Yayınlar

Showing posts with label Çocuklar. Show all posts

Sunday, May 14, 2023

Medya ve Film: Film Endüstrisi ve Medyanın Birlikte Etkisi ve Değişimleri

Televizyon ve İnternette Bu bilgi çağında, birçok ebeveyn çocuklarının kendileri için kabul edilemez olan TV programlarını izlemelerine izin verme konusunda baskı hissediyor. Bu baskı genellikle çocuğun hayal gücü üzerinde gereksiz bir etki olarak hissedilir. Erken yaşta televizyon programlarını izlemek çocuğun hayal gücünü birçok farklı şekilde şekillendirirken, medyanın tek bir gündemi olmadığını unutmamak önemlidir. Aslında, her ortamın kendi değerleri vardır. Bir bütün olarak medya endüstrisi, ırk, inanç veya cinsiyete bakılmaksızın herkese eğlence sağlamaya inanıyor. Aslında medya endüstrisi, yalnızca anlatmayı seçtiği hikaye türlerinde değil, aynı zamanda bu hikayelerin arkasındaki insanlarda da çeşitliliği aktif olarak teşvik eder. Bununla birlikte, medya endüstrisinin çocukların pornografi gibi şiddet içeren, ahlaksız veya potansiyel olarak zararlı hikayelerden korunmaları gerektiğine de inandığını belirtmekte fayda var. Medya aynı zamanda oldukça rekabetçi bir sektör ve bu nedenle mümkün olduğu kadar çok kişiye hitap etmesi gerekiyor. Bu, olabildiğince çok insanı çekecek eğlenceli içerikler yapmak ve çeşitli şekillerde sunulmasını sağlamak anlamına gelir. TV şovları genellikle geniş izleyici kitlesi için yapılır, bu nedenle, özellikle çocuk şovları söz konusu olduğunda, dizi ve filmlerin çok çeşitli karakter ırklarına, sosyal sınıflara, etnik kökenlere ve cinsiyetlere sahip olması yaygındır. Ayrıca medya arasında, çocukların örneğin cinsel eğitim ve şiddeti önleme gibi belirli içerik türlerine maruz kalmaları gerektiği konusunda geniş bir fikir birliği vardır. Medya ayrıca belirli bir düzeyde siyasi hoşgörüyü teşvik eder ve insanları yetkilileri sorgulamaya teşvik eder. Çocuklara yönelik televizyon programları da dahil olmak üzere TV'de çocuk programları, ergenlik öncesi yaş grubuna yöneliktir ve bu nedenle, genellikle belirli bir yaştaki çocukların anlayacağı içeriğe sahiptirler. Bu, programlarda tartışılan mesajları ve temaları içerir. Bununla birlikte, medya çocuklar üzerindeki tek etki kaynağı değildir. Hayal gücünün gelişimine katkıda bulunan başka birçok faktör vardır. Bunlar, ev ortamını, okul ve aile yaşamının yanı sıra çeşitli diğer faktörleri içerir. Soru: Sizce çocuğunuzun en sevdiği diziler neler? Çocuğunuzun ne izlemesi gerektiğini düşünüyorsunuz? Soru:Çocuğumun TV izlemesine izin vermeli miyim? Sual: Çocuklarımızı kötü şeylerden uzak durmaları için nasıl teşvik edebiliriz ve televizyon karşısında keyifli vakit geçirmelerini nasıl sağlayabiliriz? Soru: Çocukların TV izlemesi güvenli midir? Soru: Çocukların çizgi film izlemesine izin vermeli miyiz? Soru: Çocuklar hala televizyon izliyor mu? Soru: Neden televizyon izlemeliyiz? Soru: Ailenizi en son ne zaman birlikte televizyon izlerken gördüğünüzü hatırlıyor musunuz? Soru: Anne babanızı hiç birlikte televizyon izlerken görmemiş olmanızda bir sakınca var mı? Soru: Bir dizide karakter olsaydınız adınız ne olurdu ve ne yapardınız?

Medya ve Gıda: Gıda Endüstrisi ve Medyanın Birlikte Etkisi ve Değişimleri

Medya, yeme alışkanlıklarımızı etkilemede kilit bir rol oynuyor, hepimiz medyanın obezite ve diyabet salgını gibi belirli gıda maddelerini nasıl haber yaptığını gördük. Reklamcılıkla ilgili hükümet düzenlemelerindeki son değişiklikler, medyanın kendi haberciliği için daha az para harcamasına neden oldu ve bu nedenle medya, para kazanmanın başka yollarına yöneldi. Pek çok gıda ürünü bize televizyon ve radyo reklamları aracılığıyla pazarlanıyor ama bu ne anlama geliyor? Bu, sadece bize ürünü satmak değil, aynı zamanda ürünü görmemizi de sağlamak istedikleri anlamına geliyor. Bu reklamlara çok küçük yaşlarda maruz kalan çocuklarımızın hayatında büyük bir yer tuttuğunu göz önünde bulundurmamız gerekir. Çocukların aile üyeleri ve arkadaşlardan çok medyadaki reklamlardan etkilenme olasılığı daha yüksektir. Çocuklar, ebeveynlerinin yemelerine izin vermediği ve pazarlamaya daha duyarlı olan yiyeceklere maruz kalabilir. Reklam endüstrisi son zamanlarda ünlüleri ve spor yıldızlarını ürünlerini tanıtmak için kullanmaya başladı. Bu, izleyicilerin ve dinleyicilerin ürünü gerçekten satın almadan önce ürün hakkında bir fikir edinmelerini sağlamak içindir. Bunun yapılmasının nedeni, ürünlerin sadece halka satılmamasını ve halkın gözünün önünde olmasını sağlamaktır. Bu ünlülerden ve spor yıldızlarından bazılarına daha yakından bakacak olursak, gıda endüstrisinde yoğun bir şekilde yer aldıklarını görürüz. Örneğin, birçok spor yıldızının fast food restoranlarıyla ilişkisi var. Sık sık restoranları ziyaret eder ve onlardan yiyecek alırlar. Birçok ünlünün de gıda sektörüyle ilişkisi var. Onayladıkları gıda şirketleri onlara bedava yemek verdi ve hatta bedava tatil teklif etti. Aslında ünlülerin birçoğunun gıda endüstrisi ile ilişkisi var ve birçoğu da bu endüstri tarafından istihdam ediliyor. Bunu ve medya ve gıda endüstrisi hakkında söylenenleri düşünmemiz gerekiyor. Ne tür bir mesaj gönderiliyor ve bize ne anlatmaya çalışıyorlar? Medya ve gıda endüstrisi hakkında söylenebilecek çok şey var ama asıl dikkate almamız gereken şey, bunun arkasındaki insanların ellerinden geldiğince çok para kazanmaya çalıştıkları. Bize yardım etmekle ille de ilgilenmiyorlar. Para kazanmak ve bunu yapmak istiyorlar.

Saturday, May 6, 2023

Medya ve Çevre: Çevresel Sorunların Haberleştirilmesi ve Çevre Bilinci Oluşturma Yöntemleri

Çevre hakkında rapor vermek isteyen tanıştığım birine ne söylemeliyim? C: Birleşik Krallık'taki çoğu insan çevre sorunlarına dahil olmak istiyor ancak ne yapacaklarını bilmekte zorlanıyor. Birçoğu neyin doğru olduğunu bildirmektense neyin yanlış olduğunu bildirmeyi daha kolay buluyor. Diğerlerinin çevresel kaygıları var ama nereye döneceklerini bilmiyorlar. Senin tavsiyen nedir? Çevre Ajansı, insanların çevre sorunları hakkında bilinçli kararlar almalarına yardımcı olmakla görevli ulusal ajanstır. Bunu, endişeleri olan insanlara destek vererek ve İngiltere ve Galler'deki kirliliği yöneterek, eğitim ve bilgi yoluyla yapar. Ayrıca, daha fazla bilgi edinmek isteyenler için bir dizi faydalı yayın sağlar. Yakın zamanda 'Çevresel Seçimler Yapmak' kitapçığını yayınladı. Çevreyle ilgili endişeleriniz varsa, endişelerinizi nasıl bildireceğinizi öğrenmek için lütfen Çevre Ajansı'nın www.environment-agency.gov.uk/ web sitesine gidin. Çevresel bir endişeyi bildirme adımları nelerdir? 1. Çevre Ajansı 'Çevresel Seçimler Yapmak' kitapçığını hazırlamıştır. Bu kitapçık, seçeneklerinizi anlamanız ve bilinçli bir seçim yapmanız için size araçlar sunar. Bir endişeyi bildirmek için adım adım bir kılavuz içerir. Kitapçığı ücretsiz olarak www.environment-agency.gov.uk/environmental-choices/ adresinden indirebilirsiniz. 2. Acil yardıma ihtiyacınız yoksa, Çevre Ajansının web sitesindeki formu doldurarak endişenizi anonim olarak çevrimiçi olarak bildirebilirsiniz. www.environment-agency.gov.uk/environmental-concerns/ adresinde forma bir bağlantı vardır. 3. Alternatif olarak, yerel Çevre Ajansı ofisinizi arayabilirsiniz. Telefon numarası ve çalışma saatleri web sitelerinde gösterilmektedir. 4. Son olarak, endişeleriniz hakkında birisiyle konuşmayı tercih ederseniz, yerel Çevre Ajansı ofisinizi ziyaret edebilirsiniz. Size en yakın olanı bulmak için web sitesini kullanabilirsiniz. Aradığınız bilgiyi bulamıyorsanız, Çevre Ajansı'nın ücretsiz telefonu 0800 300 0120'yi (24 saat hizmet) arayabilirsiniz. 5. Endişelerinizi bildirdikten sonra, Çevre Ajansı bunları değerlendirecek ve geçerli olup olmadığına karar verecektir. Bu, endişelerinizi araştırmayı veya bir anket yapmayı içerebilir. Fotoğraf, video veya belge gibi deliller isteyebilirler. Çevre Ajansı ofisiniz, bu kanıtı nasıl sağlayacağınız konusunda size tavsiyede bulunabilecektir. 6. Endişeleriniz değerlendirildikten sonra Çevre Ajansı'nın web sitesinde, medyada veya başka yollarla yayınlanacaktır. Sosyal medya sitelerinde yayınlanabilir ve yorumlarınız haber makalelerine eklenebilir. Bir şikayette bulunmak isterseniz, lütfen www.environment-agency.gov.uk/complaints/index.htm adresine gidin. Zor bir ebeveyn nasıl hayatta kalınır Sakin olun. Korkunç bir ebeveyn sizi eleştirmeye başladığında, bu korkutucu ve sinir bozucu olabilir. Güçlü bir çizgi çekmek yardımcı olmaz. Bunun yerine, zorlu bir durumda sakin ve kontrollü kalmanın yollarını deneyerek kendinizi hazırlayın. Yavaş, dikkatli nefes alma veya meditasyon öneririz. Bunlar, size bağırıldığında sakinleştirici nefesler almanıza ve gergin duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır. Acımasızca eleştiriliyorsanız, ebeveyninizin olumsuz yorumlarını sessizce daha gerçekçi ve olumlu bir şeyle değiştirmeyi deneyin. Durumunuzu kabul etmeyi öğrenin. Korkunç ebeveyninizin nasıl bir ruh halinde olabileceğini bilmek genellikle zordur ve yumurta kabukları üzerinde yürüdüğünüzü hissedebilirsiniz. Bazı günler iyi olabilir, diğerleri bağırarak ve haksız suçlamalarla korkunç olabilir. Hayat hikayenizi çözmek, neler olup bittiğine dair bir fikir edinmenize yardımcı olabilir. Ebeveyninizin neden onlar gibi davrandığını anlamanıza bile yardımcı olabilir. Misilleme yapma. Karşılık vermek sadece işleri daha da kötüleştirecektir. Daha uzun sürecek olan tartışmayı körükleyecek, kendinizi kötü hissetmenize neden olacak ve hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Bunun yerine, durumu kolaylaştırmanın basit yollarını bulun. Bir fincan çay yapmayı teklif edin, yumuşak bir sesle konuşun ve doğrudan göz temasından kaçının. Hayatınızın herhangi bir aşamasında, kaba ebeveyninize meydan okuma veya intikam alma isteği duyarsanız, yapamayacağınızı unutmayın.

Thursday, May 4, 2023

İş hayatında dijital pazarlama stratejileri

Zor bir patrondan nasıl sağ çıkılır Sakin olun. Eleştiriye en yaygın ve muhtemelen en az yararlı tepki, öfkeyle yanıt vermektir. Patronunuzdan ne kadar hoşlanmadığınız veya ne kadar haksız olduklarını düşündüğünüz önemli değil, sadece tepki vermeyin. Bunun yerine, zorlu bir durumda sakin ve kontrollü kalmanın yollarını deneyerek kendinizi hazırlayın. Yavaş, dikkatli nefes alma veya meditasyon öneririz. Bunlar, size bağırıldığında sakinleştirici nefesler almanıza ve gergin duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır. Durumunuzu kabul etmeyi öğrenin. Bazen, zor patronunuzun nasıl bir ruh halinde olduğunu anlamak zor olabilir ve yumurta kabuğuna bastığınızı hissedebilirsiniz. Bazı günler iyi olabilir, diğerleri bağırarak ve haksız suçlamalarla korkunç olabilir. Hayat hikayenizi çözmek, neler olup bittiğine dair bir fikir edinmenize yardımcı olabilir. Hatta patronunuzun neden onlar gibi davrandığını anlamanıza bile yardımcı olabilir. Misilleme yapma. Karşılık vermek sadece işleri daha da kötüleştirecektir. Daha uzun sürecek olan tartışmayı körükleyecek, kendinizi kötü hissetmenize neden olacak ve hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Bunun yerine, durumu kolaylaştırmanın basit yollarını bulun. Bir fincan çay yapmayı teklif edin, yumuşak bir sesle konuşun ve doğrudan göz temasından kaçının. Hayatınızın herhangi bir aşamasında zorlu patronunuza meydan okuma veya intikam alma isteği duyarsanız, kazanamayacağınızı ve olumlu bir şey elde etme şansınızın çok düşük olduğunu unutmayın. Geçmişin solup gitmesine izin verin, kin beslemeyin, mesafenizi koruyun ve bunun yerine kendiniz daha iyi bir insan olmaya odaklanın. Geleceğine umutla bak. Zor patronunuzun onayı olsun ya da olmasın, hayatın her alanında olmak istediğiniz kişi olabilirsiniz. İnsanlara güvenme konusunda endişelenmen anlaşılır bir şey, bu yüzden işleri ağırdan al. Zor patronunuz gibi olan veya bir kaçış yolu olduğu için biriyle ilişki kurmayın. Çocuklarınız olduğunda zor patronunuza dönüşme konusunda da endişe duyabilirsiniz. En başından bebeğinize sevgiyle ilgi göstermeniz, cesaretlendirmeniz ve övmeniz pek olası değildir. Şunu da unutmayın, çocuklar kendi başlarına var olurlar. Kendine inan. Patronunuzun iddia ettiği gibi kötü biri olduğunuza inanmayın. Niteliklerinizin ve yeteneklerinizin bir listesini yapın ve yaptığınız her şeyde, işte ve arkadaşlarınızla olabileceğinizin en iyisi olmayı hedefleyin. Kendinizi eleştirme eğilimindeyseniz, kendinize herkesin hata yapabileceğini ve önemli olanın onlardan ders alıp bir dahaki sefere daha iyisini yapmak olduğunu söyleyin. Güvendiğin biriyle konuş. Zor bir patronla yaşamak çok izole edici olabilir. Güvenebileceğiniz kardeşleriniz olmayabilir ve arkadaşlarınız patronlarıyla yeterince iyi geçiniyor olabilir. Durumunuz hakkında konuşurken kendinizi vefasız hissedebilir ve bir şekilde onların davranışlarından sorumlu olduğunuzu hissedebilirsiniz. Onlara güvenmeden önce arkadaşlarınızı test edin. Ya da yaşınıza bağlı olarak, önce dikkatli bir şekilde, anlayışlı bir öğretmenle, güvenebileceğiniz daha yaşlı bir akrabanızla veya partnerinizle konuları konuşmayı deneyebilirsiniz. Kendine dikkat et. Kendinize bakmadığınızda hayattaki çoğu şey daha kötü görünür. Sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve iyi bir gece uykusu almak, kendinizi daha iyi ve daha güçlü hissetmenizi sağlayacaktır. Kendinize ara sıra basit bir ödül verin: örneğin, uzun süre banyo yapmak, iyi bir kitap okumak veya bir arkadaşınızla dışarı çıkmak. Soru: Zor bir ebeveyn nasıl hayatta kalınır Sakin olun. Korkunç bir ebeveyn sizi eleştirmeye başladığında, bu korkutucu ve sinir bozucu olabilir. Güçlü bir çizgi çekmek yardımcı olmaz. Bunun yerine, zorlu bir durumda sakin ve kontrollü kalmanın yollarını deneyerek kendinizi hazırlayın. Yavaş, dikkatli nefes alma veya meditasyon öneririz. Bunlar, size bağırıldığında sakinleştirici nefesler almanıza ve gergin duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır. Acımasızca eleştiriliyorsanız, ebeveyninizin olumsuz yorumlarını sessizce daha gerçekçi ve olumlu bir şeyle değiştirmeyi deneyin. Durumunuzu kabul etmeyi öğrenin. Korkunç ebeveyninizin nasıl bir ruh hali içinde olabileceğini bilmek genellikle zordur.

İş hayatında çatışma yönetimi

İşyerinde çatışmaya neden olan nedir? Çoğu işyerinde yöneticiler, çalışanlar ve amirler arasındaki farklılıklardan kaynaklanan belirli bir gerginlik vardır. Bununla birlikte, bu genellikle yapıcı tartışmalara, gelişmiş becerilere ve nihayetinde artan üretkenliğe yol açar. Çatışma yönetimi teknikleri evde veya diğer ilişkilerde aynı şekilde kullanılmayabilir, ancak çevremizdekilerin ihtiyaçlarına göre uyarlanabilir. Soru: Çatışmayı yönetebilir misiniz? Bazen kaçınmak, problemlerle yüzleşmekten daha kolaydır. Çatışmayla uğraşırken, kaçınmaya veya saldırganlığa yol açabilecek kendi güdülerimizin farkında olmalıyız. Kaçınma, çatışmayla karşılaşıldığında doğal bir insan tepkisidir, ancak genellikle daha fazla kaçınmaya yol açtığı için daha fazla soruna neden olabilir. Saldırganlık, çatışmayla başa çıkmak için verimsizdir. Başka bir kişiye fiziksel zarar vermenin yanı sıra işbirliği eksikliğine yol açabilir. Bu sonuçlardan kaçınmak için, çatışmayla uğraşırken bizi neyin motive ettiğini ve çatışmaya nasıl tepki verdiğimizi anlamakta fayda var. Çatışma nasıl belirlenir Çatışma yönetimine yönelik ilk adım, onun doğasını ve kaynaklarını anlamaktır. Çatışmanın pek çok farklı tanımı vardır, bazıları öfke ve hüsran gibi olumsuz duyguları içerirken, diğerleri sorunları çözmenin bir yolu olarak çatışmaya odaklanır. Genellikle çatışma, iki veya daha fazla tarafın bir tartışmaya dahil olduğu anlamına gelir, ancak diğerlerini tetikleyen tek bir sorun veya olay da olabilir. Kaçınma Çatışmadan kaçınmanın bir yolu, geri çekilmek ve sorunla ilgilenmemektir. Bu, karşı taraf desteklenmediğini hissedeceği için durumun tırmanmasına neden olabilir. Diğer bir seçenek de, karşı tarafa fikrini söyleme şansı vermemek için konuyu değiştirmektir. Üçüncü bir seçenek, çatışmadan tamamen kaçınmaktır. Olumsuz bir duygusal tepki riskinden kaçındığı için bu daha kolay olabilir. Dördüncü bir seçenek, diğer kişinin görüşünü kabul etmek ve onlarla aynı fikirde olmaktır. Saldırgan tepkiler Bazen insanlar kendilerini tehdit altında hissettiklerinde saldırgan tepkiler verirler. Bunun nedeni kendilerini güçsüz hissetmeleri, tehdit altında olmaları, utanmaları veya saldırıya uğramaları olabilir. Bu durumda, bir çözüm bulmanıza yardımcı olabileceğinden, çatışmayı yönetme konusunda deneyimli bir profesyonelden tavsiye almak en iyisidir. Çatışmayla başa çıkmanın birçok yolu vardır, örneğin: • Tartışmayı teşvik eden ve diğer kişinin kendini ifade etmesine yardımcı olan açık uçlu sorular kullanmak • Diğer kişinin bakış açısını dinlemek ve anlamak • Diğer kişinin geçerli bir nedeni olduğunu kabul etmek onların duyguları • Diğer kişinin konumunu anlamak ve bir uzlaşma bulmak • İkinizin de nasıl hissettiği konusunda hemfikir olmak ve ardından bir çözüm planlamak Çatışma hayatın kaçınılmaz bir parçasıdır ve kendimize zarar vermemek için onu yönetebilmemiz önemlidir, diğerleri veya ilişkilerimiz. Referanslar: İşyerinde Çatışma Yönetimi http://www.rutgers.edu/research/conflict/ Soru: Çatışma nasıl ele alınır http://www.askteightpeople.com/questions/how-to-handle-conflict yayınlandı:18 Nis 2015 gösterim:9 Bir ebeveyn, eş, kardeş veya çocukla ilişkiniz hakkında bir sorunuz mu var? Öyleyse, lütfen şunu okuyun: https://www.parenting-handbook.com/learn-about-adult-relationships/?utm_source=youtube&utm_medium=annotation&utm_content=question2&utm_campaign=learn-about-adult-relationships Bu bölümü okuyun: https:/ /www.parenting-handbook.com/greek-culture-beliefs/#end Bu bölümü dinleyin: https://www.parenting-handbook.com/learn-about-adult-relationships/audio-guide yayın tarihi: 01 Haziran 2017 gösterim:45 Hiç ebeveyni olmayan yetişkinler hakkındaki gerçek. Nasıl çalışırlar, ne isterler ve neden. Şimdi abone olun: http://www.youtube.com/c/OPEN24Hours?sub_confirmation=1 24 Saat Açık - kesintisiz komedi

Tuesday, May 2, 2023

Mimari Tasarımda Renk Kullanımı: Duygusal Etkiler ve Anlamlar

Dünyayı dolaşırken, duygusal olabilecek renklerin kullanıldığı bazı dikkat çekici evler görüyoruz. Gördüğüm en son örnek İsveç'te bir mimarın evindeydi. Güzel ve bana Malmö'de ziyaret ettiğim bir İskandinav sahil evini hatırlatıyor. Renkler harika ve odalar geniş ve açık. Ev su üzerine inşa edilmiştir ve büyük bir bahçesi ve çok sayıda ağacı vardır. Evi ziyaret ettiğimde güneşlenme odasında kahve içtim ve sonra çimenlik alanda oturmak için dışarı çıktım. Evin bol ışığı var ve odalar geniş ve konforlu. Okumak veya yazmak için arkada küçük bir özel alan vardır. Mutfakta geniş bir yemek masası ve aile ve arkadaşlar için iki oturma alanı bulunmaktadır. Yemek odası su manzaralıdır. Duvarların rengi uçuk sarı, kullanılan ahşap koyu ve pürüzsüzdür. Evin ne kadar açık ve düzenli olduğundan etkilendim. Dağınık, ağır veya yolda hiçbir şey yoktu ve yine de odalar güzel bir şekilde dekore edilmiş ve rahattı. Ev, kendinizi rahat ve konforlu hissetmeniz için tasarlanmıştır. Ahşap ve taş gibi pek çok doğal malzeme ile aydınlık ve havadardır. Evdeki renkler sakinleştirici ve rahatlatıcı olacak şekilde seçilmiştir. Parlaklar ama bunaltıcı görünmüyorlar. Eve bakıp bir İsveç sahil evinde dinlendiğinizi hayal edebilirsiniz. Güneşlenme odasında kahvemi içerken bunu hatırladım. Evin tepesindeki büyük pencereleri ve büyük resim penceresini beğendim. Pencereler uzun ve açık, geniş cam bölmeleri var. Güneş odasının aynı büyüklükte büyük bir penceresi vardı. Evdeki renkler sakinleştirici ve sıcaktır. Renkler yumuşaktır ve sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Evdeki renkler sıcak, zengin ve derindir. Eve girdiğimde içim rahatladı. Rengi yumuşak bir sarı olarak düşünüyorum ve çok huzurlu buldum. Güneşlenme odasına oturduğumda kendimi sakin ve rahatlamış hissettim ve bu yazıyı yazmaya başladım. Renkler duygusaldır ve bizde güçlü tepkiler uyandırabilirler. Bizler sadece çevrenin pasif gözlemcileri değiliz. Renkler bizi fiziksel olduğu kadar duygusal olarak da etkiler. Güneşlenme odasındaki duvarın rengi beni sakinleştirdi ve rahatlattı. Yazın kendimi bir İsveç sahil evinde otururken hayal edebiliyordum ve bu makaleyi yazmaya başladım. Bana öyle geliyor ki renklerin duygusal etkisinin eskisinden daha fazla farkındayız. Çocukken oyun oynar ve televizyon izlerdik ve şimdi yetişkinler olarak çevrenin üzerimizdeki etkisinin çok daha farkındayız. Geçmişte medya genellikle şiddet ve suça odaklanıyordu. Artık renk ve tasarımın üzerimizdeki etkilerinin daha çok farkındayız. Rengin çocuklar üzerindeki etkisini inceleyen Dr. Benjamin Feingold'un çalışması aklıma geldi. Çocukların tepki verdiği belirli renk ve desenler olduğunu keşfetti ve bunlara "Renk Takımyıldızları" adını verdi. Bunlar belirli duyguları harekete geçiren farklı renklerdir. Örneğin, yeşil ve sarı, enerji dolu olma hissini uyandırır. Turuncu, uyanıklık duygularını uyarır ve kırmızı, öfke duygusunu uyarır. Dr. Feingold, bu Renk Takımyıldızlarının yetişkinler üzerinde de etkisi olduğunu söylüyor. Örneğin, mavi ve yeşilin Renk Takımyıldızı rahatlama hissini harekete geçirir. Sarı, turuncu ve kırmızı, heyecan duygusunu harekete geçirir. Yaşlandıkça rengin üzerimizdeki etkisinin daha çok farkına varırız. Bazı renklerin ruh halimizi etkilediğini not etmek ilginçtir. Ruh halimizi ve uyanıklık hissini etkileyen sarı rengi düşünüyorum. Sarı, turuncu ve kırmızı renkler de enerji hissini uyandırır. Gördüğümüz renklerin bizi nasıl etkilediğine dair çeşitli teoriler var. Bunlardan biri de 1860'larda psikolog Gustav Fechner tarafından ortaya atılan renk teorisidir. Bu teori, gevşemişken ve stresli bir durumdayken gözlerimizin farklı renklere karşı daha duyarlı olduğunu belirtir.

Thursday, April 27, 2023

Ev satışında bir açık ev düzenlemek: Potansiyel alıcıları evinize çekmek için nasıl bir plan yapmalısınız?

Düşünmeniz gereken ilk şey, bugün alıcıların çoğunluğunun kiralamak yerine satın almak için ev aradıklarıdır. Evinizin harika görünmesini, gösteriş yapmasını ve potansiyel alıcılara evinizin sunduğu şeyler hakkında mümkün olan en iyi izlenimi vermesini istiyorsunuz. • Her şeyden önce, evinizi en yüksek standartta temizlemelisiniz. Misafirlerinizi gelip evinizi görmeye davet ettiğinizde, kalmaktan mutlu olmalarını ve daha fazlası için geri gelmelerini istersiniz! • Mutfağınızın lekesiz olduğundan emin olun. Burası, evinizin çoğunun görüntüleneceği yerdir. Tüm cihazlarınızın kusursuz görünmesi için çalışır durumda olması gerekir. Temiz, aydınlık ve davetkar bir mutfak, evinizden gurur duyduğunuzu ve onu önemsediğinizi gösterdiği için ziyaretçileri en çok karşılayan mutfaktır. • Evinizi temizledikten sonra düzenli, rahat ve hoş olduğundan emin olmalısınız. Banyo ve banyo malzemelerinin lekesiz olduğundan ve yeni bırakmış gibi göründüğünden emin olun. • Çocuklarınız varsa onlara en güzel kıyafetleri giydirmeyi unutmayın. İnsanları görmekten heyecan duyabilirler ama uygun şekilde giyinmeleri önemlidir. Çocuklar dizlerini ve omuzlarını örtecek güzel bir şeyler giymelidir. Konuklarınızdan bazılarının çocuklar konusunda size yardım etmesini sağlamak iyi bir fikirdir. • Birkaç arkadaşınızı ağırladığınızda, parti kıyafetinizi giyin ve prezantabl olduğunuzdan emin olun. Evin senin sahnen. Arkadaşlarınızı gelip sizinle kutlamaya davet ettiğiniz yerdir. Bu nedenle, en iyi şekilde göründüğünüzden emin olun. • Evinizin sürecin en önemli parçası olduğunu unutmayın. Evinizde kendinizi rahat hissetmeli ve sizi strese sokmamasını sağlamalısınız. Bu nedenle, sizi ve ailenizi rahat ve rahat tutmak için ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzdan emin olun. • Ayrıca biraz kişilik eklemeniz gerekecek. Evinize sizi ve tarzınızı yansıtacak fotoğraf veya dekorasyon gibi kişisel dokunuşlar ekleyin. • Evinizi satıp en fazla parayı almak istediğinizi unutmayın. Bu nedenle evinizi öne çıkarın ve mümkün olduğunca benzersiz hale getirerek alıcıların ilgisini çekin. Evinizi satmanıza yardımcı olması için bir emlakçıdan da yararlanmak isteyebilirsiniz. Emlakçı, eviniz için mümkün olan en iyi alıcıyı bulmanıza yardımcı olabilir. Evinizi satmak veya evle ilgili diğer konularda daha fazla yardıma ihtiyacınız olursa, lütfen bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.

Wednesday, April 26, 2023

İç mekan renk paletleri ve uyumlu renklerle dekorasyon

Evin dış cephesinin doğal renklerine dayalı iç renk paletleri ve dekorasyon seçmek iyi bir fikirdir. En uyumlu ve rahat atmosferi yaratmak için renkleri büyük bir uyumla, aydınlıkla karanlık, sıcakla soğuk arasında var olan bir uyumla birleştirmeliyiz. İnsan gözünün parlak, saf renkleri tercih ettiğini her zaman aklımızda tutmalıyız. Bu nedenle, en iyi çözüm, duvarlarda açık renkler kullanmak ve ardından bu doğal tonlara, hoş bir kontrast yaratacak grinin en ince tonlarını eklemektir. Evin doğal renkleri Evin beyaza boyanması yaygındır ancak canlılık ve parlaklıktan yoksun olduğu için bu renkten kaçınılmalıdır. Aslında bu beyaz renk bir yaşam alanından çok bir hastane ya da kliniğe ait gibi duruyor. Her halükarda ağırlıklı olarak banyo ve mutfaklarda kullanılmaya eğilimli bir renktir. İç mekana daha uygun olan açık renkler gözün daha rahat hissetmesini sağlayacak ve aynı zamanda rahatlatıcı bir etkiye sahip olacaktır. Öte yandan, büyük pencereler şeklinde daha aydınlık ve dinamik bir alan yaratacaklar. Renkler ve renkler Dekorasyon yaparken birbiriyle uyumlu ve uyumlu renklere odaklanmakta fayda var. Mavi ile mor, yeşil ile sarı, pembe ile kırmızı, turuncu ile yeşil, mavi ile turuncu gibi birbirine yakın renkleri kombinlemek mümkündür. Aynı şey mavi ve kırmızı, yeşil ve sarı, yeşil ve mor renkler için de söylenebilir. Renk çarkı, renk şemalarını seçmek için iyi bir araçtır. Bunu kullanarak, mümkün olan en iyi renk kombinasyonunu belirleyebilecek ve her oda için en iyi eşleşmeyi bulabileceksiniz. Renklerle Dekorasyon Yukarıda da belirttiğimiz gibi doğal renklerin kullanılması iç mekan tasarımında temel bir kuraldır. Bu renkleri vurgulamak istiyorsanız doğal kumaşlardan yapılmış kilim, perde, minder, yatak takımı gibi aksesuarları kullanabilirsiniz. Kullanılabilecek diğer dekoratif unsurlar, doğal malzemelerden yapılmış bitkiler ve mobilyalardır. Bu unsurlar gözler üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olacaktır. Ayrıca doğal renklerin sıcaklığını ortaya çıkarmaya yardımcı olacak ve odaya belirli bir rahatlık katacaktır. Duvarlarda, zeminde, tavanlarda veya mobilyalarda küçük bir dekorasyon asla eksik olmaz. Her zaman uyumlu ve mekanda bütünlük yaratan öğeleri seçmeniz önerilir. Pek çok farklı iç mekan rengi vardır: • Nötr renkler Bunlar en çok kullanılan ve çok yönlü olanlardır. Doğal paletin renklerini ortaya çıkarmaya yardımcı olacaklar. • Parlak renkler Bunlar genellikle çok enerjiktir. İyi bir örnek, mutfakta kırmızı ve sarının kullanılmasıdır. • Soğuk renkler Bunlar genellikle çok hassastır. Örnek olarak mutfağın yeşil ve gri tonları ile oturma odasının mavi tonları verilebilir. • Sıcak renkler Bunlar genellikle çok misafirperver ve neşelidir. Oturma odasının turuncu tonları, mutfağın sarısı ve banyonun turuncu ve kırmızı tonları iyi örneklerdir. Soru: Nasıl iyi bir eş ve anne olunur Bir ömür boyunca bir kadının hayatı büyük ölçüde değişir. Kadın bir gün anne olur, ertesi gün kaynana olur. Bu, bir kadının hayatının özel bir aşamasıdır. Etrafımızdaki tüm dünya değişir. Kendi sorumluluklarını alır ve veren kişi olur. Sevgisi, düşünceleri ve duyguları bebeğin etrafında döner. İyi bir anne olmak istiyor. İyi bir eş ve anne olmak için bir kadın kocasını anlamalı ve onun kişiliğine saygı duymalıdır. Onunla özgürce iletişim kurabilmeli ve kendini ifade edebilmelidir. Ayrıca bir kişi olarak kendi kimliğini geliştirmeye çalışmalıdır. İyi bir evlat, iyi bir kardeş ve iyi bir arkadaş olmalı. Bütün bunlar iyi bir eş ve anne olmak için gereklidir. Kendini iyi anlayan ve ailesine karşı sağlıklı bir tavır sergileyen bir kadın, mutlaka eşinin beklentilerini anlayacak ve yerine getirecektir.

Mutfak dekorasyonu nasıl yapılır?

Odanın ortasına bir kase meyve asmayı deneyin. Çocuğunuza adını dolaplara yazmasını, mutfağın resmini çizip yere yazmasını ve bir kutu çikolata süslemesini sağlayın. Her çocuğa fırın saati, ölçü kabı seti ve kase seti gibi özel bir hediye verin. Çocuğunuzu tatlı hamur işleri alabileceğiniz bir fırına götürün. Bıçak, çatal, kaşık ve ölçü kaşığı gibi mutfak araç gereçlerini küçük bir sepete koyun. Çocuğunuzun sevdiği şeylerin bir listesini yapın ve ardından alışverişe gidin ve onları alın. Çocuğunuzun odasının renk düzenine uygun parlak renkli ve desenli sofra takımları satın alın. Çocuğunuza kahvaltıda hangi yiyecekleri istediğini sorun. Üç farklı tahıl arasından seçim yapmasını isteyin. Her çocuk için bir kaseyi bir mısır gevreği, bir kavanoz süt ve bir bardakla süsleyin. Bir çocuğa yatağına götürmesi için en sevdiği oyuncaklardan ve oyunlardan oluşan bir koleksiyon verin. Çocuğunuzun en sevdiği anlardan bazılarının fotoğraf kolajını yapın. Özel bir oda seçin ve bir oyun evi gibi görünmesini sağlayın. Her aile üyesi için bir mutfak aleti şeklinde küçük bir hediye hazırlayın. Çocuğunuza bulaşıkları nasıl yıkayacağını gösterin ve lavaboyu, çamaşır makinesini ve bulaşık makinesini evin farklı bir yerine koyun. Çocukların isimlerini mutfak penceresi pervazına yazın ve resimlerini asın. Çocuğunuzun çarpmaması için ocağın arkasına bir ayna asın.

Tavan dekorasyonu fikirleri ve önerileri

farklı odalar için Odanızın dekorunu değiştirmek mi istiyorsunuz? İyi haber şu ki, bunu bir servet harcamadan yapmanın birçok yolu var! Bütçenizi zorlamadan mekanınıza nasıl biraz kişilik katabileceğinize dair fikirlerimizden bazılarına göz atın! Biraz ilham arıyorsanız, en son blogumuza göz atın: http://bit.ly/2L5F5hH Soru: Öğretmen olarak nasıl iş bulunur? Öğretmenler bir fark yaratabilir. En güvenilir meslek onlar. Ve sürekli yeni işe alımlara ihtiyaçları var. Bu, en iyi öğretmenlerin genellikle kolayca iş bulabileceği, ancak birçoğunun iş bulmakta zorlandığı anlamına gelir. Daha fazlasını burada bulabilirsiniz: http://bit.ly/2M5j9zY YouTube kanalımıza abone olun: http://bit.ly/2vNEsAZ Bizi Instagram'da takip edin: https://www.instagram.com/deanlondon/ Bizi Facebook'ta beğenin : https://www.facebook.com/deanlondontv/ Kendisi ve kendisi için en iyi hediye fikirleri seçimi için www.deangifts.co.uk adresinden çevrimiçi alışveriş yapın. Ebeveynleriniz İçin En İyi 10 Hediye | Anneler İçin En Güzel Hediyeler | Babalar İçin En Güzel Hediyeler Anne babanız özeldir çünkü size hayat verdiler ve ne olursa olsun sizi seviyorlar. Sen Tanrı'nın çocuğusun ve O seni seviyor. Bugün sizlerle anne babanız için en güzel 10 hediyeyi paylaşıyorum. İşte anne babanız için en iyi 10 hediye: 10. Aile 9. Hediye Kartı 8. Çiçekler 7. Müzik Hediyesi 6. Kahve Makinesi 5. Kişiselleştirilmiş Telefon Kılıfı 4. Ev Yapımı Yemek Malzemeleri 3. Ev Bitkileri 2. Spa Günü 1. Kendin Yap Kutusu Şarkısı : Goldlink - AudioNetwork tarafından tanıtılan Body (Remix) Müzik İzlediğiniz için teşekkürler! Zor Ebeveynlerle Nasıl Başa Çıkılır (Ebeveynlik İpuçları #2) Zor ebeveynlerle nasıl başa çıkılacağı büyük bir zorluk olabilir. Üzüldüğümüzde çocuklarımız duygularımızı hissederler. Çocuklarımıza öfkemizi ve hayal kırıklığımızı görmezden gelmeyi öğretmek istiyorsak, sakinlik ve sabır konusunda rol model olmalıyız. Bu videoda zor ebeveynlerle nasıl başa çıkılacağını öğreniyoruz. Web sitemizi ziyaret etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. 4:00 "Tarihin En Kötü Annesi" | Gerçek Hikayeler "Tarihin En Kötü Annesi" | Gerçek Hikayeler "Tarihin En Kötü Annesi" | Gerçek Hikayeler "Annenizin bir ilişkisi olduğunu öğrenseniz ne yapardınız?" "Babanın kendini öldürmeye çalıştığını biliyor muydun?" Ebeveynler hile yapıp kuralları çiğnediğinde, aile ve arkadaşlar genellikle müdahale etmeleri mi yoksa sadece ebeveynlerin işleri halletmesine izin vermeleri mi gerektiğini merak ederler. Tartılacak çok şey var. Sorunlu bir bireye yakın olanlar, müdahale edip yardım isteyip istemeyeceklerini sorgularlar. Ancak, çok az gerçek bilgiye sahiptirler ve nasıl ilerleyeceklerini bilmek her zaman kolay değildir. Aşağıda, durum hakkında daha iyi bir fikir edinmenize yardımcı olacak bir anket bulunmaktadır. Size seçeneklerinizi her açıdan anlatır ve ardından en iyi kararı vermenize yardımcı olur. Daha fazla soru için, videolarda ihtiyaç duyacağınız için çalışma sayfasının tamamını yazdırmak isteyeceksiniz. Ayrıca tavsiyeye uyduğunuzdan ve sevdiklerinize yardım etmeye hazır hissetmek için gerekli malzemelere sahip olduğunuzdan emin olmak isteyeceksiniz. ANKET Sevdiğiniz kişiyi en iyi siz tanırsınız ve onu önemsersiniz. Biliyorsun, şu anda zor zamanlar geçiriyorlar. Partnerleriyle tartışıyorlar. Sizce: • Eşlerinin ayrılmasıyla başa çıkmakta zorlanıyorlar mı? • Partnerinin sadakatsizliğiyle uğraşmak mı? • Ya da partnerinin yeni ilişkisinin kıskançlığıyla mı uğraşmak? Fatura ödemede sorun yaşıyorlar. Faturalarını ödeyecek kadar para kazanamıyorlar. Yeni insanlarla tanışmada sorun yaşıyorlar ve yeni insanlarla tanışmak istiyorlar. • Zor zamanlar geçiriyorlar

Art Deco dekorasyon trendleri

2018 için en yeni art deco dekorasyon trendleri kılavuzumuzda, 2018'de evinize eklemek isteyebileceğiniz birkaç şeye göz atıyoruz. 1. Özel bir duvar ekleyin 2. Dekoratif aynaları kullanın 3. Cesur desenler ve renkler kullanın 4 Art deco bir banyo yaratın 5. Geometrik şekiller ekleyin 6. Aydınlatma konusunda cesur olun 7. Metalik nesneler kullanın 8. Tavana renk katın 9. Parlak, göz alıcı duvar kağıdı kullanın 10. Modern ve eskiyi karıştırın 11. Pencerelerinizi benzersiz yapın 12 Bir özellik duvarı ekleyin 2018'in ana trendlerinden biri, bir özellik duvarı eklemektir, bu bir özellik tablosu veya bir özellik aynası olabilir. Özellik duvarı, sanat eserini veya aynayı sergilemek amacıyla oluşturulmuş geniş bir duvar alanıdır. Bu duvarlar tipik olarak tuğla veya ahşaptan yapılır. Bu eğilim, apartman daireleri, bungalovlar ve şehir evleri dahil olmak üzere her tür evde görülebilir. Özellikle daha büyük mülklerde ve çok fazla zemin alanı gerektirenlerde popülerdir. Aynalar da yaygın bir özellik duvar tipidir. Bu, küçük bir kareden büyük bir tam boy aynaya kadar değişebilir. Aynalar, bir odada bir odak noktası sağlamak veya ışığın alanın etrafında sıçramasına izin vermek için kullanılabilir. Aynalar, öne çıkması için farklı teknikler kullanarak eğlenceli bir özellik duvarı görevi de görebilir. Bu duvarlar, bir mülke stil ve bireysellik katmanın heyecan verici ve eğlenceli bir yoludur. Hatta odaları olduğundan daha büyük gösterebilirler. Blog yazımızı buradan okuyun http://blog.hollandandbarrett.com/article/art-deco-decorating-trends-for-2018/ 2018'deki diğer dekorasyon trendleri hakkında daha fazla bilgi için lütfen blogun geri kalanını ziyaret edin http://blog .hollandandbarrett.com/category/decoration-trends-in-2018/ Soru: Zor bir ebeveynin üstesinden nasıl gelinir Sakin olun. Korkunç bir ebeveyn sizi eleştirmeye başladığında, bu korkutucu ve sinir bozucu olabilir. Güçlü bir çizgi çekmek yardımcı olmaz. Bunun yerine, zorlu bir durumda sakin ve kontrollü kalmanın yollarını deneyerek kendinizi hazırlayın. Yavaş, dikkatli nefes alma veya meditasyon öneririz. Bunlar, size bağırıldığında sakinleştirici nefesler almanıza ve gergin duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır. Acımasızca eleştiriliyorsanız, ebeveyninizin olumsuz yorumlarını sessizce daha gerçekçi ve olumlu bir şeyle değiştirmeyi deneyin. Durumunuzu kabul etmeyi öğrenin. Korkunç ebeveyninizin nasıl bir ruh halinde olabileceğini bilmek genellikle zordur ve yumurta kabukları üzerinde yürüdüğünüzü hissedebilirsiniz. Bazı günler iyi olabilir, diğerleri bağırarak ve haksız suçlamalarla korkunç olabilir. Hayat hikayenizi çözmek, neler olup bittiğine dair bir fikir edinmenize yardımcı olabilir. Ebeveyninizin neden onlar gibi davrandığını anlamanıza bile yardımcı olabilir. Misilleme yapma. Karşılık vermek sadece işleri daha da kötüleştirecektir. Daha uzun sürecek olan tartışmayı körükleyecek, kendinizi kötü hissetmenize neden olacak ve hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Bunun yerine, durumu kolaylaştırmanın basit yollarını bulun. Bir fincan çay yapmayı teklif edin, yumuşak bir sesle konuşun ve doğrudan göz temasından kaçının. Hayatınızın herhangi bir aşamasında, kaba ebeveyninize meydan okuma veya intikam alma isteği duyarsanız, kazanamayacağınızı ve olumlu bir şey elde etme şansınızın çok düşük olduğunu unutmayın. Geçmişin solup gitmesine izin verin, kin beslemeyin, mesafenizi koruyun ve bunun yerine kendiniz daha iyi bir insan olmaya odaklanın. Geleceğine umutla bak. Korkunç ebeveyninizin onayı olsun ya da olmasın, hayatın her alanında olmak istediğiniz kişi olabilirsiniz. İnsanlara güvenme konusunda endişelenmen anlaşılır bir şey, bu yüzden işleri ağırdan al. Korkunç ebeveyniniz gibi olan veya bir kaçış yolu olduğu için biriyle ilişki kurmayın. Çocuklarınız olduğunda zor ebeveyninize dönüşme konusunda da endişe duyabilirsiniz. En başından bebeğinize sevgiyle ilgi göstermeniz, cesaretlendirmeniz ve övmeniz pek olası değildir. hatırla

Tuesday, April 25, 2023

Hobi Bahçesi İçin En İdeal Yıllık Bitkiler Nelerdir?

Bahçenizde yıl boyunca çeşitli yıllık bitkiler yetiştirilebilir, ancak bazı bitkiler bu amaca en uygun olanlardır. İşte en popüler olanlar. Aslanağzı yetiştirmesi kolay, dikmesi kolay, bakımı kolay ve izlemesi keyiflidir. Hızlı büyürler ve tüm yıl boyunca çiçek açarlar. En iyi erken ilkbaharda ekilirler ve kaplarda kolaylıkla yetiştirilebilirler. Bu, yeni başlayanlar için en iyi çiçekli ampullerden biridir. Lavantalar, yaz boyunca ve sonbahara kadar bahçenize zengin bir renk ve koku sunar. Lavanta güneşli yerleri sever ve kaplarda kolaylıkla yetiştirilebilir. En iyi lavantalar uzun ömürlü, yaprak dökmeyen ve kendi kendine tohumlananlardır. Cüce şebboylar küçük, kompakt, büyümesi kolay ve gerçek bir dikkat çekicidir. İlkbaharda çiçek açarlar ve kesmek için harikadırlar. Onları büyük saksılarda büyütmeyi deneyin. Bol güneşi, derin ve verimli toprağı severler. Krizantemler son derece dekoratiftir ve herhangi bir bahçeye renk katar. Birçok farklı renk ve şekilde yetiştirilebilirler. Büyümeleri nispeten kolaydır, ancak düzenli sulama ve gübrelemeye ihtiyaç duyarlar. En iyi sonuçlar için sonbaharda kasımpatı ekin. Zinyaların büyümesi kolaydır ve güneşli bir yerde harika görünürler. Yaz boyunca gösterişli çiçeklerinin tadını çıkarabilmeniz için bunları büyük kaplara dikmeyi deneyin. Salvia, bahçesine biraz renk katmak isteyen herkes için çok yıllık bir bitkidir. Büyümesi son derece kolaydır ve güzel mavi veya beyaz çiçeklerden oluşan büyük kümeler oluşturur. Kesmek için idealdir ve ayrıca terasta, balkonda veya bahçe çitinde harika görünür. Aşağıdaki bağlantı, yukarıdaki konu hakkında daha fazla bilgi sağlar. http://www.hort.uh.edu/extension/tips/annuals.html Soru: Zor bir ebeveyn nasıl hayatta kalır Sakin olun. Korkunç bir ebeveyn sizi eleştirmeye başladığında, bu korkutucu ve sinir bozucu olabilir. Güçlü bir çizgi çekmek yardımcı olmaz. Bunun yerine, zorlu bir durumda sakin ve kontrollü kalmanın yollarını deneyerek kendinizi hazırlayın. Yavaş, dikkatli nefes alma veya meditasyon öneririz. Bunlar, size bağırıldığında sakinleştirici nefesler almanıza ve gergin duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır. Acımasızca eleştiriliyorsanız, ebeveyninizin olumsuz yorumlarını sessizce daha gerçekçi ve olumlu bir şeyle değiştirmeyi deneyin. Durumunuzu kabul etmeyi öğrenin. Korkunç ebeveyninizin nasıl bir ruh halinde olabileceğini bilmek genellikle zordur ve yumurta kabukları üzerinde yürüdüğünüzü hissedebilirsiniz. Bazı günler iyi olabilir, diğerleri bağırarak ve haksız suçlamalarla korkunç olabilir. Hayat hikayenizi çözmek, neler olup bittiğine dair bir fikir edinmenize yardımcı olabilir. Ebeveyninizin neden onlar gibi davrandığını anlamanıza bile yardımcı olabilir. Misilleme yapma. Karşılık vermek sadece işleri daha da kötüleştirecektir. Daha uzun sürecek olan tartışmayı körükleyecek, kendinizi kötü hissetmenize neden olacak ve hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Bunun yerine, durumu kolaylaştırmanın basit yollarını bulun. Bir fincan çay yapmayı teklif edin, yumuşak bir sesle konuşun ve doğrudan göz temasından kaçının. Hayatınızın herhangi bir aşamasında, kaba ebeveyninize meydan okuma veya intikam alma isteği duyarsanız, kazanamayacağınızı ve olumlu bir şey elde etme şansınızın çok düşük olduğunu unutmayın. Geçmişin solup gitmesine izin verin, kin beslemeyin, mesafenizi koruyun ve bunun yerine kendiniz daha iyi bir insan olmaya odaklanın. Geleceğine umutla bak. Korkunç ebeveyninizin onayı olsun ya da olmasın, hayatın her alanında olmak istediğiniz kişi olabilirsiniz. İnsanlara güvenme konusunda endişelenmen anlaşılır bir şey, bu yüzden işleri ağırdan al. Korkunç ebeveyniniz gibi olan veya bir kaçış yolu olduğu için biriyle ilişki kurmayın. Çocuklarınız olduğunda zor ebeveyninize dönüşme konusunda da endişe duyabilirsiniz. En başından bebeğinize sevgiyle ilgi göstermeniz, cesaretlendirmeniz ve övmeniz pek olası değildir. Şunu da unutmayın, çocuklar kendi başlarına var olurlar. İnanmak

Monday, April 24, 2023

Kişisel finans yönetimi ve finansal hedefler belirleme

Zor bir ebeveyn nasıl hayatta kalınır Sakin olun. Korkunç bir ebeveyn sizi eleştirmeye başladığında, bu korkutucu ve sinir bozucu olabilir. Güçlü bir çizgi çekmek yardımcı olmaz. Bunun yerine, zorlu bir durumda sakin ve kontrollü kalmanın yollarını deneyerek kendinizi hazırlayın. Yavaş, dikkatli nefes alma veya meditasyon öneririz. Bunlar, size bağırıldığında sakinleştirici nefesler almanıza ve gergin duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır. Acımasızca eleştiriliyorsanız, ebeveyninizin olumsuz yorumlarını sessizce daha gerçekçi ve olumlu bir şeyle değiştirmeyi deneyin. Durumunuzu kabul etmeyi öğrenin. Korkunç ebeveyninizin nasıl bir ruh halinde olabileceğini bilmek genellikle zordur ve yumurta kabukları üzerinde yürüdüğünüzü hissedebilirsiniz. Bazı günler iyi olabilir, diğerleri bağırarak ve haksız suçlamalarla korkunç olabilir. Hayat hikayenizi çözmek, neler olup bittiğine dair bir fikir edinmenize yardımcı olabilir. Ebeveyninizin neden onlar gibi davrandığını anlamanıza bile yardımcı olabilir. Misilleme yapma. Karşılık vermek sadece işleri daha da kötüleştirecektir. Daha uzun sürecek olan tartışmayı körükleyecek, kendinizi kötü hissetmenize neden olacak ve hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Bunun yerine, durumu kolaylaştırmanın basit yollarını bulun. Bir fincan çay yapmayı teklif edin, yumuşak bir sesle konuşun ve doğrudan göz temasından kaçının. Hayatınızın herhangi bir aşamasında, kaba ebeveyninize meydan okuma veya intikam alma isteği duyarsanız, kazanamayacağınızı ve olumlu bir şey elde etme şansınızın çok düşük olduğunu unutmayın. Siz de onlar gibi davranmak istemezsiniz. Geçmişin solup gitmesine izin verin, kin beslemeyin, mesafenizi koruyun ve bunun yerine kendiniz daha iyi bir insan olmaya odaklanın. Geleceğine umutla bak. Korkunç ebeveyninizin onayı olsun ya da olmasın, hayatın her alanında olmak istediğiniz kişi olabilirsiniz. İnsanlara güvenme konusunda endişelenmen anlaşılır bir şey, bu yüzden işleri ağırdan al. Korkunç ebeveyniniz gibi olan veya bir kaçış yolu olduğu için biriyle ilişki kurmayın. Çocuklarınız olduğunda zor ebeveyninize dönüşme konusunda da endişe duyabilirsiniz. En başından bebeğinize sevgiyle ilgi göstermeniz, cesaretlendirmeniz ve övmeniz pek olası değildir. Şunu da unutmayın, çocuklar kendi başlarına var olurlar. Kendine inan. Ebeveyninizin iddia ettiği gibi kötü biri olduğunuza inanmayın. Niteliklerinizin ve yeteneklerinizin bir listesini yapın ve yaptığınız her şeyde, işte ve arkadaşlarınızla olabileceğinizin en iyisi olmayı hedefleyin. Kendinizi eleştirme eğilimindeyseniz, kendinize herkesin hata yapabileceğini ve önemli olanın onlardan ders alıp bir dahaki sefere daha iyisini yapmak olduğunu söyleyin. Güvendiğin biriyle konuş. Zor bir ebeveynle yaşamak çok izole edici olabilir. Güvenebileceğiniz kardeşleriniz olmayabilir ve arkadaşlarınız ebeveynleriyle yeterince iyi geçinebilir. Durumunuz hakkında konuşurken kendinizi vefasız hissedebilir ve bir şekilde onların davranışlarından sorumlu olduğunuzu hissedebilirsiniz. Onlara güvenmeden önce arkadaşlarınızı test edin. Ya da yaşınıza bağlı olarak, önce dikkatli bir şekilde, anlayışlı bir öğretmenle, güvenebileceğiniz daha yaşlı bir akrabanızla veya partnerinizle konuları konuşmayı deneyebilirsiniz. Kendine dikkat et. Kendinize bakmadığınızda hayattaki çoğu şey daha kötü görünür. Sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak ve iyi bir gece uykusu almak, kendinizi daha iyi ve daha güçlü hissetmenizi sağlayacaktır. Kendinize ara sıra basit bir ödül verin: örneğin, uzun süre banyo yapmak, iyi bir kitap okumak veya bir arkadaşınızla dışarı çıkmak.

Sunday, April 23, 2023

Fotoğraf serileri oluşturma

aile fotoğraflarımı kullanma 1) Fotoğraflarımın boyutuna en uygun çerçeveyi nasıl bulurum? 2) Bir kompozisyonda bir araya getirilebilecek resimleri nasıl seçerim? 3) Bir dizi kolaj oluşturmak istiyorum, bunu nasıl yapmalıyım? 1 cevap Yanıtlayan: kamil_s Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz. 1) Resme sığdırılabilen bir resim çerçevesi ve bir fotoğraf yazıcısı kullanabilirsiniz. Çerçevenin boyutu, tüm resmi ve fotoğrafın boyutunu kaplayacak kadar büyük olmalıdır. Ardından tüm resmi yazdırabilirsiniz. Bunun için fotoğrafa ve yazıcıya konulabilen resim çerçevesini satın almanız gerekiyor. Bu tür fotoğraf çerçevelerini ebay veya amazon'dan alabilirsiniz. Ayrıca, önceden yapılmış baskıları olan çerçeveleri bulabilir ve içlerindeki fotoğrafları değiştirebilirsiniz. 2) Bir kolaj oluşturmak istiyorsanız, tuval ile bir çerçeve kullanabilirsiniz. Resimlerinizi tuvale yazdırabilir ve yazdırılan resimleri birbirine yapıştırabilirsiniz. Böyle bir tuvali ebay veya amazon'dan alabilirsiniz. 3) Tüm resimleri bir klasöre koyarak bir dizi fotoğraf oluşturabilirsiniz. Ardından tüm resimleri bastırabilir, bir poster panosuna yapıştırabilir ve istediğiniz parçaları kesebilirsiniz. Umarım bu yardımcı olur. Saygılarımla, Kamil Soru: Oğlumun sabahları 'bu ne için' demesini nasıl durdurabilirim 5 yaşındaki oğlumu bir an önce okula başlatmaya çalışıyorum ama ne olduğunu anlamıyor gibi görünüyor. Her sabah odama gelir ve 'bu ne için?' diye sorar. 'Bu benim çantam' diyorum. 'Çanta ne işe yarar' diyor. 'Bir şeyleri taşımak' diyorum. 'Çanta ne işe yarar' diyor. vb. Artık bundan oldukça bıktım! Cevaplar:Merhaba, Ona “bu ne için?” diye sormayı bırakmasını öğretmenin bir yolu var ve muhtemelen “neden?” diye sormayı da bırakacaktır. ve o kim?". Bütün bu soruları gençlere cevaplamak gerçekten çok zor. “Bu ne anlama geliyor?” sorusunu kullanmayı deneyebilirsiniz. Örneğin, "Top ne anlama gelir?" ve muhtemelen size bir cevap verecektir. Umarım bu yardımcı olur. Saygılarımla, Kamil Soru:Öfke nöbeti geçiren bir çocukla nasıl konuşurum? Üç yaşındaki oğlum en ufak şeylerden öfke nöbeti geçiriyor. Ufaklığımın sigortası çok kısa ve sakinleşmesi imkansız. Ben evde oturan bir anneyim ve ona neden bir şeye sahip olamayacağını açıklamaya çalıştığımda çocuğumun hareketsiz oturmasını ve beni dinlemesini sağlamaya çalışıyorum. Akıl yürütme yöntemini ve ödül yöntemiyle akıl yürütmeyi denedim, ikisi de işe yaramadı. Cevaplar:Merhaba, bir öfke nöbetini atlatmanıza yardımcı olması için aşağıdaki yöntemleri öneriyorum. 1) Önlerinde çocuk hakkında olumlu bir şey söyleyin ve öfke nöbeti başlamadan önce bunu yaptığınızdan emin olun. Bu onların duyulduklarını hissetmelerine yardımcı olacak ve sakinleşmelerine yardımcı olacaktır. Biraz sakinleşebiliyorsanız, çocuk ağlarken onunla konuşun. Sakinleşmeye başlarlarsa, hala orada olduğunuzu ve dinlediğinizi hatırlatmanın bir yolu olarak onlara söylediklerinizi tekrarlayın. 2) Çocuğun elini tutun ve tutun. Onlara, onların en iyi arkadaşı olduğunuzu bildiğiniz gerçeği gibi, onlar hakkında bildiğiniz bir şeyi anlatabilirsiniz. Sakinleşmezlerse, varlığınızı hatırlatmak için ellerini hafifçe sıkın. 3) Çocuğa bir şeyler verin

Açık hava portre fotoğrafçılığı

Çocuğunuzu doğada yakalamanın bir yolu var mı? Yaklaşan yaz tatili ile bu yararlı ipucunu sizinle paylaşmayı düşündük. Çocuklarınızın harika dış mekan portrelerini çekmeye meraklıysanız, onları en sevdikleri dış mekanda fotoğraflamayı denemeye değer. Etrafımızda güzel bir ormanlık alan olduğu için şanslıyız ve bu alanın iki oğlumuz için ne kadar özel olduğunu biliyoruz. Pek çok ebeveyn için, çocuklarını fotoğraf çekimi için dışarı çıkarma düşüncesi göz korkutucu görünüyor - özellikle de poz verilmiş bir fotoğraftan daha fazlasını arıyorsanız. Bununla birlikte, en iyi görüntüler, çocuklarınızla eğlenmek ve etkileşim kurmaktan gelir. Seansınızı planlarken biraz sağduyu kullanırsanız, bu kolayca yapılabilir. Bir oturuma hazırlanırken, ne tür bir konuma erişiminiz olduğunu düşünmeye değer. Olağanüstü doğal güzelliğe sahip bir bölgede yaşadığımız için şanslıyız, bu nedenle canımız ne zaman isterse bir macera noktasına gidebiliriz. Çocuğunuzun kişiliğini yakalamanın yanı sıra hava durumunu da dikkate almak önemlidir. Mükemmel hava koşullarını beklemenize gerek yok, ancak mümkünse seansınızı sonbahar ve kış aylarında planlamaya çalışın. Bu size yapraklar değiştikçe bazı ilginç renkleri ve şekilleri yakalama şansı verir. Güneşli bir gün geçiriyorsanız, altın ışıktan faydalanmayı ve ana ışık kaynağı olarak çocuğunuzun arkasındaki güneşi kullanmayı düşünebilirsiniz. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, işte başlamanız için bazı fikirler: 1) Sahne malzemesi olarak çim, su, ağaçlar ve çiçekler gibi doğal öğeleri kullanın. Çocuğunuz bahçede oynamayı seviyorsa, hem güvenli hem de heyecan verici doğal bir ortam sağlayacaktır. 2) Aydınlatmanın parlak olmasına, ancak sert ve doğrudan olmamasına dikkat edin. Oyun oynamaya uygun geniş bir alanınız varsa, çocuklara daha yumuşak ve daha hoş gelen doğal ışık kullanabilirsiniz. 3) Çocuğunuzu oyun havasında yakalamaya çalışın. Yüzlerinde bir gülümseme her zaman düz, ciddi bir ifadeden daha samimi olacaktır. 4) Rahat bir atmosfer yaratın. Gösteri yapmanıza gerek yok, sadece çocuğunuzla eğlenin. Kamera yerine onlara odaklanın. 5) Bol bol fotoğraf çekmeyi unutmayın! Tavsiyemiz, çocuğunuzun en fotojenik halini yakalayabilmeniz için en az 30 fotoğraf çekmenizdir. 6) Çocuğunuzu en doğal, eğlenceli ve mutlu haliyle yakaladığınızdan emin olun. Bunun eğlenceli olduğunu düşünüyorsanız, Portre Fotoğrafçılığı sayfalarımıza bir göz atın. Başlamak için pek çok fikir bulabilirsiniz.

Friday, December 16, 2022

Sağlıklı bir iş-yaşam dengesinin faydaları ve bunun nasıl sağlanacağı

İş-yaşam dengesi, web sitemizde en sık sorulan sorulardan biridir ve bunun iyi bir nedeni vardır. İster tam zamanlı çalışıyor olalım, ister hala öğrenci, küçük çocuklara bakıyor veya yaşlı akrabalara bakıyor olalım, bu hepimiz için büyük bir sorun. Bu nedenle, bu yazıda, sağlıklı bir iş-yaşam dengesi sağlamanın bazı faydalarını paylaşacağız ve bunu nasıl başaracağınıza dair ipuçları vereceğiz. Sağlıklı bir iş-yaşam dengesi Bunu daha önce ele aldık, ancak tekrar etmeye değer: dengeli bir yaşama sahip olmak önemlidir ve sadece yetişkinler için değildir. Araştırmalar, iş-yaşam dengesi zayıf olan kişilerin strese girme, depresyon ve tükenmişlik yaşama ve hatta eğitimi bırakma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Çocuklar için düşük kaliteli aile ilişkileri öğrenmelerini etkileyebilir ve ileriki yaşamlarında duygusal ve davranışsal sorunlara yol açabilir. Peki iş-yaşam dengemizi nasıl geliştirebiliriz? Ne yapacağımızı, nerede çalışacağımızı ve ne okuyacağımızı seçebilecek kadar şanslıyız ama çoğumuz o kadar şanslı değiliz. Bu nedenle, çalışma saatlerinizi hayatınızın diğer yönleriyle dengelemenize yardımcı olacak bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz. Önceliklerinizin farkında olun Birçok insan için ana öncelikleri işleridir, ancak olmak zorunda değildir. İşten keyif alacağınız kadar yeterince zaman geçirmek önemlidir, ancak sevdiğiniz şeyleri yaparak zaman geçirmek de önemlidir. Bazılarımız para kazanmamız gerektiği için uzun saatler çalışırız. Diğer insanlar evdeki sorumluluklardan kaçmak için uzun saatler çalışırlar. Sağlıklı bir iş-yaşam dengesine ulaşmak istiyorsanız, okumak, spor yapmak, yemek yapmak, gönüllü olmak, arkadaşlarla buluşmak, hobilerle ilgilenmek veya sadece rahatlamak gibi keyif aldığınız şeyleri yapmak için her hafta yeterince zaman ayırmaya çalışın. İş yerinde zaman geçirin Çalışma sürenizin iyi geçtiğinden emin olmanız önemlidir. İlk yıllarda, zamanınızın en az yarısını anlamlı işler yaparak geçirmeye çalışın. Kariyeriniz geliştikçe, daha fazla saat çalışmak zorunda kalabilirsiniz. Ancak, zamanınızın yüzde 30'undan daha azını çalışarak geçiriyorsanız, bu bir sorun değildir; bu sadece sağlıklı bir iş-yaşam dengesinin parçasıdır. Kendinize zaman ayırın Çalışırken eğlenmenin birçok yolu vardır. Yürüyüşe çıkmak, egzersiz yapmak, kendin yap yapmak veya bir hobi edinmek için zaman bulmaya çalış. Hayır demeyi öğrenin Karşınıza çıkan her fırsata evet demek cazip gelebilir. Bu, zamanınızın ince bir şekilde dağıldığı anlamına gelebilir ve yapmak istediğiniz bu kadar çok şey varken hayır demek zor olabilir. Bunun yerine, hayır demeniz için düzenli zamanlar ayırın. Bu, her Pazartesi akşamı, bir şeye evet dedikten sonra başka bir şeye hayır demeniz olabilir. İş ve boş zaman aktivitelerinizin birbirini tamamladığından emin olun Uzun saatler çalışıyorsanız, boş zamanınızın eğlenceli ve rahatlatıcı olmasına özen gösterin. İster arkadaşlarınızla vakit geçirmek, ister kitap okumak, müzik dinlemek veya sinemaya gitmek olsun, yapmaktan hoşlandığınız şeylerin tadını çıkarmak için zaman ayırın. Çok fazla çalışmayın Çok çalışmaktan kaçınmak önemlidir. İşi bitirmek için baskı altında olduğunuzu asla hissetmemelisiniz ve bir göreve, onu yapmak için gerekenden daha fazla zaman harcamamalısınız. Esnek olun Zamanınızı nasıl geçirmek istediğinize dair net bir fikriniz olsa bile, bu her zaman mümkün olmayabilir. Bazen koşullar değişir ve bu nedenle işleri planladığınız şekilde yapamayabilirsiniz. Böyle bir durumda, mümkün olan en kısa sürede bunu geride bırakmaya çalışın ve önceliklerinize odaklanın. Planınıza aile zamanını dahil edin Eşiniz, çocuklarınız, torunlarınız ve ebeveynlerinizle olan taahhütlerinize uymaya çalışmak önemlidir. Doğum günleri, düğünler, cenazeler ve benzeri aile etkinlikleri için izin aldığınızdan emin olmanız da önemlidir.

Başarılı bir sosyal medya pazarlama stratejisi nasıl oluşturulur?

işiniz için? Web sitenize gelen trafiği artırmanın ve internette maksimum görünürlük elde etmenin birkaç yolu vardır. Böyle bir yöntem sosyal medya pazarlamasıdır. Ancak, sosyal medya varlığınızın sizin için etkili bir şekilde çalışmasını nasıl sağlayabilirsiniz? İşte sosyal medya pazarlama planınızın başarısını artırmak için kullanabileceğiniz bazı ipuçları. • Bir plan oluşturun ve kampanyanız için hedefler belirleyin Bir sosyal medya pazarlama stratejinizin olması zorunludur. Bu strateji, ulaşmayı düşündüğünüz hedefleri ve bunlara ulaşmak istediğiniz zaman dilimini içermelidir. Sosyal medya kampanyanızın başarısı büyük ölçüde geliştirdiğiniz ve uyguladığınız stratejilere bağlıdır. Hedef belirlemek, odaklanmanıza ve pazarlama kampanyanızın etkisini ölçmenize yardımcı olabilir. • Kaliteli içerikle başlayın Kaliteli içerik, hedef kitlenizin dikkatini çeker ve bu ilgiyi canlı tutar. İçeriğiniz hedef kitleniz için değerli olmalıdır. Hayatlarında kendilerine yardımcı olabilecek yararlı bilgiler, ipuçları ve fikirler aradıklarını unutmayın. Güçlü bir temel, sosyal medya kampanyanız için sağlam bir temel oluşturacaktır. Düşük kaliteli içerik oluşturursanız, kitlenizin ilgisini kaybetme riskiyle karşı karşıya kalırsınız. • Kitlenizle etkileşim kurun İnternet, çevrimiçi milyonlarca insanla dolu geniş bir yerdir. Bu nedenle, rakiplerinizle aynı türde maruz kalmayı bekleyemezsiniz. Başarılı olmak için kitlenizle etkileşime geçmeniz gerekir. Onları tanıyın ve onlara mümkün olan en iyi hizmeti sunun. Onlarla ilişki kurmak, onların ihtiyaçlarını ve arzularını anlamanıza ve böylece taleplerini karşılayabilmenize olanak tanır. • Düzenli olarak güncelleme yaptığınızdan emin olun Hedef kitleniz, yalnızca siz içeriği güncellemeye devam ederseniz içeriğinizle ilgilenmeye devam edecektir. Kitlenizin ilgisini çekebilmek için düzenli olarak yeni içerik yayınlayın. Kitlenizi şirketinizin en son gelişmeleri ve faaliyetleri hakkında güncel tutmanız çok önemlidir. Perde arkasında meydana gelen değişikliklerin farkında bile olmayabilirler. • En son teknolojiden yararlanın Mevcut en son teknolojileri kullanmazsanız birçok fırsatı kaçırabilirsiniz. Sosyal medya pazarlaması, tam potansiyeliyle kullanılabilecek güçlü bir platform haline geldi. Web sitenize daha fazla ziyaretçi çekebilmek ve daha fazla potansiyel müşteri oluşturabilmek için en son teknolojiyi kendi avantajınıza kullanmanız gerekir. • Sosyal medya dünyasında bir varlık yaratın Bu sadece sosyal medya dünyasında bir varlığa sahip olmakla ilgili değildir. Bu, sektörünüzde bir otorite olarak tanınmak ve izleyicilerinizin saygı duyduğu bir marka yaratmakla ilgilidir. Bunu yapmak için, kendinizi bir düşünce lideri olarak kabul ettirmeniz gerekir. Ayırt edici bir ad ve logo ile bir profil oluşturun. Kitlenize karşı dürüst ve şeffaf olun, böylece sosyal medya sayfalarınızı takip etmeye devam etsinler. Soru: Zor bir ebeveyn nasıl hayatta kalınır Sakin olun. Korkunç bir ebeveyn sizi eleştirmeye başladığında, bu korkutucu ve sinir bozucu olabilir. Güçlü bir çizgi çekmek yardımcı olmaz. Bunun yerine, zorlu bir durumda sakin ve kontrollü kalmanın yollarını deneyerek kendinizi hazırlayın. Yavaş, dikkatli nefes alma veya meditasyon öneririz. Bunlar, size bağırıldığında sakinleştirici nefesler almanıza ve gergin duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır. Acımasızca eleştiriliyorsanız, ebeveyninizin olumsuz yorumlarını sessizce daha gerçekçi ve olumlu bir şeyle değiştirmeyi deneyin. Durumunuzu kabul etmeyi öğrenin. Korkunç ebeveyninizin nasıl bir ruh halinde olabileceğini bilmek genellikle zordur ve yumurta kabukları üzerinde yürüdüğünüzü hissedebilirsiniz. Bazı günler iyi olabilir, diğerleri bağırarak ve haksız suçlamalarla korkunç olabilir. Hayat hikayenizi çözmek, neler olup bittiğine dair bir fikir edinmenize yardımcı olabilir. Ebeveyninizin neden onlar gibi davrandığını anlamanıza bile yardımcı olabilir. Misilleme yapma. Karşılık vermek sadece işleri daha da kötüleştirecektir. Daha uzun sürecek olan tartışmayı körükleyecek, kendinizi kötü hissetmenize neden olacak ve hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Bunun yerine, durumu kolaylaştırmanın basit yollarını bulun. Bir fincan çay yapmayı teklif edin, yumuşak bir sesle konuşun ve doğrudan göz temasından kaçının. Hayatınızın herhangi bir aşamasında, kaba ebeveyninize meydan okuma veya intikam alma isteği duyarsanız, bunu yapabileceğinizi unutmayın.

Wednesday, December 14, 2022

Farkındalığı günlük yaşamınıza dahil etmenin basit yolları

? Farkındalık pratiği üç temel ilke takip edilerek günlük yaşamınıza dahil edilebilir: 1. Ne düşündüğünüzün ve hissettiğinizin farkında olun.2. Kendinize karşı nazik olun.3. Şimdiki ana dönmeye devam edin. Ne düşündüğünüzün ve hissettiğinizin farkında olun. Geçmişte neler olduğunu ve bunların sizi ve mevcut ruh halinizi nasıl etkilediğini not ederek düşüncelerinizin ve duygularınızın bir kaydını tutmayı faydalı bulabilirsiniz. Stres, endişe veya öfke hissettiğiniz yerleri de not edebilirsiniz. Bu olumsuz duyguların farkında olmak, onların kontrolü ele geçirmesini önlemeye yardımcı olabilir. Kendine karşı nazik olmak. Kendinize yapabileceğinizin en iyisini yaptığınızı ve kim ne derse desin kendinize bakmanız gerektiğini hatırlatmanız gerekebilir. Ebeveyniniz tembel, aptal, bencil vb. olduğunuzu söylerse bunu kişisel algılamamaya çalışın. Şimdiki ana dönmeye devam edin. Pek çok insan, 'Şimdi ve burada' ya da 'bu şimdi' ifadesini bir mantra ya da deyim olarak tekrar etmeyi yararlı bulur, bu da onların şimdiye odaklanmalarına ve etraflarında olup bitenleri takdir etmelerine yardımcı olur. Farkındalık uygulaması yoga, meditasyon veya ilerleyici kas gevşemesi gibi başka bir gevşeme tekniği ile birleştirilebilir. Farkındalık uygulaması, özellikle gençlerde kaygı veya panik atakları hafifletmek için de kullanılabilir. Farkındalık uygulamasının dikkati, hafızayı, konsantrasyonu, duygusal düzenlemeyi ve öz kontrolü geliştirdiği gösterilmiştir. Uyumakta zorluk çeken insanlara da yardımcı olabilir. Farkındalık dini, manevi veya psikolojik bir terapi değildir. Zihninizi ele geçiren düşünce ve duyguların farkına varmanın ve bunlarla sakince ve yargılamadan başa çıkmayı öğrenmenin bir yoludur. Farkındalık pratiğine başlamak için, günlük faaliyetlerinizde dikkatli olmakla başlamak en iyisidir. Her düşünceyi ve duyguyu sizi etkilemesine izin vermeden fark etmeye çalışın ve ardından bu farkındalığı gün boyunca sürdürün. Farkındalığı uygulamanın birçok yolu vardır. Bunlar şunları içerir: • Gözleriniz kapalı sessizce oturmak, nefesinize odaklanmak ve ne düşündüğünüzün ve hissettiğinizin farkında olmak. • Yemek yerken, yıkanırken veya ev işleri yaparken dikkatli olun. • Sessizce oturmak ve seslere, kokulara, oturduğunuz sandalyenin verdiği hisse veya ellerinizdeki hislere dikkat etmek. • Müzik veya doğa sesleri dinlemek ve çevrenizdeki sesleri fark etmek. • Sizi mutlu eden bir şeyi düşünmek ve o duygudan zevk almak. • Panik atak veya öfke gibi zorlayıcı düşünce ve duygularla baş etmenin bir yolu olarak mindfulness pratiği yapmak. • Yeme, alkol ve diğer uyuşturucu kullanımınızı kontrol etmeye yardımcı olmak için farkındalığı kullanmak. • Aileniz ve arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizde dikkatli olun. • TV seyrederken farkındalık pratiği yapmak. • Randevu veya toplantı beklemek gibi stresli bir durumdayken mindfulness pratiği yapmak. • Sürüş sırasında farkındalık pratiği yapmak. • Sosyal durumlarda farkındalık pratiği yapmak. • Seks yaparken farkındalık pratiği yapmak. • Yürürken, koşarken, yüzerken, dans ederken veya herhangi bir şey yaparken mindfulness pratiği yapmak. • İşinizde mindfulness pratiği yapmak. • Ev hayatınızda mindfulness pratiği yapmak. • Partnerinizle olan ilişkinizde mindfulness pratiği yapmak. • Bir parti verirken farkındalık pratiği yapmak. • Çalışmanızda veya işinizde farkındalık pratiği yapmak. • Çocuğunuzla birlikteyken mindfulness pratiği yapmak. • Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşurken dikkatli olun. • Terapistinizle konuşurken farkındalık pratiği yapmak. • Ev işlerinizi yaparken dikkatli olun. • Dişçide veya doktordayken mindfulness pratiği yapmak. • Alışveriş yaparken dikkatli olun. • Sokakta yürürken farkındalık pratiği yapmak. • Yemek yemeye hazırlanırken dikkatli olun. • Banyo yaparken farkındalık pratiği yapmak. • Duş alırken farkındalık pratiği yapmak. • Bir telefon görüşmesi yaparken farkındalık alıştırması yapmak. • Bir arkadaşınız veya akrabanızla yemek yerken dikkatli olun. • Farkındalık pratiği yapmak

Başarılı bir sabah rutini için 10 ipucu

Bir planın olsun. Güne kontrolün sizde olduğunu hissederek başlamak için bir sabah rutini oluşturun. Yulaf ezmesi, yulaf lapası veya müsliden oluşan bir kahvaltı yapın ve bol su için. Ardından yarım saat sonra çalması için çalar saati kurun ve kısa bir duş alın, hafif giyinin ve 5-10 dakikanızı kendinizi güzelleştirmek için harcayın. Evde çalışıyorsanız, günlük hedeflerinizi yazın, kendinize bir çay yapın ve 5-10 dakika meditasyon yaparak, okuyarak veya yazarak geçirin. Öncelikleri belirleyin. Her günün başında sizin için neyin en önemli olduğuna karar verin. Çocuklarınız varsa önce çocuğunuzla aranızdaki ilişkiye, sonra işinize, sonra eşinize ve sonra arkadaşlarınıza öncelik verin. Bekarsanız, kendinizi ilk sıraya koyun ve önceliklerinizin arkadaşlarınızı, ailenizi, ruhani yaşamınızı ve çevrenizi kapsadığından emin olun. Küçük başla. Başlaması nispeten kolay olan şeylerle başlayın ve yavaş yavaş geliştirin. Örneğin, sabah ilk iş, kahvaltı yapmadan önce dişlerinizi fırçalamaya karar verebilirsiniz. Bu, kolaylıkla başarabileceğiniz basit bir hedeftir, ancak güven oluşturur. Bunu rutininizin bir parçası yapın. Banyoya gitmek, dişlerinizi fırçalamak, yüzünüzü yıkamak ve kıyafetlerinizi giymek gibi her gün yaptığınız şeyleri yapmak, başlamak için iyi bir yoldur. Bunları yaptıktan sonra, rutininizin yarısına gelmiş olursunuz. Güne başlamakla aynı şey. Yıkanıp giyindiğinizde, çoktan başlamışsınızdır. Esnek ol. Örneğin, çok sayıda toplantınız varsa, her gün programınıza bağlı kalamayacağınızı fark edebilirsiniz. Gerçekçi olun ve yolunuza devam etmekte zorlanıyorsanız partnerinizle veya güvendiğiniz başka biriyle sohbet edin.

Çocuklar için başarılı bir sabah rutini nasıl oluşturulur?

6 yaşındaki oğlum için yeni bir sabah rutini arıyorum. Rahat edebileceği ve her gün içine girebileceği bir şey olmasını istiyorum. Şu anki sabah rutinini denedim ve görünüşe göre onun için işe yaramıyor. Benim asıl sorunum onu nazik bir şekilde nasıl uyandıracağım. Yataktan çok kolay kalkıyor. Onu yavaşça uyutmaya çalışıyorum ama yine de uyanıyor. Her gün sabah 5'te uyanıyoruz. Fikir, onu sabah 6'dan önce uyandırmaktır. Uyandıktan sonra ben işe hazırlanırken onun oynamasına ve tv izlemesine izin verdim. Sonra kahvaltı yapmak için aşağı iniyoruz. Yemeğimizi bitirdiğimizde sabah 7'ye kadar dışarıda oynuyor. Sabah 7'de giyinip otobüs durağına yürüyoruz. Okula 30 dakikalık bir yolculuğu var. Akşam, yemek yiyoruz. Akşam yemeğinden sonra yine saat 10'a kadar dışarıda oynuyor. Geç uyandığında zor bir hafta geçirdiğini biliyorum. Bazen biz erken yatıyoruz, bazen o erken yatıyor. Onu sabah 5'te uyandırmanın bir yolunu bulmak istiyorum ama onu rahatsız etmek istemiyorum. Onu nazikçe uyandırmanın en iyi yolu nedir? Şimdiden teşekkürler! Soru: Bir çocuğun oyuncağını aldığını gördüğünüzde ne yapmalısınız? 2 yaşındaki oğlum yeni oyuncağımı (yaklaşık 50 dolara mal oldu) mağazadan aldı. Bu büyük bir sorun çünkü ona dokunmaması söylendi ve bu bana pahalıya patladı. Ona yeni bir oyuncak aldım. Yeni oyuncağı alıp orijinalini ona versem ne kadar ceza olacağını merak ediyorum. Bu çok sert kabul edilir mi? Soru:Birkaç hafta önce kocam yatağıma "Sen çok güzelsin" diyen bir not bıraktı. Aynı şey iki gün önce de oldu ve dün gece "Gelmiş geçmiş en iyi eşsin" dedi. Kocamın bunu daha sık yapmasını ve beni bu kadar çok cevapsız soruyla bırakmamasını nasıl sağlayabilirim? Soru:Merhaba ben burada yeniyim! Dırdırcı bir eşten nasıl kurtulur? 4 yıllık evliyim. Zor bir çocukluk geçirdim ve evliliğimde çok incindim. Karım çok kıskanç ve dırdır edip bana mükemmel olmadığımı söylüyor. Her zaman ne yaptığımı, nerede olduğumu ve eve ne zaman geleceğimi kontrol etmek istiyor. Bana lakap takıyor ve evliliğimizdeki sorunlardan beni sorumlu tutuyor. Onunla bunun hakkında konuşmayı denedim. Duymak istemiyor. Ona çok kızgınım ama onu seviyorum. Yardım!! Soru: Bu soru hakkında ne düşünüyorsunuz: Kötü bir patronla nasıl başa çıkılır? Ben bir kadınım ve yönetici asistanı olarak çalışıyorum. İyi kurulmuş bir şirkette çalışıyorum. Yaklaşık 50 yaşında ve çok talepkar bir mal sahibi için çalışıyorum. Çalışanlarına olması gerektiği gibi davrandığını düşünmüyorum. Çoğu gün gece yarısına kadar ofisteyiz ve fazla mesai ücreti vermiyor. Bana tatil zamanım için ödeme yapmıyor ve işim için kredi alıyor. Ayrıca herkese kaba davranmaktan büyük gurur duyuyor ve bundan bahsediyor. Çok çalıştığımı biliyorum ama artık dayanamıyorum. Ona saygım yok ve artık orada çalışmak istemiyorum. Bize davranış biçimini değiştirmesini istedim ama değiştirmedi. Ne yapmalıyım? Soru: 5 aylık bir erkek bebeğim ve 14 yaşında bir kızım var. Kocam ve ben ikimiz de tam zamanlı çalışıyoruz ve birlikte yaşıyoruz. Kızım pek terbiyeli değil. Yalan söylüyor ve çalıyor. Kocam ve ben onun hakkında sürekli tartışıyoruz. Kocam, kötü bir ebeveyn olduğumu ve kızımla baş edemediğim için yardım almam gerektiğini söylüyor. Onu bana kötü bir anne olduğumu söyleyecek bir uzmana götürmemi söyledi. Haklı olduğunu biliyorum ve kızımı asla incitmek istemem. Ama ona nasıl davranacağımı bilmiyorum. Lütfen bana bir tavsiye ver. Soru:

KATAGORİLER

Sayfalar

Video