Yayınlar

Showing posts with label Özsaygı. Show all posts

Thursday, May 4, 2023

İş başvuru sürecindeki yasal haklarınız

Bir iş arıyorsanız, muhtemelen son birkaç ay içinde birkaç görüşme yapmışsınızdır. Özellikle sonuçtan emin değilseniz, süreç stresli ve zaman alıcı olabilir. Birçok kişi iş başvurusunda bulunurken yasal haklarının olduğunun farkında değil. Yasal olarak soru sorma hakkınız olan belirli zamanlar vardır ve bunlar aşağıda özetlenmiştir. Bir insan kaynakları departmanı veya bir iş bulma kurumu aracılığıyla başvuruyorsanız, işin gerekliliklerini ve pozisyonla ilgili diğer bilgileri bilme hakkınız vardır. İyi bir başvuru hazırlayabilmek için başvurmadan önce bu bilgileri bilmeniz gerekebilir. Ayrıca şirket tarafından gerekli görülen geçmiş kontrollerinden de haberdar olmanız gerekebilir. Bir formu doldurmanız veya kişisel bilgi vermeniz istenirse, bu bilgi federal veya eyalet yasalarına göre özel olarak kabul edilmedikçe, bunu yapma hakkınız vardır. Eşit istihdam fırsatı hakkı. Başvurduğunuz kuruluş federal hükümetin İstihdam Sermayesi Yasası kapsamındaysa, tüm programlarının ve faaliyetlerinin kadınların ve azınlıkların adil temsilini yansıtmasını sağlamalıdır. Uygun olduğunuzu düşündüğünüz herhangi bir pozisyon için mülakata alınma hakkınız vardır. Kuruluş sizinle görüşmeden herhangi bir iş kararı veremez. Belirli bir şekilde başvurmanıza veya çalışmanıza yardımcı olması için makul düzenleme talep etme hakkınız da vardır. Haber alma hakkı. İş, denetim sorumlulukları, gizli bilgiler veya özel beceriler içeriyorsa, ne için başvurduğunuzu bilmeye hakkınız olabilir. Bilgi alma hakkı. Kuruluşun işe alım veya işe alım süreci için kullanmayı planladığı herhangi bir test veya değerlendirme hakkında bilgi alma hakkınız vardır. Ayrıca herhangi bir fiziksel gereklilik ve referans sağlamanız gerekip gerekmediğini bilme hakkınız vardır. Seçim yapma hakkı. Hangi başvuruları göndermek istediğinizi seçme hakkına sahipsiniz. Herhangi bir iş teklifini yapılmadan önce reddetme hakkına sahipsiniz. Saygılı muamele görme hakkı. Kuruluş tarafından haysiyet ve nezaketle muamele görme hakkınız vardır. Ayrıca, başvuru sürecinin her aşamasında adil davranılma hakkına sahipsiniz. Bu, taciz edilmemeniz veya ayrımcılığa uğramamanız gerektiği anlamına gelir. Size adil davranılmadığını düşünüyorsanız, kuruluşa veya Ontario İnsan Hakları Komisyonuna şikayette bulunmalısınız. Soru: Bir zorbanın üstesinden nasıl gelinir Üç farklı zorba türü vardır: pasif zorba, sessiz zorba ve açık zorba. Koşullarınıza bağlı olarak her türle başa çıkmayı öğrenebilirsiniz. • Pasif Zorba Bu kişilik tipine sahip kişiler zorbalığı yapmıyor olabilir ama katlanıyor olabilirler. Yakın ilişkiler içinde bulunmaları muhtemeldir ve genellikle sizden daha yaşlıdırlar. Ayrıca anne babanızın yakın bir arkadaşı, büyük bir kardeşi veya yakın bir arkadaşı da olabilirler. Size bir şeyler hayal ettiğinizi veya kimsenin sizi gerçekten umursamadığını söyleyerek bir kolaylaştırıcı olarak hareket ediyor olabilirler. Ayrıca kabadayılığınızı teşvik ediyor olabilirler. Ayrıca neler olduğunu size anlatmaktan korkabilirler. Seni korumaya çalışıyor olabilirler. • Sessiz Zorba Bu zorbalar genellikle çok şey bilirler. Aynı anda hem kolaylaştırıcı hem de seyirci olabilirlerdi. Zorbalık davranışları geçmişlerinin bir devamı olabilir. Tekneyi sallamak istemeyen türden insanlar olabilirler. Değer verdikleri biriyle ilişkilerini kaybetmekten korkabilirler. Değişeceklerini umarak mantıksız bir ebeveyn veya kardeşe katlanan kişi olabilirler. Sadakat veya intikam için hareket ediyor olabilirler. Zorbalığa tanık olmuş olabilirler ve sessiz kalmak isteyebilirler. Müdahale ettiği için cezalandırılmaktan endişe duyan aile üyesi olabilirler. “Hayal görüyorsun” diyen kişi de olabilirler. • Açık Zorba Bu, herkesin önünde zorba olan bir kişidir ve onları ayrı bir varlık olarak görebilirsiniz. Zorba, insanları rahatsız etme konusunda bir üne sahiptir ve siz onlardan güvende olduğunuzu bilirsiniz. Size saldırdıkları durumda değilsiniz. onlar kişi

Sunday, April 23, 2023

Perspektif ve derinlik

bakış açısı Başka birinin bakış açısını düşünmek neden zor? Hepimiz kendimizi kendi merceğimizden deneyimliyoruz. Bu bize kişisel bir bakış açısı sağlar. Başka bir kişinin bakış açısını dikkate alabiliriz, ancak nadiren onu tamamen anlamaya çalışırız. Yine de, başka bir kişinin bakış açısını bütünüyle görebilseydik, muhtemelen onları daha çok takdir eder ve kendimizi daha az yargılayıcı bulurduk. Birkaç örnek bunun nasıl çalıştığını gösteriyor. Diyelim ki sizden çok daha yaşlı bir adamla tanıştınız. İlk başta, onu korkutucu buluyorsun. Oldukça huysuz görünüyor ve davranışını saldırgan buluyorsunuz. Ama onunla daha fazla zaman geçirdikçe, onun gerçekten kibar ve sabırlı, harika bir mizah anlayışı olan bir adam olduğunu anlıyorsunuz. Artık ilk izlenimlerinizle ilgili yepyeni bir bakış açısına sahipsiniz. Otomatik olarak onun kaba, nahoş biri olduğunu düşünmezsiniz. Onun hakkındaki eski görüşünüz yerini daha dengeli ve adil olan yeni bir görüşe bırakmıştır. Belki bunun biraz aşırı olduğunu hissediyorsunuz, ancak aynı durumu tersten hayal etmeye çalışın. Genç ve yakışıklı bir adamla tanışacak olsaydınız, onu kibirli bulabilirdiniz. Onunla daha fazla zaman geçirecek olsaydın, onu kibirli bulabilirdin. Bir süre sonra, muhtemelen onun aslında utangaç ve kendinden emin olmadığını fark edeceksiniz. Ama aslında oldukça cömert ve kibar. Onunla zaman geçirene kadar onun bakış açısını hiç görmedin. Bu yüzden diğer insanlara karşı daha dengeli bir bakış açısı geliştirmemiz gerekiyor. Kendimize “Bu maskenin arkasında ne var?” diye sormalıyız. "Gerçekten nasıllar?" ve "Bakış açılarını değiştirmelerine nasıl yardımcı olabilirim?" Ancak başka bir kişinin bakış açısını ancak onlarla zaman geçirirsek gerçekten anlayabiliriz. Soru: Bakış açısı nasıl geliştirilir? Özellikle kötü bir gün geçiriyorsanız, başkalarını yargılamak kolaydır. Ayrıca, özellikle kendi sorunlarınızı anlamlandırmaya çalışıyorsanız, ani kararlar verebilirsiniz. Bununla birlikte, bakış açınızı akılda tutmak önemlidir. Kendinizi, kim olduğunuzu sandığınız gibi değil, olmak istediğiniz gibi düşünün ve daha olumlu bir bakış açısı benimsemeye çalışın. Öz-şefkat uygulayın. Kendinize biraz nezaket göstermeye çalışın. Kendimiz için ne kadar zor olduğumuzu genellikle hafife alıyoruz. Kötü davrandığınız, hata yaptığınız veya bir şey hakkında kendinizi suçlu hissettiğiniz zamanları düşünün. Kusurlu olmanın normal olduğunu anlamaya çalışın. Başkalarını düşün. Nazik ve düşünceli, gerçek bir arkadaş olan ve belki de size iyilik yapmış birini düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın. Kişiyi olmasını istediğiniz gibi görmeye çalışın. Başka birine veya kendinize karşı nazik olduğunuz bir zamanı düşünün. Mutlu olduğunuzda, olayları olumlu bir ışık altında görme olasılığınız daha yüksektir. Soru: Öfke ve kırgınlıktan nasıl kurtulurum? Öfke, küskünlük ve kıskançlık çok doğal ve sağlıklı duygulardır, ancak kendilerini kaptırmak ve bu duyguların oluşmasına izin vermek kolaydır. Bundan kaçınmak için şunları yapabiliriz: • Öfkemizin nereden geldiğini anlayabilir ve onunla baş etmeyi öğrenebiliriz. • Aktif dinleme alıştırması yapın. • Affetmeyi öğrenin. • Duyguları açıkça ifade edin. • Destekleyici arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin. • Derin nefes al. • Egzersiz yapmak. • Rahatlamak. • Pozitif düşün. • Düşüncelerinizi yazın. • Eleştiriden kaçınmak. • Diğer insanların davranışlarından sorumlu olmadığınızı unutmayın. Öfkelenmeden önce kendinize bazı sorular sormanız da iyi bir fikirdir: • Neden bu kadar sinirliyim? • Öfkem haklı mı? • Kızmasaydım ne olurdu? • Biriyle konuşmam gerekiyor mu? • Diğer kişinin kızgın olduğumu bilmesine izin vermeli miyim? • Bunu yapmak için farklı davranmam gerekiyor mu?

Friday, December 16, 2022

Olumlu bir zihniyetin faydaları ve nasıl geliştirileceği

. Olumlu bir zihniyet, duygusal refahımız ve refahımız için son derece faydalı olabilir. Başa çıkmamız gereken çok fazla stresin olduğu günümüz toplumunda, mutlu, sağlıklı ve gereksiz stres ve endişeden uzak kalmak istiyorsak, olumlu bir zihniyete ihtiyaç çok önemlidir. Olumlu bir zihniyet çok güçlüdür ve iyi ya da kötü için kullanılabilir. Peki, olumlu bir zihniyet geliştirmeye nasıl devam edersiniz? Hayatlarımızı daha kolay ve daha olumlu hale getirmek için olumlu bir zihniyetin faydalarından nasıl yararlanabiliriz? Bu haftanın sorusu: Olumlu bir zihniyetin faydaları nelerdir? Yanıt: Pozitif düşüncenin zorlukların üstesinden gelmemize, sorunlarla başa çıkmamıza ve sıkıntılardan kurtulmamıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Pozitif zihniyetin en yaygın faydalarından bazıları şunlardır: Daha mutlu ve daha pozitif hissetmemize yardımcı olur - Pozitif insanlar genellikle mutlu, pozitif ve iyimserdir. Hayatın olumlu yanlarını görme eğilimindedirler ve olumsuza odaklanmak yerine yolculuğun tadını çıkarabilirler. Olumlu bir zihniyete sahip olmak, depresyon, kaygı veya stres yaşama olasılığımızın daha düşük olacağı anlamına gelir. Hayatta başarılı olmamıza yardımcı olur - Pozitif zihniyete sahip insanlar daha yüksek özgüvene sahip olma, daha motive olma ve daha iyi kararlar alma eğilimindedir. Ayrıca akademik olarak daha iyi performans gösterme, daha yüksek notlar alma, daha fazla para kazanma ve daha başarılı olma eğilimindedirler. Hayatta kalma şansımızı artırır - Araştırmalar, olumlu düşünen insanların ciddi bir hastalık veya kazadan kurtulma olasılığının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Daha sağlıklı olmamıza yardımcı olur - Pozitif olmak, daha büyük bir öz saygı ve öz değer duygusuna sahip olmamıza yardımcı olur. Bu da daha sağlıklı seçimler yapmamıza ve fiziksel sağlığımızı iyileştirmemize yardımcı olur. Güçlü ilişkiler kurmamıza yardımcı olur - Olumlu bir zihniyet, başkalarına öncelik vermemize yardımcı olur. Pozitif insanlarla birlikte olmak çok daha kolaydır. Bu da daha iyi ilişkilere ve daha iyi bir yaşam kalitesine yol açar. Hayattan daha fazla zevk almamıza yardımcı olur - Pozitif insanlar daha eğlenceli ve keyifli bir hayat sürme eğilimindedir. Pozitif bir zihniyet nasıl geliştirilir Yani, pozitif bir zihniyet geliştirmek istiyorsanız, pozitife odaklanmanız gerekir. Olumlu yönleri düşünün, sevdiğiniz veya minnettar olduğunuz şeyleri fark edin ve hayatınızdaki olumlu yönlerin farkında olmayı bir noktaya getirin. Örneğin, stresli bir işiniz varsa, işinizin olumlu yanlarını düşünebilir ve gerçekten sevdiğiniz bir şey bulmaya çalışabilirsiniz. Belki patronunuz naziktir, size verilen görevler ilgi çekicidir veya çalışma saatleri makuldür. Neyi seçerseniz seçin, günlük yaşamınızdaki olumlu şeyleri fark etmeye özen gösterin. Olumlu bir zihniyet geliştirmek için yapabileceğiniz başka bir şey de hayattaki iyi şeylere bakmaktır. Örneğin, belirli bir tatil diliyor olabilirsiniz, ancak seyahat gecikmeleri, hastalık vb. Olabilecek kötü şeyleri düşünmek yerine, yaşayacağınız iyi şeyleri düşünün. Olumlu bir zihniyet geliştirmenin üçüncü yolu, başınıza gelen şeylerde olumlu yönler aramaktır. Hayatınızda zor bir dönemden geçiyorsanız, kendinize o dönemden çıkacak güzel şeyleri hatırlatın. Örneğin, belki kilo vermeye çalışıyorsunuz ve düzgün yemek yemekte zorlanıyorsunuz. Kendinize ne kadar kötü olduğunuzu söylemek yerine, hedefinize ulaştığınızda keyif alacağınız şeyleri düşünün. Belki yeni bir kıyafet alacaksınız, ya da yeni bir kıyafete paranız yetecek, ya da belki kendinize rahatlatıcı bir kaplıca tedavisi uygulayabileceksiniz. Yaklaşan bir sınavın varsa, çalışmanın olumlu taraflarını düşünmeyi seçebilirsin. Neler olabileceği konusunda stresli hissetmek yerine, çalışmaktan ne kadar keyif aldığınızı ve bundan ne kadar yararlanabileceğinizi hatırlayın. Neyi seçerseniz seçin, hayatın olumlu tarafını düşünmeyi seçin. Bu, pozitif kalmanıza ve hayatınızı iyileştirmek için yapabileceğiniz şeylere odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

Thursday, December 15, 2022

Şükran pratiğinin faydaları ve nasıl başlanacağı

Minnettarlığın daha mutlu bir hayata doğru ilerlemenin güçlü bir yolu olduğunu duyduk. Ama tam olarak ne anlama geliyor? Tam olarak neye minnettar olmalıyız? Ve bu alışkanlığı nasıl geliştirebiliriz? Şükran, o anda fark etsek de etmesek de, olumlu bir şey aldığımıza verilen duygusal tepkidir. Arzu ettiğimiz veya takdir ettiğimiz bir şeyi elde etmekten memnun olma duygusudur. "Şükran" duygusudur. Hak etmediğimiz zamanlarda bile bir şeyler almanın bizi daha cömert yaptığını hatırlamamıza yardımcı olur. Kendimize yardım edildiğinde başkalarına yardım teklif etme olasılığımız daha yüksektir. Ayrıca onu bir tür banka hesabı, ihtiyaç anında yararlanılacak bir nimet deposu olarak görmekte fayda var. Minnettarlık uygulamaları çeşitli biçimlerde gelir, ancak alışkanlığı geliştirmenize yardımcı olabilecek üç tanesini burada bulabilirsiniz. Minnettarlık günlüğü Her gün minnettar olduğunuz üç şeyi yazdığınız bir günlük başlatın. Herhangi bir şey olabilir: sahip olduğunuz bir düşünce, birinin size verdiği bir gülümseme, bir gün batımı, bir gün batımı, bir telefon görüşmesi veya birinden gelen bir mektup. Bir şey için neden minnettar olduğunuzdan emin olmasanız bile, onu bir yere yazın ve sonra ona odaklanın. Örneğin, iyi bir yemek için minnettarsanız, sadece tadını değil, onu bu kadar iyi yapan şeyin ne olduğunu yazın. Olumluya odaklanın Minnettarlığın bir başka yolu da günlük yaşamda olumsuzdan çok olumluyu düşünmektir. Sırada beklerken, kuyrukta başka kaç kişinin olduğunu ve orada olduğunuz için ne kadar şanslı olduğunuzu düşünün. Bir şükran kartı da kullanabilirsiniz. Kağıda basılı veya internette size hitap eden birini arayın. Bazı kartlar, belirli bir kişiye şükran sunmak için tasarlanmıştır; diğerleri 'minnettar' veya 'beni affet' gibi şeyler söyler. Soru sorun Minnettarlıkla mücadele ediyorsanız, kendinize neden minnettar olduğunuzla ilgili sorular sormaya çalışın. Bu, duygularınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Bugün yediğin yemek için neden minnettarsın? Belki işini sevdiğin için ya da akşamları dinlenme fırsatı bulduğun için minnettarsın. Bir arkadaşınızla yaptığınız bir konuşma gibi küçük bir şey olabilir. Cevapları duymaya açık olun Bir şey için neden minnettar olduğumuzu sormak, özellikle de bunu henüz kendimize itiraf etmemişsek, zor olabilir. Aynı şekilde, başka birine minnettarlığımızı nasıl ifade edeceğimizi bilmek zor olabilir. Bazen ne söyleyeceğimizi bilemiyoruz ya da onları ne kadar takdir ettiğimizi onlara söylemekten korkuyoruz. Minnettar olmamızın nedenlerini yargılamamaya çalışın. Farkında olmadan bir şeye şükretmek mümkündür. Örneğin, trafik ışığının yeşile dönmesine minnettar olabilirsiniz ve bunun nedenini bilmiyorsunuzdur. Veya belki de çocuklarınızın sağ salim evde oldukları için minnettarsınız. Soru: Mükemmel olmadan nasıl mutlu olunur Mutlu olmak için mükemmel olmanız gerektiği fikri, insanlar için yaygın bir tuzak olabilir. Hepimiz hata yapabiliriz, bu yüzden onlar için kendimizi hırpalamamak çok önemlidir. Bunun yerine, güçlü yönlerinize odaklanın. Açık olmayabilirler ama varlar. Örneğin, bazı insanlar kendi kendilerine gülme ya da insanları rahat hissettirme konusunda bir yeteneğe sahiptir. Başkalarının yanında senden daha rahat olabilirler. Nasıl davranmaları gerektiğine dair kendi beklentilerini her zaman karşılayamayacakları gerçeğini bile kabul edebilirler. Kendinizi kabul etmek Madalyonun diğer yüzü, kusurlu olduğunuzu kabul etmektir. Sık sık kendinizi aşağıladığınızı fark ederseniz, bunu kişiliğinizin bir parçası olarak görmeyi deneyin. Belki biraz kısa sigortanız var veya kolayca sıkılıyorsunuz. Değil

Wednesday, December 14, 2022

Ağ becerilerinizi geliştirmenin en iyi yolları

? Sosyal olmak. İşinizde başarılı olmak için kendinizi öne çıkarmanız gerekir. Korkunç ebeveyninizin olumsuzluğu sizi utangaç ve içe dönük hissettirmiş olabilir, ancak dünya çok sosyal insanlarla dolu. Çoğu işin bir tür ağ kurmayı gerektirdiği bir gerçektir - insanlarla tanışmak ve yeni arkadaşlar edinebileceğinizi göstermek. Ayrıca yerel gruplara ve topluluklara katılabilir, kulüplere ve etkinliklere gidebilir ve yabancılarla konuşabilirsiniz. Kendin üzerinde çalış. Özgüvenle ilgili bir sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, harika bir rol model olan bir arkadaşınızla veya bir danışmanla konuşun. Sizinle aynı sorunları yaşayanlar için çevrimiçi destek grupları ve forumlar da bulabilirsiniz. Son olarak, kişisel gelişim üzerine bir kursa kaydolmayı düşünün. Hazır ol. Yeni insanlarla tanışmak için yola çıkmadan önce, arkadaşça davranın. Kendinize güvenmiyorsanız gülümsemeyi, göz teması kurmayı, sorular sormayı ve dinlemeyi unutmayın. Gerginliğinizi yenmenize yardımcı olacaktır. Akıl danışmak. Ağ oluşturma becerilerinizi geliştirmenin en iyi yollarından biri, bu konuda iyi olan insanlardan tavsiye ve rehberlik istemektir. Bir arkadaşınızdan veya meslektaşınızdan sizi biriyle tanıştırmasını isteyin. Ayrıca çok sayıda insanın olacağı bir kulübe, etkinliğe veya sosyal toplantıya gidebilirsiniz - organizatörden veya oturumu yöneten kişiden sizi tanıştırmasını isteyebilirsiniz. Güçleri birleştirin. Kendi başınıza yapmaya çalışmak yerine, neden ağ kurmayı destekleyen bir grup veya organizasyona katılmıyorsunuz? Etkinliklere katılabilir, benzer düşünen insanlarla tanışabilirsiniz. Grup, ağ kurmanıza, destek sağlamanıza ve yeni arkadaşlıklar için fırsatlar sunmanıza yardımcı olabilir.

Autocad Çizim

KATAGORİLER

Sayfalar

Video

Yayınlar

Thursday, May 4, 2023