Yayınlar

Showing posts with label ergenler. Show all posts

Friday, May 5, 2023

İletişim Becerileri: Başarılı İletişim için Gerekli Özellikler

Önce düşün. Önce ne söylemeye çalıştığınızı, nasıl söyleyeceğinizi ve doğru söyleyip söylemediğinizi düşünün. İletişim becerilerinizin gelişip gelişmediğini veya kötüleştiğini kendinize sorun. Etkili iletişim kurmakta güçlük çekiyorsanız, bunun neden olduğunu düşünün ve kendinizi net bir şekilde ifade etme becerinizi geliştirmenin yollarını arayın. Dikkatli dinle. Sorular sorun ve cevapları dikkatlice dinleyin. Anlamakta güçlük çekiyorsanız, tekrar sormayı deneyin. Bazen dinleyicin seni yanlış anladı ve bu senin hatan değil. Bu, aynı fikirde olmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak tekrar dinlemeye değer. Ayrıca, sizden farklı biriyle konuştuğunuzda, onu anladığınızı varsaymayın veya sizi anladığını varsaymayın. sözünü kesme. Konuşuyorsanız, dinleyicinizin konuşmasını bitirmesine izin verin ve sonra konuşun. Yönerge veriyorsanız, açıklıyorsanız veya bir sorunu tartışıyorsanız, gerçekten ihtiyacınız olmadıkça sözünü kesmeyin. Kibar ol. Başka biriyle sohbet ediyorsanız, nazik olun. Örneğin dinledikleri için onlara teşekkür edin ve onları tanıdığınız diğer insanlarla tanıştırın. İlgi gösterin ve alakalı sorular sorun. Lütfen ve teşekkür ederim de'. Bir şey isterken düşünceli olun ve onları aldıktan sonra teşekkür edin. Dakik ol. Geç kaldıysanız, nedenini açıklayın. Randevulara, özellikle toplantılara her zaman zamanında gelin. Konuya gel. Kısa cümleler ve açık, sade bir dil kullanın. Eğer üzgünseniz, alçak ve eşit bir tonda konuşun. Soruları doğrudan cevaplayın. Size bir soru sorulursa, doğrudan cevaplayın. Bir soru sormayın, sonra bir cevap verin. Bir şeyi anlamadıysanız, bunu kabul edin. Kendi sorularınızı cevaplayın. Çok kişisel olsalar bile kendi sorularınızı yanıtladığınızdan emin olun. Cevap veremiyorsan bunu da kabul et. İstenmeyen tavsiyeler vermekten kaçının. İstenmeden asla tavsiye vermeyin. Sorumluluğu kabul etmek. Dedikodu veya eleştiri konusu olduğunuzda, yaptıklarınızın sorumluluğunu kabul edeceğinizi söyleyin. İnsanlara sözlerinden hoşlanmadığınızı söyleyin ama kaba olmamaya dikkat edin. Yalan söyleme. Asla yalan söyleme. Yalanlar ilişkilere zarar verir. Sakin ol. Sabırlı olun ve başka biri tarafından yapılan bir yoruma öfke veya hayal kırıklığıyla tepki vermeyin. Ne demek istediğini söyle. Sade bir dil kullanın ve tam olarak anlamadığınız kelimeleri kullanmaktan kaçının. Argodan kaçının. Açık ve öz olun. Net bir anlamı olan kelimeler kullanın. Konuşma dilindeki terimlerden veya argo kullanmaktan kaçının. Doğru kelime biçimini kullanın. Jargon, kısaltmalar veya teknik dil kullanmayın. Kararlı olmak. Zayıf veya kararsız olmayın. Kararlı olun ve zeminde durun. Kredinin gerektiği yerde kredi verin. Kredinin gerektiği yerde kredi verin. Başka birine atıfta bulunurken, kimden bahsettiğinizi açıkça belirtin. "Sen" derken "biz" ya da "ben" deme. Zamanında olun. Randevulara her zaman zamanında gelin. Sorumlu olmak. Herhangi bir şikayet veya eleştiriye yanıt verin. Tartışmayın, suçlamayın veya kanunu kendi elinize almayın. Dürüst ol. Hataları kabul edin ve hatalarınız için özür dileyin. Arkadaşça davran. Gülümsemek. Sıcaklık ve dostluk gösterin. Mutlu ve arkadaş canlısı olmaya çalışın. Kendine güvenmek. Kendine inan. Kendi yeteneklerinize ve başkalarının yeteneklerine inanın. Ne istediğini söylemekten korkma. Kendiniz veya inançlarınız için ayağa kalkmaktan korkmayın. İddialı olmak. Pasif olmayın ama agresif de olmayın. Başkalarını suçlama. Başkalarını suçlamamaya veya eleştirmemeye çalışın. Geçmişten şikayet etme. Diğer insanları yaptıkları eylemler için eleştirmeyin

Friday, December 16, 2022

Büyüme zihniyetinin faydaları ve nasıl geliştirileceği

Büyüme zihniyetine sahip olmanın faydaları sizce nelerdir? Yanıt: Büyüyen bir zihniyetin faydaları: Büyüyen bir zihniyetin faydaları arasında daha mutlu, daha az stresli, hayatta daha başarılı, daha güvenli, daha sağlıklı ve daha mutlu olmak yer alır. Büyüme zihniyeti, çok çalışarak yeteneklerimizi geliştirebileceğimize dair bir inançtır. Bunun olması için değişebileceğimize inanmamız gerekiyor. Hepimizin bir büyüme zihniyeti geliştirmemiz için birkaç nedeni var. İşte sadece üç tanesi: Büyüme zihniyeti başarıya götürür. Büyüme zihniyetine sahip çocukların başarısızlıktan çok başarıyı deneyimleme olasılığı daha yüksektir. Zorluklar karşısında pes etme olasılıkları daha düşüktür ve sebat etme olasılıkları daha yüksektir. Bu azim sayesinde başarılı oluyorlar. Büyüme zihniyeti, dayanıklılık oluşturmamıza yardımcı olur. Gelişmekte olan bir zihniyete sahip olduğumuzda, yeni zorluklardan kaçınmak yerine onlarla mücadele etmeye çalışma olasılığımız daha yüksektir. Dünyayı problemlerden ziyade bir dizi zorluk olarak görme eğilimindeyiz. Bu zorlukları kabul ederek ve benimseyerek dayanıklılık geliştiririz. Bu, dünyada hayatta kalma şansının artmasına neden olur. Büyüme zihniyeti, yaşamaya değer bir hayata yol açar. Büyüme zihniyetine sahip olduğumuzda daha motive oluruz, öğrenmeye daha açığız ve farklı bakış açılarına karşı daha hoşgörülü oluruz. Gelişim zihniyeti eğitimde önemlidir. Araştırmalar, okullarda büyüme zihniyetine maruz kalan öğrencilerin, olmayanlara göre başarılı olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu göstermiştir. Gelişmekte olan bir zihniyete sahipsek, başarısızlıkla karşılaştığımızda kendimizi çaresiz ve umutsuz hissetme olasılığımız daha düşüktür. Bunun yerine sahip olduğumuz fırsatlara odaklanırız, bu da bize denemeye devam etmek için daha fazla güven ve enerji verir.

Wednesday, December 14, 2022

Teknoloji ile sağlıklı bir ilişkinin faydaları ve nasıl elde edilebilir

Bu yıl teknolojide bir dizi önemli değişiklik görüldü. Artık çok daha fazla insan akıllı telefonlar, sosyal medya siteleri ve diğer cihazları kullanıyor. Bugün gençlerin cihazlarının bağımlısı olduğunu, günün uzun saatlerini mesaj yazarak, Facebook'ta resimlere bakarak ve video izleyerek geçirdiğini duymak şaşırtıcı değil. Teknoloji, günlük hayatımıza giderek daha fazla gömülü hale geldikçe, sağlıklı bir etki mi yoksa yıkıcı mı olabileceği sorusu ön plana çıkıyor. En endişe verici yönü, yeni bağımlılık biçimleri - dijital bağımlılıklar - yaratmasıdır. Gençler ekranlarına o kadar bağlı hale geldiler ki, günün saatlerini video izleyerek, oyun oynayarak veya sosyal medya sitelerinde gezinerek geçiriyorlar. Bu durumda, daha önce olduğu gibi sıkılmak yerine, kendilerini endişeli ve depresif hissederler. Bunların etkileri ciddi olabilir. Bazı insanlar için aşırı teknoloji kullanımı ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, internette günde 4 saatten fazla zaman geçiren gençlerin gözlerinde sorun yaşama olasılığının 3,3 kat, depresyondan muzdarip olma olasılığının ise 2,5 kat daha fazla olduğunu gösterdi. Diğer araştırmalar, zayıf benlik saygısının gelişiminin, günümüzde gençleri etkileyen en yaygın psikolojik sorunlardan biri olduğunu göstermiştir. Araştırmalar, internette görüntülerin artan mevcudiyetinin, gençleri kendilerini gördükleri 'mükemmel vücutların' idealize edilmiş görüntüleriyle karşılaştırmaya teşvik ettiğini gösteriyor. Birçoğu duygularını yönetme konusunda da zorluklarla karşılaşıyor. Araştırmalar, sosyal medyanın ve internetin aşırı kullanımının kötü ruh sağlığına, kaygıya, düşük benlik saygısına ve mutluluk eksikliğine yol açabileceğini gösteriyor. Bunlar, gençlerin cihazlarına bu kadar bağımlı hale gelmesinin nedenlerinden sadece birkaçı ve hepimizin kendimize sorması gereken sorular şunlar: • Günümüzde gençler arasında neden bu kadar çok sağlık sorunu var? • Gençlerin teknolojinin bize sunduğu fırsatlardan faydalanmasını nasıl sağlayabiliriz? • Gençlerin teknolojiyle sağlıksız ilişkiler geliştirmesini nasıl önleyebiliriz? • Çocuklarımızın teknolojinin getirdiği zorluklarla başa çıkmasına yardımcı olacak daha iyi stratejiler nasıl geliştirebiliriz? Gençlerin, teknolojinin yaşamlarında geçmişte olduğundan çok daha büyük bir rol oynadığı bir çağda büyüdüğü açık. Ancak soru şu: Bu teknolojiyi kendi avantajlarına nasıl kullanabilirler? Hiç şüphe yok ki teknoloji hayatımızı birçok yönden iyileştirdi. Birbirimizle daha kolay ve daha hızlı iletişim kurabiliyoruz. Bilgileri hızla bulabilir, fikir ve görüşlerimizi başkalarıyla daha kolay paylaşabilir ve dünya çapındaki insanlarla iletişim kurabiliriz. Ancak olumsuz taraflar da var. Görünüşe göre teknolojiye o kadar bağımlı hale geldik ki, günün saatlerini ekran başında geçiriyoruz. İnternette arkadaşlarımızla veya ailemizle konuştuğumuzdan daha fazla zaman geçiriyoruz, bu da gençler ve yetişkinler arasındaki ilişkilerin zarar gördüğü anlamına geliyor. Onarılması gereken sadece gençler ve ebeveynleri arasındaki ilişki değil. İnternette çok fazla zaman geçiren gençlerin arkadaşlarından, ailelerinden ve çevrelerindeki dünyadan giderek daha fazla soyutlandıklarına dair kanıtlar var. Gençleri teknolojinin sorumlu kullanıcıları olmaya teşvik etmek ve teknolojinin sunabileceği avantajlardan yararlanmalarını sağlamak için ne yapabiliriz? İlk olarak, teknolojinin gençler için ortaya çıkardığı sorunları anladığımızdan emin olmalıyız. Teknoloji dengeli bir şekilde kullanılmalı ve sağlıklı alışkanlıklar ve sağlıklı ilişkiler geliştirmeye odaklanılmalıdır. Sosyal medya sitelerinin çekiciliklerini anlamak kolaydır. Arkadaşlarınız ve ailelerinizle iletişim halinde kalmanın hızlı ve kolay bir yolunu sağlarlar. Mesaj gönderebilir, resim gönderebilir, düşünce ve görüşlerinizi paylaşabilirsiniz. Aynı anda herkesle iletişim halinde olabilmenin ek bir avantajı da var. Bununla birlikte, buna takıntılı hale gelmek ve günde birçok saati ekrana yapıştırılmış olarak geçirmek kolay olabilir. Aynı şekilde, iletişim için sosyal medya sitelerini ve diğer teknolojileri kullanmanın faydalarını görmek kolaydır. Sevdiklerinizle iletişim halinde kalmaktan daha iyi bir şey yoktur. Onlarla konuşabilir, fotoğraf gönderebilir ve duygularınızı paylaşabilirsiniz. Bağlantıda kalmanın hızlı ve kolay bir yolu. Ama o

Çocuklar için başarılı bir sabah rutini nasıl oluşturulur?

6 yaşındaki oğlum için yeni bir sabah rutini arıyorum. Rahat edebileceği ve her gün içine girebileceği bir şey olmasını istiyorum. Şu anki sabah rutinini denedim ve görünüşe göre onun için işe yaramıyor. Benim asıl sorunum onu nazik bir şekilde nasıl uyandıracağım. Yataktan çok kolay kalkıyor. Onu yavaşça uyutmaya çalışıyorum ama yine de uyanıyor. Her gün sabah 5'te uyanıyoruz. Fikir, onu sabah 6'dan önce uyandırmaktır. Uyandıktan sonra ben işe hazırlanırken onun oynamasına ve tv izlemesine izin verdim. Sonra kahvaltı yapmak için aşağı iniyoruz. Yemeğimizi bitirdiğimizde sabah 7'ye kadar dışarıda oynuyor. Sabah 7'de giyinip otobüs durağına yürüyoruz. Okula 30 dakikalık bir yolculuğu var. Akşam, yemek yiyoruz. Akşam yemeğinden sonra yine saat 10'a kadar dışarıda oynuyor. Geç uyandığında zor bir hafta geçirdiğini biliyorum. Bazen biz erken yatıyoruz, bazen o erken yatıyor. Onu sabah 5'te uyandırmanın bir yolunu bulmak istiyorum ama onu rahatsız etmek istemiyorum. Onu nazikçe uyandırmanın en iyi yolu nedir? Şimdiden teşekkürler! Soru: Bir çocuğun oyuncağını aldığını gördüğünüzde ne yapmalısınız? 2 yaşındaki oğlum yeni oyuncağımı (yaklaşık 50 dolara mal oldu) mağazadan aldı. Bu büyük bir sorun çünkü ona dokunmaması söylendi ve bu bana pahalıya patladı. Ona yeni bir oyuncak aldım. Yeni oyuncağı alıp orijinalini ona versem ne kadar ceza olacağını merak ediyorum. Bu çok sert kabul edilir mi? Soru:Birkaç hafta önce kocam yatağıma "Sen çok güzelsin" diyen bir not bıraktı. Aynı şey iki gün önce de oldu ve dün gece "Gelmiş geçmiş en iyi eşsin" dedi. Kocamın bunu daha sık yapmasını ve beni bu kadar çok cevapsız soruyla bırakmamasını nasıl sağlayabilirim? Soru:Merhaba ben burada yeniyim! Dırdırcı bir eşten nasıl kurtulur? 4 yıllık evliyim. Zor bir çocukluk geçirdim ve evliliğimde çok incindim. Karım çok kıskanç ve dırdır edip bana mükemmel olmadığımı söylüyor. Her zaman ne yaptığımı, nerede olduğumu ve eve ne zaman geleceğimi kontrol etmek istiyor. Bana lakap takıyor ve evliliğimizdeki sorunlardan beni sorumlu tutuyor. Onunla bunun hakkında konuşmayı denedim. Duymak istemiyor. Ona çok kızgınım ama onu seviyorum. Yardım!! Soru: Bu soru hakkında ne düşünüyorsunuz: Kötü bir patronla nasıl başa çıkılır? Ben bir kadınım ve yönetici asistanı olarak çalışıyorum. İyi kurulmuş bir şirkette çalışıyorum. Yaklaşık 50 yaşında ve çok talepkar bir mal sahibi için çalışıyorum. Çalışanlarına olması gerektiği gibi davrandığını düşünmüyorum. Çoğu gün gece yarısına kadar ofisteyiz ve fazla mesai ücreti vermiyor. Bana tatil zamanım için ödeme yapmıyor ve işim için kredi alıyor. Ayrıca herkese kaba davranmaktan büyük gurur duyuyor ve bundan bahsediyor. Çok çalıştığımı biliyorum ama artık dayanamıyorum. Ona saygım yok ve artık orada çalışmak istemiyorum. Bize davranış biçimini değiştirmesini istedim ama değiştirmedi. Ne yapmalıyım? Soru: 5 aylık bir erkek bebeğim ve 14 yaşında bir kızım var. Kocam ve ben ikimiz de tam zamanlı çalışıyoruz ve birlikte yaşıyoruz. Kızım pek terbiyeli değil. Yalan söylüyor ve çalıyor. Kocam ve ben onun hakkında sürekli tartışıyoruz. Kocam, kötü bir ebeveyn olduğumu ve kızımla baş edemediğim için yardım almam gerektiğini söylüyor. Onu bana kötü bir anne olduğumu söyleyecek bir uzmana götürmemi söyledi. Haklı olduğunu biliyorum ve kızımı asla incitmek istemem. Ama ona nasıl davranacağımı bilmiyorum. Lütfen bana bir tavsiye ver. Soru:

Akıl sağlığınız için ekran süresini azaltmanın faydaları

Telefonlar, dizüstü bilgisayarlar ve bilgisayarlar aracılığıyla diğer insanlarla bağlantıda kalmanın yararları hakkında sürekli olarak mesaj bombardımanına mı tutuluyorsunuz? Belki de akıllı telefonunuza her zaman bağlı kalmanın tamamen kabul edilebilir olduğunu düşünen insanlardan birisiniz. Sürekli saate mi bakıyorsunuz yoksa oyun mu oynuyorsunuz? Sosyal medya sitelerine ve web sitelerine yapışık mı oturuyorsunuz? Benim gibiyseniz, muhtemelen günde en az iki ila üç kez telefonunuzu kontrol etmekten veya Facebook'ta gezinmekten suçlusunuzdur, bu da kolayca uyanık olduğunuz saatlerin yarısından fazlasını oluşturabilir. Bunun sağlıksız bir alışkanlık olmasının birçok nedeni var ve bu şekilde olmak zorunda değil. Aslında, son araştırmalara göre, elektronik cihazlarımızla çok fazla zaman geçirmenin genel sağlığımız, zihinsel refahımız ve duygusal refahımız üzerinde zararlı bir etkisi olduğu giderek daha açık hale geliyor. Amerikan Pediatri Akademisi, sekiz yaşın altındaki çocukların elektronik ortam kullanarak haftada toplam 22 saat geçirdiklerini bildiriyor. Sekiz yaşında, bu sürenin haftada yaklaşık 30 saatte zirveye ulaşması bekleniyor. Yaşlandıkça, bu süre azalmaya başlamalıdır. Yine de, arkadaşlarımız ve ailemizle 7/24 sürekli iletişim halinde olduğumuz bir efsane olmasına rağmen, çoğu çocuk ve genç hala ekranlarında çok büyük bir zaman harcıyor. Ulusal Uyku Vakfı tarafından yayınlanan yeni istatistiklere göre, dokuz ila 12 yaş arasındaki ortalama bir çocuk, ekran karşısında günde 7,5 ila 10 saat geçiriyor. Bu, uyanık oldukları saatlerin kabaca üçte birini temsil ediyor. Gençler için, daha çok uyanma saatlerinin yarısı gibi! Çok fazla ekran süresinin olumsuz etkileri sayısızdır. Onları günlük olarak görebiliriz. Göz yorgunluğu, baş ağrısı, boyun ve omuz ağrısı, düşük notlar, düşük dereceler, odaklanma eksikliği ve zayıf konsantrasyon, motivasyon eksikliği ve genel sinirlilik içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir. Benim gibiyseniz, teknolojiye olan bağımlılığınızı azaltarak genel sağlığınızı hem zihinsel hem de fiziksel olarak iyileştirmek için yapabileceğiniz şeyler olduğunu öğrenmek sizi şaşırtabilir. Anne babalar için şu önerilerle karşılaştım. Umarım onları faydalı bulursun. 1. Bir seferde 15 dakikadan fazla telefonunuza bakmamaya çalışın. 2. Akıllı telefonunuz varsa, bir zamanlayıcı ayarlamayı ve her iki saatte bir kontrol etmeyi deneyin. 3. Bilgisayardan uzakta molalar verin. Yürüyüşe çıkın, kitap okuyun, ev işi yapın veya TV izleyin. 4. Çevrimiçi geçirdiğiniz süreyi sınırlayın. Kendinize zaman sınırları belirleyin ve bunlara bağlı kalın. 5. Yemek yerken bilgisayarın, televizyonun ve tabletin kapalı olmasını aile kuralı haline getirin. 6. Akşam yemeği yerken telefonunuza bakmayın. Banyoyu kullanmanız gerekiyorsa sessize alın. 7. Gece yatarken cihazı kapatın. 8. Yatmadan önce bilgisayarı kapatın. 9. Uyumadan önce ekrana bakmayın. 10. Yatak odasındaki tüm ekranları kapatın. 11. Banyoyu paravansız kullanın. 12. Wi-Fi'yi kapatmayı deneyin. 13. İnterneti sadece ödev ve fatura gibi temel şeyler için kullanın. 14. Telefonunuzu uçak moduna alın. 15. Telefonunuzu günde kaç kez kontrol ettiğinizin bir listesini tutun. Daha sonra kendinize gerçekçi hedefler belirlemek için bunu kullanabilirsiniz. 16. Telefonunuzu sadece acil durumlar için kullanın. 17. Bunun sadece ne yaptığınızla ilgili olmadığını, aynı zamanda kim olduğunuzla da ilgili olduğunu unutmayın. Arkadaşlarınız, aileniz ve sevdiklerinizle birlikte olmanın tadını çıkarmaya çalışın. 18. Bununla mücadele ediyorsanız, birisiyle konuşmanız faydalı olabilir. Bir okul danışmanının veya güvenilir bir yetişkinin yardım edip edemeyeceğini görün. 19. Dijital detoks kullanın. Bazı insanlar ekransız birkaç gün geçirdiklerinde kendilerini çok daha iyi hissettiklerini söylüyor. 20. Bak

Autocad Çizim

KATAGORİLER

Sayfalar

Video

Yayınlar

Friday, May 5, 2023