İlgili Başlık Buraya Autocad Çizim
Sosyal Medya Hesaplarımız

Yayınlar

Showing posts with label Yaşam. Show all posts
Showing posts with label Yaşam. Show all posts

Wednesday, April 26, 2023

Tavan dekorasyonu fikirleri ve önerileri

Tavan dekorasyonu fikirleri ve önerileri

farklı odalar için Odanızın dekorunu değiştirmek mi istiyorsunuz? İyi haber şu ki, bunu bir servet harcamadan yapmanın birçok yolu var! Bütçenizi zorlamadan mekanınıza nasıl biraz kişilik katabileceğinize dair fikirlerimizden bazılarına göz atın! Biraz ilham arıyorsanız, en son blogumuza göz atın: http://bit.ly/2L5F5hH Soru: Öğretmen olarak nasıl iş bulunur? Öğretmenler bir fark yaratabilir. En güvenilir meslek onlar. Ve sürekli yeni işe alımlara ihtiyaçları var. Bu, en iyi öğretmenlerin genellikle kolayca iş bulabileceği, ancak birçoğunun iş bulmakta zorlandığı anlamına gelir. Daha fazlasını burada bulabilirsiniz: http://bit.ly/2M5j9zY YouTube kanalımıza abone olun: http://bit.ly/2vNEsAZ Bizi Instagram'da takip edin: https://www.instagram.com/deanlondon/ Bizi Facebook'ta beğenin : https://www.facebook.com/deanlondontv/ Kendisi ve kendisi için en iyi hediye fikirleri seçimi için www.deangifts.co.uk adresinden çevrimiçi alışveriş yapın. Ebeveynleriniz İçin En İyi 10 Hediye | Anneler İçin En Güzel Hediyeler | Babalar İçin En Güzel Hediyeler Anne babanız özeldir çünkü size hayat verdiler ve ne olursa olsun sizi seviyorlar. Sen Tanrı'nın çocuğusun ve O seni seviyor. Bugün sizlerle anne babanız için en güzel 10 hediyeyi paylaşıyorum. İşte anne babanız için en iyi 10 hediye: 10. Aile 9. Hediye Kartı 8. Çiçekler 7. Müzik Hediyesi 6. Kahve Makinesi 5. Kişiselleştirilmiş Telefon Kılıfı 4. Ev Yapımı Yemek Malzemeleri 3. Ev Bitkileri 2. Spa Günü 1. Kendin Yap Kutusu Şarkısı : Goldlink - AudioNetwork tarafından tanıtılan Body (Remix) Müzik İzlediğiniz için teşekkürler! Zor Ebeveynlerle Nasıl Başa Çıkılır (Ebeveynlik İpuçları #2) Zor ebeveynlerle nasıl başa çıkılacağı büyük bir zorluk olabilir. Üzüldüğümüzde çocuklarımız duygularımızı hissederler. Çocuklarımıza öfkemizi ve hayal kırıklığımızı görmezden gelmeyi öğretmek istiyorsak, sakinlik ve sabır konusunda rol model olmalıyız. Bu videoda zor ebeveynlerle nasıl başa çıkılacağını öğreniyoruz. Web sitemizi ziyaret etmeyi ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. 4:00 "Tarihin En Kötü Annesi" | Gerçek Hikayeler "Tarihin En Kötü Annesi" | Gerçek Hikayeler "Tarihin En Kötü Annesi" | Gerçek Hikayeler "Annenizin bir ilişkisi olduğunu öğrenseniz ne yapardınız?" "Babanın kendini öldürmeye çalıştığını biliyor muydun?" Ebeveynler hile yapıp kuralları çiğnediğinde, aile ve arkadaşlar genellikle müdahale etmeleri mi yoksa sadece ebeveynlerin işleri halletmesine izin vermeleri mi gerektiğini merak ederler. Tartılacak çok şey var. Sorunlu bir bireye yakın olanlar, müdahale edip yardım isteyip istemeyeceklerini sorgularlar. Ancak, çok az gerçek bilgiye sahiptirler ve nasıl ilerleyeceklerini bilmek her zaman kolay değildir. Aşağıda, durum hakkında daha iyi bir fikir edinmenize yardımcı olacak bir anket bulunmaktadır. Size seçeneklerinizi her açıdan anlatır ve ardından en iyi kararı vermenize yardımcı olur. Daha fazla soru için, videolarda ihtiyaç duyacağınız için çalışma sayfasının tamamını yazdırmak isteyeceksiniz. Ayrıca tavsiyeye uyduğunuzdan ve sevdiklerinize yardım etmeye hazır hissetmek için gerekli malzemelere sahip olduğunuzdan emin olmak isteyeceksiniz. ANKET Sevdiğiniz kişiyi en iyi siz tanırsınız ve onu önemsersiniz. Biliyorsun, şu anda zor zamanlar geçiriyorlar. Partnerleriyle tartışıyorlar. Sizce: • Eşlerinin ayrılmasıyla başa çıkmakta zorlanıyorlar mı? • Partnerinin sadakatsizliğiyle uğraşmak mı? • Ya da partnerinin yeni ilişkisinin kıskançlığıyla mı uğraşmak? Fatura ödemede sorun yaşıyorlar. Faturalarını ödeyecek kadar para kazanamıyorlar. Yeni insanlarla tanışmada sorun yaşıyorlar ve yeni insanlarla tanışmak istiyorlar. • Zor zamanlar geçiriyorlar

 

Wednesday, December 14, 2022

Farkındalığı günlük yaşamınıza dahil etmenin basit yolları

Farkındalığı günlük yaşamınıza dahil etmenin basit yolları

? Farkındalık pratiği üç temel ilke takip edilerek günlük yaşamınıza dahil edilebilir: 1. Ne düşündüğünüzün ve hissettiğinizin farkında olun.2. Kendinize karşı nazik olun.3. Şimdiki ana dönmeye devam edin. Ne düşündüğünüzün ve hissettiğinizin farkında olun. Geçmişte neler olduğunu ve bunların sizi ve mevcut ruh halinizi nasıl etkilediğini not ederek düşüncelerinizin ve duygularınızın bir kaydını tutmayı faydalı bulabilirsiniz. Stres, endişe veya öfke hissettiğiniz yerleri de not edebilirsiniz. Bu olumsuz duyguların farkında olmak, onların kontrolü ele geçirmesini önlemeye yardımcı olabilir. Kendine karşı nazik olmak. Kendinize yapabileceğinizin en iyisini yaptığınızı ve kim ne derse desin kendinize bakmanız gerektiğini hatırlatmanız gerekebilir. Ebeveyniniz tembel, aptal, bencil vb. olduğunuzu söylerse bunu kişisel algılamamaya çalışın. Şimdiki ana dönmeye devam edin. Pek çok insan, 'Şimdi ve burada' ya da 'bu şimdi' ifadesini bir mantra ya da deyim olarak tekrar etmeyi yararlı bulur, bu da onların şimdiye odaklanmalarına ve etraflarında olup bitenleri takdir etmelerine yardımcı olur. Farkındalık uygulaması yoga, meditasyon veya ilerleyici kas gevşemesi gibi başka bir gevşeme tekniği ile birleştirilebilir. Farkındalık uygulaması, özellikle gençlerde kaygı veya panik atakları hafifletmek için de kullanılabilir. Farkındalık uygulamasının dikkati, hafızayı, konsantrasyonu, duygusal düzenlemeyi ve öz kontrolü geliştirdiği gösterilmiştir. Uyumakta zorluk çeken insanlara da yardımcı olabilir. Farkındalık dini, manevi veya psikolojik bir terapi değildir. Zihninizi ele geçiren düşünce ve duyguların farkına varmanın ve bunlarla sakince ve yargılamadan başa çıkmayı öğrenmenin bir yoludur. Farkındalık pratiğine başlamak için, günlük faaliyetlerinizde dikkatli olmakla başlamak en iyisidir. Her düşünceyi ve duyguyu sizi etkilemesine izin vermeden fark etmeye çalışın ve ardından bu farkındalığı gün boyunca sürdürün. Farkındalığı uygulamanın birçok yolu vardır. Bunlar şunları içerir: • Gözleriniz kapalı sessizce oturmak, nefesinize odaklanmak ve ne düşündüğünüzün ve hissettiğinizin farkında olmak. • Yemek yerken, yıkanırken veya ev işleri yaparken dikkatli olun. • Sessizce oturmak ve seslere, kokulara, oturduğunuz sandalyenin verdiği hisse veya ellerinizdeki hislere dikkat etmek. • Müzik veya doğa sesleri dinlemek ve çevrenizdeki sesleri fark etmek. • Sizi mutlu eden bir şeyi düşünmek ve o duygudan zevk almak. • Panik atak veya öfke gibi zorlayıcı düşünce ve duygularla baş etmenin bir yolu olarak mindfulness pratiği yapmak. • Yeme, alkol ve diğer uyuşturucu kullanımınızı kontrol etmeye yardımcı olmak için farkındalığı kullanmak. • Aileniz ve arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizde dikkatli olun. • TV seyrederken farkındalık pratiği yapmak. • Randevu veya toplantı beklemek gibi stresli bir durumdayken mindfulness pratiği yapmak. • Sürüş sırasında farkındalık pratiği yapmak. • Sosyal durumlarda farkındalık pratiği yapmak. • Seks yaparken farkındalık pratiği yapmak. • Yürürken, koşarken, yüzerken, dans ederken veya herhangi bir şey yaparken mindfulness pratiği yapmak. • İşinizde mindfulness pratiği yapmak. • Ev hayatınızda mindfulness pratiği yapmak. • Partnerinizle olan ilişkinizde mindfulness pratiği yapmak. • Bir parti verirken farkındalık pratiği yapmak. • Çalışmanızda veya işinizde farkındalık pratiği yapmak. • Çocuğunuzla birlikteyken mindfulness pratiği yapmak. • Arkadaşlarınız ve ailenizle konuşurken dikkatli olun. • Terapistinizle konuşurken farkındalık pratiği yapmak. • Ev işlerinizi yaparken dikkatli olun. • Dişçide veya doktordayken mindfulness pratiği yapmak. • Alışveriş yaparken dikkatli olun. • Sokakta yürürken farkındalık pratiği yapmak. • Yemek yemeye hazırlanırken dikkatli olun. • Banyo yaparken farkındalık pratiği yapmak. • Duş alırken farkındalık pratiği yapmak. • Bir telefon görüşmesi yaparken farkındalık alıştırması yapmak. • Bir arkadaşınız veya akrabanızla yemek yerken dikkatli olun. • Farkındalık pratiği yapmak

 

© 2015 inşaatteknolojisi.com Telif hakkı saklıdır. Powered by Blogger.