Olumsuz kendi kendine konuşmanın üstesinden nasıl gelinir ve özgüveniniz nasıl artırılır?Kişisel farkındalık hayati önem taşır. Sizin için neyin işe yarayıp neyin yaramadığını bilmeniz gerekir....
Düzenli egzersizin faydaları ve nasıl alışkanlık haline getirileceğiEgzersiz, sağlığınızı, canlılığınızı, ruh halinizi, öz-değer duygunuzu, güveninizi, enerjinizi ve genel refahınızı iyileştirebilecek harika bir aktivitedir. Ancak...
Güçlü bir destek sisteminin faydaları ve nasıl oluşturulacağıDestekleyici aile ve arkadaşlar, çoğu insan için stres veya kriz zamanlarında bir güvenlik ağı sağlar. Ancak bu...
Anksiyetenin üstesinden nasıl gelinir ve daha huzurlu bir hayat nasıl yaşanır?? Endişeniz varsa, endişeli, korkmuş veya gergin hissedebilirsiniz. Bazen paniğe kapılabilir veya nefes darlığı...
Meşgul profesyoneller için en iyi 10 kişisel bakım ürünüBanyoda kullandığınız ürünlerin size yarardan çok zararı olup olmadığını hiç merak ettiniz mi? Bu yazıda, sağlıklı,...
Akıl sağlığınız için dijital detoksun faydalarıKendinizi üzgün, bunalmış, endişeli veya stresli hissediyorsanız, bu soru bu duygulara neyin sebep olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir. Teknolojinin hayatımızı...
Meşgul profesyoneller için meditasyonun faydaları? Danışanlarım arasında yaygın bir şikayet, meditasyon yapacak zamanlarının olmamasıdır. Uzatmalarla ne yapacaklarını sorduğumda “hiçbir şey” diye cevap veriyorlar. Üretken...
