Yayınlar

Showing posts with label Zorbalık. Show all posts

Thursday, May 4, 2023

İş hayatında kriz yönetimi

Bu, anlaşmalı olduğumuz büyük şirketlerden birinde çalışan kız kardeşim Tanya için yazdığım bir yazıdır. 'Zor' bir işin içindeydi ve bunu benimle paylaştığı ve aktarmama izin verdiği için ona minnettarım. Yararlı bulabilirsiniz, ancak bunun Tanya'nın deneyimi olduğunu ve yalnızca ona ait olduğunu unutmayın. İşyeri stresini önlemenin tek yolu, ortaya çıkabileceği durumlardan kaçınmaya çalışmaktır. Hiç büyük bir şirkette çalışmamış veya daha az stresli bir işi olmayanlar için, bu kuruluşların nasıl işlediğine dair temel bilgileri anlamak faydalı olabilir. İletişimin hızlı olduğu, internetin her yerden çalışabilmemizi sağladığı ve iş/yaşam dengesinin eskisinden çok daha adil olduğu bir çağda yaşadığımız için şanslıyız. Buna rağmen dünyada hâlâ tehlikeli ortamlarda çalışan, insan haklarına ve haysiyetine çok az saygı duyan, korkunç patronlarla uğraşmak zorunda kalan birçok insan var. Onların durumu bizi ilgilendirmez ama bazen hepimizin bir adım geri atması ve kendimize kendimizden daha az şanslı olanlara yardım etmek için ne yapabileceğimizi sormamız gerekir. Aşağıdaki sorular düşündürücü olabilir. Çalıştığım yerdeki koşulların nasıl olduğunu nasıl öğrenebilirim? Bilgi istediğinizde mutlu veya samimi bir karşılama beklemeyin. En açık fikirli kuruluşlar bile, bu kadar çok çalışan üzerinde bu kadar olumsuz etkisi olan bir konuda bilgilerini açıklamaya isteksiz olacaktır. Durumunuz hakkında sizinle konuşacak bir yönetici, insan kaynakları temsilcisi veya sendika temsilcisi belirlediğinizden emin olun. Rolünüzden ne beklendiğini ve karşılaşabileceğiniz sorunları öğrenmek için biraz araştırma yapmaya değer. Bu, yönetim yapısı, yürürlükteki politikalar ve kuruluşun çalışan güvenliğini ve refahını iyileştirmek için neler yaptığı hakkında öğrenmeyi içermelidir. Kuruluşun bir şikayet prosedürü varsa, onu takip edin. Ancak, iftira veya tacizle suçlanabileceğiniz için prosedürü eleştirmemeye dikkat edin. Konuştuğunuz kişiye karşı kibar ve saygılı olun. Sorunu nasıl çözmeye çalıştıklarını ve aldıkları önlemlerin herhangi bir etkisinin olup olmadığını sorun. Tehditlerde bulunmayın veya açıklama talep etmeyin. Yazılı bir yanıt alırsanız, iyice okuduğunuzdan ve anladığınızdan emin olun. Başka birine şikayette bulunmanız istenirse, bunu yapın. Verilen karara katılmıyorsanız itiraz etme hakkınız vardır. Sorunu doğrudan işverenle çözemiyorsanız, sendikanızdan veya insan hakları grubunuzdan tavsiye alın. Bir eylem planı önerebilirler. Bir 'kriz' durumu yaşarsam ne yapmalıyım? Bir 'kriz' durumu, güvenliğe yönelik acil ve doğrudan bir tehdidin mevcut olduğu durumdur. Bazı işyerlerinde bu, bir kişinin intihar etmekle tehdit ettiği veya kendisine veya başkalarına zarar verme konusunda önemli bir risk aldığı anlamına gelebilir. Bir meslektaşın öğle yemeğini çalmakla tehdit etmek kadar önemsiz olabilir. Durum ne olursa olsun, kendinizi ve başkalarını güvende tutmak için adımlar atmanız çok önemlidir. Öncelikle amirinizi arayın. Ona neler olduğunu anlatın ve bundan sonra ne yapmanız gerektiğini sorun. Kişiyle yüzleşmek uygun değildir, ancak özellikle durum ciddiyse amirinizi uyarmak akıllıca olabilir. Kendi başınıza halletmeye çalışmak yardımcı olmaz. Sorunu patronunuza iletmeye çalıştıysanız ve o sorunu çözemediyse, bir zorbalık vakanız olabilir ve ilgili makamları bilgilendirmelisiniz. Ancak, yalan söyleyerek veya kötü niyetli dedikodular yayarak abartmamaya veya işleri daha da kötüleştirmemeye dikkat etmelisiniz. Zorba veya saldırgan biriyle nasıl başa çıkarım? Zorbaları tespit etmek genellikle zordur. Öfkeli ve agresif insanlara dikkat edin. Tacize uğradığınızı düşünüyorsanız, durumu düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın. Kişiyle hemen yüzleşmeyin. Mümkünse sakince, size bağırılmasından hoşlanmadığınızı ve kişisel güvenliğiniz için endişelendiğinizi açıklayın. Denemek

İş başvuru sürecindeki yasal haklarınız

Bir iş arıyorsanız, muhtemelen son birkaç ay içinde birkaç görüşme yapmışsınızdır. Özellikle sonuçtan emin değilseniz, süreç stresli ve zaman alıcı olabilir. Birçok kişi iş başvurusunda bulunurken yasal haklarının olduğunun farkında değil. Yasal olarak soru sorma hakkınız olan belirli zamanlar vardır ve bunlar aşağıda özetlenmiştir. Bir insan kaynakları departmanı veya bir iş bulma kurumu aracılığıyla başvuruyorsanız, işin gerekliliklerini ve pozisyonla ilgili diğer bilgileri bilme hakkınız vardır. İyi bir başvuru hazırlayabilmek için başvurmadan önce bu bilgileri bilmeniz gerekebilir. Ayrıca şirket tarafından gerekli görülen geçmiş kontrollerinden de haberdar olmanız gerekebilir. Bir formu doldurmanız veya kişisel bilgi vermeniz istenirse, bu bilgi federal veya eyalet yasalarına göre özel olarak kabul edilmedikçe, bunu yapma hakkınız vardır. Eşit istihdam fırsatı hakkı. Başvurduğunuz kuruluş federal hükümetin İstihdam Sermayesi Yasası kapsamındaysa, tüm programlarının ve faaliyetlerinin kadınların ve azınlıkların adil temsilini yansıtmasını sağlamalıdır. Uygun olduğunuzu düşündüğünüz herhangi bir pozisyon için mülakata alınma hakkınız vardır. Kuruluş sizinle görüşmeden herhangi bir iş kararı veremez. Belirli bir şekilde başvurmanıza veya çalışmanıza yardımcı olması için makul düzenleme talep etme hakkınız da vardır. Haber alma hakkı. İş, denetim sorumlulukları, gizli bilgiler veya özel beceriler içeriyorsa, ne için başvurduğunuzu bilmeye hakkınız olabilir. Bilgi alma hakkı. Kuruluşun işe alım veya işe alım süreci için kullanmayı planladığı herhangi bir test veya değerlendirme hakkında bilgi alma hakkınız vardır. Ayrıca herhangi bir fiziksel gereklilik ve referans sağlamanız gerekip gerekmediğini bilme hakkınız vardır. Seçim yapma hakkı. Hangi başvuruları göndermek istediğinizi seçme hakkına sahipsiniz. Herhangi bir iş teklifini yapılmadan önce reddetme hakkına sahipsiniz. Saygılı muamele görme hakkı. Kuruluş tarafından haysiyet ve nezaketle muamele görme hakkınız vardır. Ayrıca, başvuru sürecinin her aşamasında adil davranılma hakkına sahipsiniz. Bu, taciz edilmemeniz veya ayrımcılığa uğramamanız gerektiği anlamına gelir. Size adil davranılmadığını düşünüyorsanız, kuruluşa veya Ontario İnsan Hakları Komisyonuna şikayette bulunmalısınız. Soru: Bir zorbanın üstesinden nasıl gelinir Üç farklı zorba türü vardır: pasif zorba, sessiz zorba ve açık zorba. Koşullarınıza bağlı olarak her türle başa çıkmayı öğrenebilirsiniz. • Pasif Zorba Bu kişilik tipine sahip kişiler zorbalığı yapmıyor olabilir ama katlanıyor olabilirler. Yakın ilişkiler içinde bulunmaları muhtemeldir ve genellikle sizden daha yaşlıdırlar. Ayrıca anne babanızın yakın bir arkadaşı, büyük bir kardeşi veya yakın bir arkadaşı da olabilirler. Size bir şeyler hayal ettiğinizi veya kimsenin sizi gerçekten umursamadığını söyleyerek bir kolaylaştırıcı olarak hareket ediyor olabilirler. Ayrıca kabadayılığınızı teşvik ediyor olabilirler. Ayrıca neler olduğunu size anlatmaktan korkabilirler. Seni korumaya çalışıyor olabilirler. • Sessiz Zorba Bu zorbalar genellikle çok şey bilirler. Aynı anda hem kolaylaştırıcı hem de seyirci olabilirlerdi. Zorbalık davranışları geçmişlerinin bir devamı olabilir. Tekneyi sallamak istemeyen türden insanlar olabilirler. Değer verdikleri biriyle ilişkilerini kaybetmekten korkabilirler. Değişeceklerini umarak mantıksız bir ebeveyn veya kardeşe katlanan kişi olabilirler. Sadakat veya intikam için hareket ediyor olabilirler. Zorbalığa tanık olmuş olabilirler ve sessiz kalmak isteyebilirler. Müdahale ettiği için cezalandırılmaktan endişe duyan aile üyesi olabilirler. “Hayal görüyorsun” diyen kişi de olabilirler. • Açık Zorba Bu, herkesin önünde zorba olan bir kişidir ve onları ayrı bir varlık olarak görebilirsiniz. Zorba, insanları rahatsız etme konusunda bir üne sahiptir ve siz onlardan güvende olduğunuzu bilirsiniz. Size saldırdıkları durumda değilsiniz. onlar kişi

Saturday, April 29, 2023

Araç motor yağı: Hangi markalar en iyidir ve nasıl seçilir?

Bir motorun içindeki yağ, hareketli parçaların yağlanmasından ve soğutulmasından sorumludur ve bu nedenle bir arabanın düzgün çalışması için çok önemlidir. Motor yağının viskozitesi (kalınlığı) işlevi için çok önemlidir, çünkü çok kalın yağ motor ısısının motordan radyatöre akışını engeller, çok ince yağ ise aşırı aşınmaya karşı koruma sağlamaz veya motorun optimum seviyeye ulaşmasına izin vermez. sıcaklık. Bir motor yağının belirli bir amacı olacaktır; örneğin soğuk havalarda ve sıcak koşullarda kullanıldığında daha iyi performans göstereceğinden her araca uygun bir yağ yoktur. Yağ asla bir araçta uzun süre bırakılmamalıdır, bu nedenle yağın kendisinin sağlığını izlemek için yağ seviyesini görsel olarak veya basit bir 'yağ seviyesi' testi ile düzenli olarak kontrol etmek akıllıca olacaktır. En İyi Motor Yağı Markaları En popüler araba yağlarından bazıları şunlardır: · Mobil 1 Sentetik (Motor Yağı) Bu yüksek kaliteli sentetik yağ, geleneksel motor yağlarından daha yüksek yoğunluğa sahiptir ve bu da onu motorları soğutmada daha etkili kılar. Yüksek parlama noktasına ve düşük uçuculuğa sahiptir, yani motoru yakma riski olmadan uzun süre motorda bırakılabilir. · Mobil 1 Sentetik 0W40 (Motor Yağı) Bu, öncekine benzer ancak daha düşük viskoziteli bir üründür. Bu nedenle otomatik şanzımanlı araçlar gibi daha kalın yağın gerekli olduğu uygulamalarda kullanılabilir. · Valvoline Yüksek Performanslı Sentetik (Motor Yağı) Yüksek performanslı araçlarda ve yarış arabalarında kullanılmak üzere özel olarak tasarlanmış sentetik bir yağ, bu, Britanya Binek Araç Şampiyonası'nda kullanılması onaylanan tek motor yağıdır. · Valvoline Sentetik 0W40 (Motor Yağı) Öncekine göre biraz daha ince ve daha az viskoz, normal arabalarda kullanıma uygun. · Shell SynPower SAE 5W30 (Motor Yağı) Daha pahalı ama yüksek kaliteli bir üne sahip bir yağ isteyenler için bu, yaygın olarak mükemmel kayganlığa ve yüksek sıcaklık direncine sahip olduğu kabul edilen yüksek viskoziteli, sentetik bir yağdır. · Shell SynPower SAE 0W40 (Motor Yağı) Standart araçlara uygun, daha ucuz, orta kalınlıkta bir yağdır. Motor Yağınızı Nasıl Seçmelisiniz · Önerilen servis ve bakım aralıkları için etiketi kontrol edin · Yağın önerilen viskozitesinin araç tipine uygun olduğundan emin olun · Araç tipiniz için doğru yağ ve filtreyi kullandığınızdan emin olun · Emin değilseniz doğru viskozite için profesyonel bir tamirciye danışın. Soru: İşyerinde zorbalığa maruz kalırsanız ne yapmalısınız? İş yerinde zorbalığa uğramak stresli ve aşağılayıcı bir deneyim olabilir. Depresyon, kaygı ve hatta intihar düşüncelerine neden olabilir, ancak iş yerinde yaygın bir sorundur. Zorbalık, görünüşte zararsız yorumlarla incelikli olabilir veya saldırgan veya şiddet içeren davranışlarla daha açık ve doğrudan olabilir. İsim takma, alay etme veya sosyal dışlamadan fiziksel tehditlere, cinsel tacize ve hatta saldırıya kadar birçok şekilde olabilir. Zorbalık ciddi bir sorundur ve kişinin kariyeri ve geleceği üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir. Pek çok insan, özellikle daha incelikliyse, tek başına veya küçük bir iş arkadaşı grubuyla çalışmanın zorbalıkla baş etmenin en kolay yolu olduğunu düşünüyor. Zorbalığın kurbanıysanız, iş yerinde veya barda olduğu gibi zorbalığın meydana gelmesi muhtemel sosyal durumlardan kaçınmak iyi bir strateji olabilir. Bu gibi durumlarda, zorbalığı yapan kişi hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmeye çalışabilirsiniz. Bu, hangi işlemin yapılacağına karar vermeyi kolaylaştırabilir. Fiziksel saldırıya uğruyorsanız, olayı derhal işvereninize bildirmeniz önemlidir. Bir amir veya başka bir müdürle iletişime geçmeniz beklenebilir, ancak yönetimin bir üyesine de resmi bir şikayette bulunmalısınız. İstismarın tüm boyutlarını bilmesi ve olayı soruşturabilmesi için kişiye neler olduğunu anlatmanız çok önemlidir.

Monday, April 24, 2023

Kişisel finans yönetimi ve yatırım araştırmaları yapma

Aşağıdaki video, kişisel finans yönetimi ve yatırım araştırması yapma hakkında bazı temel bilgiler içermektedir. Materyal, hem acemi yatırımcılara hem de yatırım deneyimi olan ancak becerilerini geliştirmek isteyenlere yöneliktir. Soru: İşyerinde bir zorbayla nasıl başa çıkılır? İşyerinde zorbalara karşı dikkatli olun ve kendiniz de onlardan biri olmayın. Zorbalar her zaman fiziksel şiddet eylemlerine katılmazlar ve birçoğu son derece sinsi ve kurnazdır. Zorbalık, bir grup insan tarafından başka bir kişiyi kontrol etmek için güç veya otoritenin saldırgan kullanımı olarak tanımlanmıştır. Zorbalık, fiziksel zorbalık, sözlü zorbalık, cinsel taciz ve diğer zorbalık türleri dahil olmak üzere farklı biçimlerde görülebilir. İşyerinde zorbalığa uğramanın belirli riskleri vardır. Zorba sizi izole etmeye çalışırsa veya sizinle bilgi paylaşmayı reddederse, bu sorunlara yol açabilir. Zorbalık kurbanı olma ihtimalinizin yüksek olduğu durumları belirlemeye ve bunlardan kaçınmaya çalışın. İş yerinde meydana gelen olayların bir günlüğünü tutun. Meslektaşlarınızla düzenli, günlük etkileşimleriniz var mı? Bunlar karşı karşıya mı geliyor yoksa genel bir şüphe havası mı var? Zorba, size yanlış bir şey yaptığınız izlenimini veriyor mu? Zorba, kasıtlı olarak toplantıları veya iş görevlerini bozuyor mu? Zorba senin hakkında söylentiler yaymaya çalışıyor mu? Sosyal ortamlardan dışlanıyor musunuz? Zorba, ilgilenmediği bir konuyu açtığınızda konuyu değiştirebiliyor mu? Zorba, kuralları veya uyarıları dikkate almazsa, sizi yasa dışı bir şey yapmaya zorluyor olabilir. Bir zorba tarafından hedef alınan tek kişinin siz olmadığınızı unutmayın. Başkalarının da aynı şekilde zorbalığa uğraması mümkündür, ancak siz bunun farkında değilsiniz. Zorbalığa uğradığınızı düşünüyorsanız bölüm müdürünüzle konuşun. Bunu zaten denediyseniz, İK ekibiyle veya işverenin zorbalıkla mücadele politikasıyla konuşun. Bir meslektaşın ne zaman zorbalığa uğradığını anlamak zor olabilir. Bir şeylerin ters gittiğine dair işaretler fark ederseniz, size yardımcı olabilecek biriyle konuşun. Bölüm müdürünüze, İK ekibine veya başka bir meslektaşınıza sorabilirsiniz. Biriyle ne kadar erken konuşursanız, bir çözüm bulmak o kadar kolay olacaktır. Zorbalığın kurbanı olmakla ilgili bölüm müdürünüzle konuşmak zor olabilir. Endişeleriniz varsa konuşmaktan korkmayın. Bunu, şirketin zorbalık önleme politikası aracılığıyla anonim olarak yapmayı seçebilir veya bir arkadaşınıza sorabilirsiniz. Sendikanız veya işvereniniz tarafından korunduğunuzdan emin olun. Yasal tavsiyeye ihtiyacınız varsa, avukatınızla veya hukuk topluluğuyla konuşun. İşyerinde ayrımcılığa maruz kalmamak için yasal bir hakka sahip olabilirsiniz. Bu hak 'Eşitlik Yasası 2010' olarak adlandırılır ve tüm işverenler için geçerlidir. Etnik bir azınlık olmanız, engelli olmanız, hamile olmanız veya kadın olmanız nedeniyle zorbalığa maruz kalacağınızdan endişeleniyorsanız, işvereninizin eşitlik ve zorbalığa karşı bir politika yayınlayıp yayınlamadığını kontrol etmelisiniz. Soru: Yeni bir arkadaşınız olduğunda ne yapmalısınız? Eğlenin ama arkadaşlığın kontrolden çıkmasına izin vermeyin. Arkadaşınıza saygılı davranılması gerekiyor. Arkadaşınızın duyguları ve ihtiyaçları olan bir insan olduğunu ve onlardan mükemmel olmalarını beklememeniz gerektiğini unutmayın. Kendi beklentilerinizin farkında olun. İncinmiş veya hayal kırıklığına uğramış hissettiğinizde anlayışlı olmaya çalışın. Arkadaşlığını çalıştır. Arkadaşınızla mümkün olduğunca çok zaman geçirmeye çalışın ve birlikte eğlenceli şeyler yapmak için planlar yapın. Onlar hakkında ne hissettiğinizi bildiklerinden emin olun. Tartışmalardan kaçının. Birbirinize katılmayabilirsiniz, ancak bu düşman olduğunuz anlamına gelmez. Özel konular hakkında konuşmaktan kaçınmaya çalışın. Dedikoduya, lakap takmaya veya tehditlere başvurmadan aranızdaki tüm anlaşmazlıkları çözmeye çalışın. Bir şeyleri baştan sona konuşmak her zaman daha iyidir. Arkadaşlarınızla iletişim kurmak önemlidir. Birbirinizle sık sık ve yüz yüze konuşmaya özen gösterin. ikiniz de buradayken

Kişisel finans yönetimi ve çocuk yetiştirmek

Soru: İşyerinde zorbalıkla nasıl başa çıkılır? Cevap: Zorbalara karşı durmazsanız, size ve zayıf ya da savunmasız buldukları herkese zorbalık yaparlar. Eğer bir çocuksanız, okulda zorbalığa uğrayacaksınız. Eğer bir yetişkinseniz, işyerinde zorbalığa uğrayacaksınız. Zorbalık yaş ve cinsiyete saygı göstermez. Sorun şu ki, o kadar yaygın ki normal ve kimse buna karşı çıkmıyor. İşyerinde zorbalığın birçok şekli vardır. Doğrudan zorbalık. Bir kişi, özellikle onlardan daha zayıfsa, belirli bir kişiyi veya grubu seçebilir. En bariz durum, bir personel tarafından zorbalığa uğramanızdır. Bir kişi başka bir çalışan hakkında hoş olmayan şeyler söyleyebilir, onlara lakap takabilir ve hatta onlara fiziksel olarak saldırabilir. Başka bir tür, insanlara iyi olmadıklarını veya aşağılık olduklarını hissettirdikleri ve bunun düşmanca bir ortam yarattığı dolaylı zorbalıktır. Bu tür bir zorbalığın fark edilmesi daha zordur, çünkü o kadar bariz değildir. Göz ardı edilmiş veya dışarıda bırakılmış gibi görünebilir ve özellikle uzun bir süre boyunca gerçekleşirse çok ince olabilir. Dolaylı zorbalık iş arkadaşlarından, amirler ve yöneticilerden ve akranlardan gelebilir. Bunun nasıl olabileceğine dair bazı örnekler aşağıda verilmiştir: 1) İnsanlar birisiyle arkasından dalga geçebilir, ona gülebilir veya onun hakkında kaba yorumlar yapabilir. Örneğin, kilonuz, elbiseniz veya aksanınız hakkında sizinle dalga geçebilirler. Şakalarınıza gülüp sonra sizi eleştirebilirler. Senin hakkında arkandan konuşabilirler. Ya da sizin hakkınızda dedikodu yapıp dedikodular yayabilirler. Otoritenizi baltalayabilir ve sizi aşağılayabilirler. Sorunları gündeme getirmeye çalışırsanız, aşırı tepki verdiğinizi söyleyebilirler. 2) İnsanlar, haksız ve mantıksız olduğunu düşündüğünüz şekilde davranabilir. Örneğin, sizi bekletebilirler veya size yardım etmek için yapabilecekleri hiçbir şey olmadığını hissettirebilirler. Çalışmanızı eleştirebilirler veya meşgul olduğunuzda sizi görmezden gelebilirler. İş yerinde yeterince ara vermenize veya yemek yemenize izin vermeyebilirler. Size yeterince yardım veya destek vermeyebilirler. Ya da istek ve taleplerinizi görmezden gelebilirler. 3) İnsanlar ofiste size farklı davranabilir. Sizi sosyal etkinliklere davet etmeyebilirler. Açık ve arkadaş canlısı olmayabilirler. Sizinle konuşmayı bırakabilir veya sizi görmezden gelebilirler. 4) İnsanlar toplantılarda sizi hor görebilir, sizi yargıladıklarını ve onlar kadar iyi olmadığınızı hissettirebilirler. 5) İnsanlar sizinle çalışmayı reddedebilir. Size önemli görevler vermeyebilirler veya işinizi eleştirmeyebilirler. Size geri bildirim veya övgü vermeyebilirler. Sizinle resmi olmayan bir şekilde konuşmayabilirler. İşinizi çok daha zor veya zor hale getirebilirler. 6) İnsanlar sizde sevmedikleri şeyleri değiştirmeye çalışabilirler. Örneğin saç stilinizi, kıyafetlerinizi, tavırlarınızı, aksanınızı, çalışma tarzınızı veya yaklaşımınızı değiştirmeniz için sizi ikna etmeye çalışabilirler. 7) İnsanlar size karşı diğer çalışanlara olduğundan daha saldırgan olabilir. Performansınızı başkalarının önünde eleştirebilir ve sizi yetersiz hissettirmeye çalışabilirler. 8) İnsanlar toplantılarda veya kendilerinin yapabileceği işleri sizden isteyerek otoritenizi baltalamaya çalışabilirler. 9) İnsanlar sizi kasıtlı olarak toplantılara veya röportajlara soyabilir. Sizi iş başvurusu yapmaktan caydıracak şekilde davranabilirler. Rol için nitelikli olmadığınızı hissettirebilirler. 10) İnsanlar sizi çevrimiçi ortamda taciz edebilir. Size küfürlü veya kaba mesajlar gönderebilir ve uygunsuz sorular sorabilirler. 11) İnsanlar sizin hakkınızdaki kişisel bilgileri sizin izniniz olmadan kullanabilir. 12) İnsanlar üzerinizdeki güçlerini sizi rahatsız etmek için kullanabilirler. Sizi bekletebilirler veya onlar için bir şeyler yapmanızı isteyebilirler. 13) İnsanlar sizin için düşmanca bir ortam oluşturabilir. Yapmanız gereken işi yapmayabilir veya yapmanız gereken işi almayabilirler. Sana yardım etmeyebilirler. Size ihtiyacınız olan bilgiyi vermeyebilirler.

Wednesday, December 14, 2022

Korkunun üstesinden nasıl gelinir ve güven inşa edilir

? Nasıl güven inşa edebilirim? Pratik yapmak, yeni beceriler öğrenmek ve kendinizi tanımak gibi korkunun üstesinden gelmenin ve güven oluşturmanın birçok yolu vardır. Endişeli hissediyorsanız, bunu nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek önemlidir çünkü tedavi edilmezse kaygı panik ataklara, depresyona ve diğer sorunlara yol açabilir. Sakinleştirici teknikler uygulamak ve başa çıkma stratejileri geliştirmek yardımcı olacaktır. Hissettiğin şeyin gerçek olduğunu ama mutlaka kötü bir şey olduğu anlamına gelmediğini unutma. Sizinle ilgili yanlış bir şey olmadığını hatırlamak önemlidir, bu nedenle kaygı ve panik tetikleyicilerini tanımayı ve durdurmayı öğrenmek önemlidir. İlişkilerinizle ilgili sorun yaşıyorsanız bu da kaygıya neden olabilir ama bunu aşmanın yolları var. Başkalarıyla ilişkinizi nasıl iyileştirebileceğinizi kendinize sorarak başlayabilirsiniz. Örneğin, daha iyi iletişim becerileri geliştirmek isteyebilirsiniz. İnsanları değiştiremeyeceğinizi kabul etmek önemlidir, ancak onları ve kendinizi etkileyebilirsiniz. Örneğin, kendinize daha fazla güvenmeye çalışarak kendinizi değiştirmeye de çalışabilirsiniz. Soru: Eski erkek arkadaşımı düşünmeyi nasıl bırakabilirim? Eski erkek arkadaşıma takıntılıyım. Her gün onu ve hissettiğim acıyı düşünüyorum. Onu düşünmemeye çalışıyorum ama o aklıma geldiğinde çok üzülüyorum. Beni aldattı, benden ayrıldı ve başka bir kadınla görüşüyor. Onu, bana nasıl davrandığını ve onu ne kadar özlediğimi düşünmeden edemiyorum. Ne yapmalıyım? Daha mutlu zamanları hatırlamak için zaman ayırmaya çalışın. Mutsuz olsanız bile eski sevgilinizle geçirdiğiniz güzel zamanları özlüyor olabilirsiniz. Bu, yaşananlardan ders çıkarmak için iyi bir fırsat olabilir ve geçmişin değiştirilemeyeceğini de görebilirsiniz. Geriye bakmayı bırakıp şimdi sahip olduklarınıza odaklanmaya çalışın. Gelecekle ilgili herhangi bir endişeniz varsa, çok fazla endişelenmeyin. Soru: Bir zorba ile nasıl başa çıkılır? Bir zorba hayatınızı mahvedebilir. Zorbalar özgüveninize, arkadaşlıklarınıza ve hatta sağlığınıza zarar verebilir. Ayrıca uymanız için size baskı uygularlar ve kendinizi değersiz hissettirirler. Zorbalar genellikle popüler, karizmatik, popüler, kibirli ve her zaman kontrollü kişilerdir. Zorbaların sorunu, insanları nasıl manipüle edeceklerini tam olarak bilmeleridir. Zorbalar bir nedenden dolayı zorbadır. Zorbalık hakkında hatırlanması gereken en önemli şey acı verici olmasıdır. Zorbalığa maruz kalırsanız, benlik saygınıza, zihinsel sağlığınıza ve hatta fiziksel sağlığınıza zarar verebilir. Aslında araştırmalar, zorbalığın etkilerinin intihar riskini bile artırabileceğini göstermiştir. Bir çocuk zorbalığa uğradığında, acı çeken sadece çocuk değildir. Zorbalık çevrelerindeki herkesi de etkiler ve bunu hatırlamak önemlidir. Bir çocuk zorbalığa uğruyorsa, ya kalıp kurban olmayı seçebilir ya da çekip gidebilir ve asla arkasına bakmaz. Zorbalık ciddi bir konudur ve bunun hakkında bir ebeveyn, öğretmen veya danışmanla konuşmak önemlidir. Zorbalığa maruz kalıyorsanız, aşağıdakiler yardımcı olabilir: Zorbadan kaçının Zorbalığa uğrayan türden biri olmadığınızı düşünebilirsiniz, ancak bu, bu konuda hiçbir şey yapmamak için sadece bir bahanedir. Kendinizi zayıf bir insan olarak düşünmeyin, çünkü zorbalar zayıfları seçer. Konuşmaktan ve zorbaya karşı çıkmaktan korkmayın. Güvenliğinizi düşünün Zorbalığa maruz kalıyorsanız, güvenliğinizi düşünmeniz önemlidir. Okulda zorbalığa maruz kalıyorsanız, bu konuyu öğretmeniniz veya ebeveyninizle konuşmak isteyebilirsiniz. Oyun alanında zorbalığa uğruyorsanız, öğretmen gibi güvendiğiniz bir yetişkinden zorbayla konuşmasını isteyebilirsiniz. Destek alın Zorbalığa uğruyorsanız, bu çok tecrit edici olabilir ve kimsenin sizi umursamadığını hissedebilirsiniz. Bu konuda arkadaşlarınla konuşmak isteyebilirsin. İnsanların hayatta başından geçen pek çok şey var ve sizi anlayan biriyle konuşursanız kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Mola verin Zorbalığa maruz kalıyorsanız, kötü bir yerde olduğunuzu fark etmeyebilirsiniz.

Autocad Çizim

KATAGORİLER

Sayfalar

Video

Yayınlar

Thursday, May 4, 2023