Yayınlar

Showing posts with label Problem çözme. Show all posts

Thursday, May 4, 2023

İş hayatında stratejik düşünme

"Stratejik düşünme" ne anlama geliyor? Stratejik düşünme, stratejik düşünme anlamına gelir. Stratejik düşünme, verdiğiniz kararlar ve seçimler hakkında kasıtlı olmaktır. Bu, yapmak istediğiniz bir şey hakkında karar verirken veya bir şeyi nasıl başaracağınıza karar verirken yapılabilir. İçinde bulunduğunuz durumu ve hedefinize nasıl ulaşabileceğinizi düşünmek için zaman ayırmayı içerir. Stratejik düşünme, başarabileceğinizi bildiğiniz hedefler belirlemenizi sağlar. Ayrıca, kariyerinizde istediğinizi elde etmenin en iyi yolunu bulmanıza da yardımcı olur. Örneğin, belirli bir sektörde çalışmak istiyorsanız, nerede çalışmak istediğinizi ve orada ne yapmak istediğinizi düşünmeniz gerekir. Bu, ne tür bir eğitime ihtiyacınız olacağını, hangi niteliklere ihtiyacınız olduğunu ve para kazanmak için ne yapmak istediğinizi içerir. Stratejik düşünmeyle ilgili iyi haber şu ki, ne yapmak istediğiniz konusunda netseniz, bunu başarma olasılığınız daha yüksektir. İş yerinizde karşılaştığınız sorunlara çözüm bulma konusunda da yaratıcı olabilirsiniz. Örneğin, ülkenin başka bir yerinde size bir iş verildiyse, üniversitede öğrendiğiniz becerileri işe aldığınız işi yapmak için kullanabilmek için eğitim istemeniz gerekebilir. Bu, işleri farklı şekilde yapmayı veya işinizi yeni programınıza uyacak şekilde nasıl uyarlayacağınızı içerebilir. Soru:Stratejik düşünme becerilerimi nasıl geliştirebilirim? Ne yapmak istediğiniz ve bunu yapmak için hangi becerilere ihtiyacınız olduğu konusunda net olun. Benzer bir şey düşünüp düşünemeyeceğinizi görmek için geçmiş deneyimlerinize bakın. Deneyimleriniz ve düşüncelerinizle ilgili bir günlük tutmanız yararlı olabilir. Mevcut becerilerinizi farklı durumlarda nasıl kullanabileceğinizi düşünün. Örneğin, kısa öyküler veya şiirler yazarak yaratıcı becerilerinizi geliştirmiş olabilirsiniz. Bu yaklaşımı bir takımda çalışmaya uyarlayabilir misiniz? Yeteneklerinizi kullanmanın başka yollarını düşünebilir misiniz? Geleceği ve beş yıl sonra nerede olmak istediğinizi düşünün. Hayallerinizi, hırslarınızı ve hedeflerinizi yazın. Kariyerinizde daha fazla yardıma ihtiyacınız olabileceğini düşünüyorsanız, okulunuzdan, işvereninizden veya sendikanızdan tavsiye almayı düşünün. Atmanız gereken adımlar konusunda size rehberlik edecek bir akıl hocanızın olması yardımcı olabilir. Soru: Nasıl daha iyi bir stratejik düşünür olabilirim? Becerilerinizi ve deneyiminizi yeni bir iş yapmak veya rolünüzü değiştirmek için nasıl kullanabileceğinizi düşünmek için biraz zaman ayırın. Sizinle aynı şirkette çalışanlar da dahil olmak üzere sektörünüzdeki insanları tanıyın. Onlara işlerini ve onlar hakkında neyi sevip neyi sevmediklerini sorun. Geleceği düşün. Beş yıl sonra kendinizi ve hayatınızın nasıl olacağını umduğunuzu hayal edin. Başarmak istediğiniz şeylerin ve nasıl bir hayat sürmek istediğinizin bir listesini yapın. Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için işinizi ve yaşamınızı nasıl uyarlayabileceğinizi düşünün.

İş hayatında sorun çözme ve karar verme becerileri

– İş Aramanın Faydaları Bugün içinde yaşadığımız dünyada üzerimize yüklenen birçok talep var. Hırslarımıza ve özlemlerimize ulaşmak için her zamankinden daha fazla çalışmalıyız. Teknolojinin yükselişi ve internet aracılığıyla iletişim kurma becerisi, çalışanların net bir şekilde düşünebilme, sorunları çözebilme ve kendilerine sunulan bilgilere dayanarak karar verebilme ihtiyacını doğurmuştur. Bu yazıda işyerinde problem çözme ve karar verme becerilerine, iş aramada nasıl fayda sağlayabileceklerine ve becerilerinizi nasıl geliştirebileceğinize bakacağız. Problem Çözme ve Karar Verme Becerilerinin Önemi Yaşlandıkça kendimizi geçmişte olduğundan daha karmaşık durumlarla karşı karşıya buluruz. Eksik ve genellikle çelişkili bilgilere dayanarak kararlar vermek zorundayız. Bazen doğru kararı vermek mümkün olmuyor. Yaşlandıkça, kendinizi karar verme sürecinizin sonuçlarının farkında olmanızı gerektiren işlerde bulacaksınız. Başka bir deyişle, kendinizi çok fazla problem çözme ve karar verme gerektiren işlerde çalışırken bulacaksınız. İş Arayanların Karar Verme ve Problem Çözme Becerilerini Geliştirmeleri Gerekiyor Yeni bir iş arıyorsanız ve bu çok fazla problem çözme ve karar vermeyi içeriyorsa, bunu yapabilmeniz gerekir. Yeni bir iş arıyorsanız ve karar vermekte veya sorunları çözmekte zorluk çektiğinizi düşünüyorsanız, belki de kariyer seçeneklerinizi yeniden değerlendirmenin zamanı gelmiştir. İş ararken karşılaşabileceğiniz sorunlardan biri, belirli konulara çok fazla önem verme ve diğerlerini görmezden gelme eğilimidir. İşinizin sizin için doğru olduğunu düşündüğünüz için değiştirmek isteyebilirsiniz, ancak aynı zamanda mevcut işvereninizle ilişkinizi sürdürmek isteyebilirsiniz. Yeni bir iş ararken, tekneyi sallamak istemediğiniz için iş başvurusunda bulunmama tuzağına düşmek kolaydır. Aslında, işverenlerin sizi işe almamalarının sebeplerinden biri, bulunduğunuz yerde kalmanızı tercih etmeleri olabilir. Karar Verme ve Problem Çözme Becerilerinizi Geliştirme Pek çok insan, özellikle iş yeri söz konusu olduğunda, soru sormaktan korkar. Ancak, başarılı olmak istiyorsanız, o zaman kararlar verebilmeniz gerekir. İş arama söz konusu olduğunda, tüm işverenlerin aynı beklentilere sahip olduğunu düşünebilirsiniz. Bu gerçeklerden uzak. Bazı işverenler, çalışanlarının bağımsız düşünür olmalarını ve kendi başlarına karar vermelerini ister. Diğer işverenler sizden emir almanızı ve talimatları yerine getirmenizi bekler. Karar Verme ve Problem Çözme Becerileri Bir kariyer değişikliği düşünüyorsanız, yeni rolünüz için en iyi işlere baktığınızdan emin olmalısınız. Örneğin, hemşire olmayı düşünüyorsanız, o iş için doğru niteliklere sahip olduğunuzdan emin olmanız gerekir. Başka bir alanda bir pozisyona başvurmaya karar verirseniz, doğru becerilere ve niteliklere sahip olduğunuzu gösterebildiğinizden emin olmanız gerekir. Aynısı, farklı bir ülkede bir iş başvurusunda bulunuyorsanız da geçerlidir. İş için nitelikli olduğunuzdan ve kültüre uyum sağlayacağınızdan emin olmanız gerekir. Potansiyel işvereniniz üzerinde olumlu bir izlenim bırakmak istiyorsanız, işteki kural ve düzenlemeleri, kıyafet kurallarını ve şirket politikalarını anladığınızdan emin olmanız gerekir. Karar verme ve problem çözme becerileriniz, ne tür bir iş aradığınıza bağlı olacaktır. Yeni bir kariyere bakarken dikkate alınması gereken birçok faktör vardır. İstediğiniz iş türüne bakmak önemlidir. Bir perakende mağazasında çalışmak ile bir fast food restoranında çalışmak arasında fark vardır. İşin sorumlulukları konusunda da net olmalısınız. Bir ofiste çalışıyorsanız ve tüm gün masanızda oturmanız gerekiyorsa, iyi dinlendiğinizden emin olmanız gerekir. Karar verme ve problem çözme becerilerinizin geliştirilebileceğini fark etmeniz de önemlidir. Karşılaştığınız sorunları daha iyi tanıyarak daha etkili bir karar verici olabilirsiniz. Durumunuzun ne olduğunu öğrendikten sonra, durumunuz için bir plan yapabilirsiniz.

İş hayatında kariyer planlama

The Guardian'da yakın zamanda yayınlanan bir makale (9 Nisan 2015), artık üst düzey rollerde çalışan erkeklerden daha fazla kadın olduğunu söylüyor. Bu, 'son on yılda daha fazla kadının işyerine girmesine' atfedildi. Artık üst yönetimde erkeklerden daha fazla kadın var. Ancak kadınlar hala üst düzey görevlerde çalışanların yarısından azını oluşturuyor' (The Guardian 9 Nisan 2015). Üst düzey rollerde çalışan kadınların genellikle iş, aile sorumlulukları ve tam bir sosyal yaşam arasında denge kurmaları gerekir. Her birine ne kadar zaman ayrılacağı konusunda doğru bir cevap olmasa da, öncelikleri belirlemek akıllıca olacaktır. İş ve ev arasında denge bulmak mümkündür, ancak anahtar, bir dengeye doğru çalışmaktır. Aynı anda birkaç yöne çekildiğinizi görebileceğiniz için önceden plan yapmak önemlidir. Bunu başarmak için, yaptığınız iş türleri hakkında net bir anlayışa sahip olmanız yararlıdır. Örneğin, bir grup çalışanın yöneticisi olabilirsiniz; bir müfettiş, örneğin bir okulun müdürü. Bu durumda, politika ve prosedürler geliştirmek ve uygulamaktan, kaynakları yönetmekten ve personelinize destek sağlamaktan siz sorumlusunuz. Yaptığınız işin türünü anlamak, kariyeriniz ve özel yaşamınızla denge kurabilmeniz için önemlidir. Bir ekibin yöneticisi olarak rolünüzde, bireylerle yakın çalışmanız gerekecek. Bireyi, güçlü ve zayıf yönlerini ve onları neyin motive ettiğini net bir şekilde anladığınızdan emin olmalısınız. Yapabiliyorsanız, çalışanlarınıza işleriyle ilgili neyi iyi hissettiklerini ve neyi sevmediklerini sormak yararlı olacaktır. Bu bilgiyi, onlar için güçlü oldukları alanları ve yardıma ihtiyaç duyabilecekleri yerleri belirlemelerine olanak sağlayacak hedefler belirlemek için kullanabilirsiniz. Bireye belirli görevler için sorumluluk vermeye çalışırsanız, sürece daha fazla dahil olduklarını hissedecekler ve bu nedenle iyi performans göstermeleri için daha fazla motive olacaklar. Bir süpervizör olarak, stratejileri uygulamanız ve değerlendirmeniz istenebilir. Hızlı düşünebilmeniz ve ekip içinde meydana gelen sorunları fark edebilmeniz gerekecek. Çalışanlarınızın evde karşılaşabilecekleri sorunların farkında olmalı ve destek ve tavsiye sunmaya hazır olmalısınız. Son olarak, bir ekibin lideri olarak çalışırken yüksek standartlar belirleyebilmeli ve örnek olarak liderlik edebilmelisiniz. Bu genellikle zorlayıcıdır, ancak çalışanlarınızın size saygı duymasını ve liderliğinizi takip etmesini sağlayacaktır. Yaptıkları iş hakkında olumlu düşünmeleri ve kendilerini geliştirmek için ellerinden gelenin en iyisini yapmaları için onları teşvik etmelisiniz. Başarıya elverişli bir ortamda çalışabilmeniz gerekecek. Bu nedenle, şirketin ne yaptığı ve iş modelinin ne olduğu hakkında bir anlayışa sahip olmak faydalıdır. Örneğin, şirketin karşı karşıya olduğu yasal yükümlülükler ve rekabetin doğası hakkında bilgi sahibi olmanız gerekecektir. Kurumun neyi temsil ettiğini ve neye değer verdiğini bilmek de önemlidir. Kararların daha geniş işletme üzerindeki etkisini dikkate almak önemlidir. Şirketin ihtiyaç duyduğu beceri ve nitelikleri anlamanız gerekebilir. Bir pozisyon için başvuruyorsanız bu önemlidir. Soru: Bir sorunun temeline nasıl inilir? Hayatın sorunları kapımıza kadar getirme alışkanlığı vardır. Daha iyi bir hayat istediğimizi söylemek kolay ama bir sorun ortaya çıktığında ne yapacağımızı bilmek zor olabilir. Peki sorunu nasıl çözüyorsunuz? Her şeyden önce, sorunun ne olduğu konusunda net olmak önemlidir. Örneğin, yaptığınız bir hata mı? Başkasının suçu mu? Bir değişiklik yapmanız mı gerekiyor? Bunlar farklı sorular ve doğrudan çözümlere atlamamalısınız. Karşılaştığınız şey hakkında nesnel bir bakış açısına sahip olabilmeniz için sorun hakkında düşünmek her zaman yararlıdır. Bir adım geri atmak ve fazla duygusal olarak dahil olmamak önemlidir. Hissettiğiniz şey, soruna verilen doğal bir tepkidir. Aynı şekilde sen

Tuesday, May 2, 2023

Yenilikçi Mimari Tasarım için Yaratıcı Fikirlerin Bulunması

Mimarlık bölümünden yeni mezun oldum ve projelerim için ilginç yeni fikirler arıyorum. Tasarımlarınızda kullandığınız diğer havalı konseptler nelerdir? Cevap: Mimari projeler için bile tasarım sürecinizde yaratıcı olmanın önemli olduğunu düşünüyorum. Bu, tasarımınızdaki sorunları tanımlayabilmeniz ve bu sorunları çözmek için yenilikçi fikirleri nasıl kullanabileceğinizi kendinize sorabilmeniz anlamına gelir. Bu tür bir yaratıcı düşünce, tüm mimari tasarım projeleri için gereklidir. Tasarımlarınız için yaratıcı bir süreç geliştirmek gerçekten yardımcı olabilir. İşte bunun için gerçekten yararlı bulduğum birkaç şey. Sorunları tanımlayın. Tasarımınızdaki sorunları bulmanın en iyi yolu, sitenin içeriğini gerçekten iyi anlamaktır. Bu, mülkün tarihini araştırmak, mimari kitaplar okumak veya bölgenin fotoğraflarına bakmak anlamına gelir. Çoğu durumda, bir özelliğe farklı bir açıdan bakarak veya mevcut plana bir şeyler ekleyerek tasarım sorunlarına çözüm bulabilirsiniz. Denemeye istekli olun. Belirli bir konu hakkında fazla bir şey bilmiyorsanız, o zaman onu keşfetmelisiniz. Bir rutine saplanıp kalmak çok kolaydır. Neyi bilmediğinizi düşünün ve arkadaşlarınıza veya iş arkadaşlarınıza bu konuda bir şey bilip bilmediklerini sorun. Herhangi bir fikriniz yoksa, yeni kaynaklar arayın. Kütüphanelere veya yerel üniversitenize göz atın veya ücretsiz çevrimiçi kitaplar için web'de arama yapın. At gözlüklerini çıkar. Yenilikçi tasarım için en sevdiğim fikirlerden biri, geleneksel olmayan malzemeleri daha önce kimsenin düşünmediği bir şekilde kullanmaktır. Up filmini izlediyseniz, ana karakterin balonlardan yapıldığını hatırlayabilirsiniz. Öyleyse neden balonlardan bir bina yapmayı denemiyorsunuz, hatta onu havada inşa etmeyi denemiyorsunuz? Müşterilerinizle birlikte tasarlayın. Bu, yenilikçi tasarımı kullanmanın yeni yollarını bulmanın başka bir yoludur. Müşterilerinizle bir proje üzerinde çalışıyorsanız, söyleyeceklerini dinlediğinizden emin olun ve onlara bazı fikirlerinizden örnekler gösterin. Onlara mimarideki en son trendlerden birkaçını göstermeyi de faydalı bulabilirsiniz.

Friday, December 16, 2022

Topluluk önünde konuşma becerilerinizi geliştirmenin basit yolları

Her zamankinden daha yavaş ve net konuşun. Konuşmanızda acele etmeyin. Biraz işlek bir yolda yürümek gibi olabilir - gidecek hiçbir yeriniz yokmuş gibi görünür ama sonunda sona ulaşırsınız. Konuşurken acele etmeyin ve kelimelerinizi nasıl söyleyeceğinizi düşünün. Bir soru eklemek istiyorsanız, cevaplamak için duraklatın. Birinin söyledikleri hakkında yorum yapmak istiyorsanız, yanıtlarını duyana kadar bekleyin. Kaç kelime söylemeniz gerektiğinin farkında olun. Sık sık duraklayın ve nefes alın. Konuşmanıza başlamadan ve bitirmeden önce birkaç derin nefes alın. Derin nefes almak sinirlerinizi yatıştırır ve rahatlamanıza yardımcı olur. Kitlenizi düşünün: neye benzediklerini ve nasıl tepki verdiklerini fark etmeye çalışın. Göz teması kullanın. Odadaki insanların gözlerine bakmak, dinleyicinizin ne söylediğinizi anlamasına yardımcı olur. Onlara bak, onlar da sana bakacaklar. Daha yüksek sesle ve daha net konuşun. Daha yüksek sesle ve net konuşursanız duyulması daha kolay olur. Odanın ön tarafında durun ve seyirciye doğru dönün. Gergin hissediyorsanız, herkesin sizden önce konuştuğunu ve başkalarını dinlediğini düşünün. Dinleyiciler muhtemelen, siz salonun arkasında dururken dinleyeceğinden daha kolay dinleyecektir. Ne söylemek istediğinizi düşünerek başlayın. Kendinizi seyircinin yerine koymaya çalışın. Söylediklerini nasıl isterler? Kabul ederler miydi? Neden seni dinlesinler? Ne söylemek istediğini düşün ve yaz. Fikirlerinizi sırayla yazın. Ele almak istediğiniz bir konu olduğunda, onu daha küçük parçalara ayırın. Bu, odaklanmanıza ve konuşmanızı tamamlamanıza yardımcı olacaktır. Kulağa nasıl geldiğini duymak için konuşmanızın kaydını dinlemeyi de yararlı bulabilirsiniz. Sorular sor. Soru sorarsanız, dinleyiciler söylediklerinizle daha fazla ilgilenecek ve ilgileneceklerdir. Ne söylemek istediğinizi düşünerek başlayın, sonra yazın. Bir soru sorun ve cevaplayın. Cevaptan emin değilseniz, dinleyicilerinizden geri bildirim isteyin. Başkalarının söylediklerini dikkatle dinleyin. İnsanların ne söylemeye çalıştığını anlamaya çalışın. Başkalarının söylediklerini dikkatlice dinleyin ve sözlerinin ardındaki anlamı duymaya çalışın. Uygulama. Konuşma pratiği yapın ve konuşmaları teypten veya en sevdiğiniz radyo veya TV programlarından dinleyin. Hem evde hem de bir grup içinde mümkün olduğunca sık pratik yapın. Bir dizi yerde pratik yapın: örneğin, bir arabada, yerel bir barda, bir amfide. Çeşitli durumlarda pratik yapın. Hata yapma konusunda çok fazla endişelenme. Kendinizi tekrar etmemeye çalışın. Hedef kitlenizin sizi değil sizi dinlediğini unutmayın, bu nedenle ilgi çekici olmaya çalışın ve izleyicilerinizin ilgisini canlı tutun. Soru: Zor bir karı koca ile nasıl başa çıkılır Zor bir karı koca ile mücadele ediyorsanız, en önemli şey sakin olmanızdır. Bunun geçici olduğunu unutmayın, bu yüzden sizi üzmesine izin vermeyin. Kendinize iyi bakmanız da iyidir. İyi beslenmeye ve bol bol dinlenmeye çalışın. Ara sıra mola verin, arkadaşlarınızla vakit geçirin, sinemaya gidin ve kitap okuyun. Kendinizi kötü hissediyorsanız, anlayışsız insanların yanında olmamanız en iyisidir. Hazır ol. Yaşadıklarınıza dair birçok kanıtınız olduğundan emin olun. Tarihler ve saatler de dahil olmak üzere olan her şeyin bir günlüğünü tutun. Düşüncelerinizi bir günlüğe kaydedin, mektupların ve e-postaların kopyalarını yapın ve tüm telefon görüşmelerinin kaydını tutun. Sözleşmenizin bir kopyasına sahip olduğunuzdan emin olun. İşler kötüleşmeye başlarsa bu yardımcı olacaktır. Olan her şeyin bir günlüğünü tutun. Bu, neler olduğunu görmenize yardımcı olacaktır. Tarih ve saati, kimin dahil olduğunu ve ne hissettiğinizi kaydedin. İçin

Wednesday, December 14, 2022

Akıl sağlığınız için günlük tutmanın faydaları

Günlük tutmak, özellikle gençler ve akıl sağlığı sorunları olanlar için etkili bir terapi şekli olabilir. Duygularınızı dışa vurmak, düşünceleriniz ve hisleriniz hakkında içgörü kazanmak, sorunlara çözüm bulmak ve önceden plan yapmak için bir yer olabilir. Bir günlük, ruh halinizi takip etmenize, düşünme kalıplarınızı belirlemenize ve hayatınızda neler olup bittiğini yansıtmanıza yardımcı olabilir. Hayatınızda neler olup bittiğini ve bu konuda nasıl hissettiğinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Bir günlüğe kaydederek, duygu ve düşüncelerinizin daha fazla farkına vardığınızı ve bunları güvenli bir ortamda çözme fırsatına sahip olduğunuzu göreceksiniz. 1. Günlüğünüz düşüncelerinizi ve duygularınızı anlamanıza yardımcı olabilir Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazarak onları kelimelere dökersiniz. Bu, onları daha net anlamanıza yardımcı olur ve hayatınızdaki sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda hayatınızda neler olup bittiğini analiz etmenize yardımcı olacak yararlı bir araçtır. Düşüncelerinizi ve duygularınızı günlük olarak yazabilir ve sonrasında bunlar üzerinde düşünebilirsiniz. Sizi neyin mutlu ya da mutsuz ettiğini ve neden böyle hissettiğinizi çözmenize yardımcı olabilir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı analiz ederek, duygularınız hakkında daha büyük bir fikir edinebilirsiniz. Örneğin endişeli veya endişeli hissediyorsanız, buna neden olan düşünceleri yazabilir ve bu düşüncelerle başa çıkmanın yollarını bulabilirsiniz. 2. Düşünceleriniz hakkında fikir edinmenize yardımcı olabilir Bir günlük, düşüncelerinizi ve hislerinizi ve hayata genel bakışınızı yansıtmak için bir fırsat sağlayabilir. Nasıl düşündüğünüzü ve ne düşündüğünüzü inceleyebilirsiniz. Örneğin, belirli bir konuda endişeleniyorsanız, düşüncelerinizi ve duygularınızı not edebilir ve bu konuda gözlemler yapabilirsiniz. Örneğin, birinin size kötü davrandığını veya haksızlık ettiğini düşündüğünüzde sinirlendiğinizi fark edebilirsiniz. Birinin size nazik davrandığını düşünürseniz, kendinizi mutlu hissedersiniz. Bir günlük yazmak, düşüncelerinizi ve duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir ve düşünceleriniz de ayrıntılı olarak incelenebilir. Düzenli olarak bir günlük tutmak önemlidir, böylece hayatınızda neler olup bittiğini analiz edebilir ve nasıl hissettiğinizi yansıtabilirsiniz. 3. Sorunları çözmenize ve yeni fikirler bulmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, sizi endişelendiren bir sorununuz varsa, bu sorunla ilgili tüm düşüncelerinizi ve duygularınızı yazabilir ve bu sorunla başa çıkarken nasıl hissettiğinizi görebilirsiniz. sorun. Bir soruna çözüm bulmaya çalışırken düşüncelerinizi ve duygularınızı yazmak da yararlı olabilir. Bu, düşüncelerinize ve hislerinize odaklanmanıza ve nasıl düşündüğünüzü ve nasıl hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Başkalarından etkilenip etkilenmediğinizi ve bu etkiler hakkında ne hissettiğinizi de fark edebilirsiniz. Daha sonra soruna bir çözüm bulmak için bu bilgileri kullanabilirsiniz. 4. Ruh halinizi daha net anlayabilirsiniz Günlük tutarak, ruh halinizi ve olaylar hakkında ne hissettiğinizi daha iyi anlayabilirsiniz. Ruh halinizi, zaman içinde nasıl değiştiğini ve günün belirli saatlerinde neler olduğunu inceleyebilirsiniz. Düşüncelerinizi ve duygularınızı not edebilir, mutlu ya da üzgün olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. Örneğin üzgünseniz, neden böyle hissettiğinizi anlayabilirsiniz. Öfke, mutluluk veya depresyon gibi ne hissettiğinizi de tanımlayabilirsiniz. Hayatınızda neler olup bittiği ve bu konuda ne düşündüğünüz hakkında notlar alabilirsiniz. Örneğin, strese girdiğinizi hissediyorsanız, neler olduğunu ve bunun size nasıl hissettirdiğini kaydedebilirsiniz. Ruh halinizi ve düşüncelerinizi analiz ederek iyi bir gün mü, kötü bir gün mü yoksa normal bir gün mü geçirdiğinizi tespit edebileceksiniz. Bu, kendinizi ve ruh halinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır. 5. Sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir Sizi rahatsız eden bir sorununuz olduğunda, bunu günlüğünüze yazabilirsiniz. Örneğin, ebeveynleriniz için endişeleniyorsanız, onların ne olduklarını not edebilirsiniz.

Autocad Çizim

KATAGORİLER

Sayfalar

Video

Yayınlar

Thursday, May 4, 2023