskisinden daha fazla zarar görmüş gibi...
İletişim Becerileri: Başarılı İletişim için Gerekli ÖzelliklerÖnce düşün. Önce ne söylemeye çalıştığınızı, nasıl söyleyeceğinizi ve doğru söyleyip söylemediğinizi düşünün. İletişim becerilerinizin gelişip gelişmediğini veya...
Araç motor yağı: Hangi markalar en iyidir ve nasıl seçilir?Bir motorun içindeki yağ, hareketli parçaların yağlanmasından ve soğutulmasından sorumludur ve bu nedenle bir arabanın...
Duvar kağıdı ve duvar dekorasyon önerileriGeçenlerde duvarlarımı soluk sarıya boyadım. Doğal ama aynı zamanda parlak görünmesini istedim. Duvarımı "sahte" görünmeden nasıl dekore etmeliyim? Cevap:...
Olumsuz kendi kendine konuşmanın üstesinden nasıl gelinir ve özgüveniniz nasıl artırılır?Kişisel farkındalık hayati önem taşır. Sizin için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını bilmeniz gerekir....
Mükemmeliyetçiliğin üstesinden nasıl gelinir ve kusurlarınız nasıl kucaklanır?Mükemmeliyetçilik, her şeyi mükemmel hale getirme ve onları tam olarak doğru hale getirme saplantısıdır. Mükemmeliyetçiler ayrıca genellikle...
Akıl sağlığınızı ve esenliğinizi iyileştirmenin en iyi 10 yoluKendinizi bir atlet olarak düşünün. Mükemmel olmak istiyorsanız, herkesten daha çok çalışmalısınız. Performans yeteneğiniz fiziksel durumunuza,...
Korkunun üstesinden nasıl gelinir ve güven inşa edilir? Kendinizi korkmuş, korkmuş ya da endişeli hissettiğinizde 'Bundan korkuyorum' diye düşünür müsünüz? Çocukken, yeni bir şeyle...
Düzenli egzersizin faydaları ve nasıl alışkanlık haline getirileceğiEgzersiz, sağlığınızı, canlılığınızı, ruh halinizi, öz-değer duygunuzu, güveninizi, enerjinizi ve genel refahınızı iyileştirebilecek harika bir aktivitedir. Ancak...
Güçlü bir destek sisteminin faydaları ve nasıl oluşturulacağıDestekleyici aile ve arkadaşlar, çoğu insan için stres veya kriz zamanlarında bir güvenlik ağı sağlar. Ancak bu...
Dijital detoksun faydaları ve nasıl başlanacağıDetoksunuza sosyal medyayı kaldırarak başlamanızı öneririz. Kademeli bir süreç olacak ama sonunda sosyal hesaplarınızı ve akıllı telefonunuzu tamamen silmek...
Korkunun üstesinden nasıl gelinir ve güven inşa edilir? Nasıl güven inşa edebilirim? Pratik yapmak, yeni beceriler öğrenmek ve kendinizi tanımak gibi korkunun üstesinden gelmenin...
Farkındalığı günlük yaşamınıza dahil etmenin basit yolları? Farkındalık pratiği üç temel ilke takip edilerek günlük yaşamınıza dahil edilebilir: 1. Ne düşündüğünüzün ve hissettiğinizin farkında...
Olumlu düşünmenin gücü: Beyninizi mutluluk için nasıl eğitirsiniz?Pozitif düşünme, fiziksel, duygusal, entelektüel ve ruhsal boyutlarınıza odaklanan bütünsel bir esenlik yaklaşımının parçasıdır. Olumlu düşünme pratiği...
Akıl sağlığınız için dijital detoksun faydalarıKendinizi üzgün, bunalmış, endişeli veya stresli hissediyorsanız, bu soru bu duygulara neyin sebep olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir. Teknolojinin hayatımızı...
Meşgul profesyoneller için meditasyonun faydaları? Danışanlarım arasında yaygın bir şikayet, meditasyon yapacak zamanlarının olmamasıdır. Uzatmalarla ne yapacaklarını sorduğumda “hiçbir şey” diye cevap veriyorlar. Üretken...
