Yayınlar

Showing posts with label davranış. Show all posts

Friday, May 5, 2023

Medya ve Turizm: Turizm Sektöründe Medyanın Rolü ve Etkisi

21. Yüzyılda Bu soru, Uluslararası Turist Kurulu Üyeleri Birliği'nin (IATBM) Turizm Komitesi (Komite No. 4) tarafından oluşturulmuştur. S: 21. yüzyılda turizm sektöründe medyanın rolü ve etkisi Giriş: 21. yüzyılda 21. yüzyılda medyanın turizm sektöründeki rolü ve etkisi çok farklı şekillerde hissedilmektedir. Bu makalenin amacı, bu yolları ve turizm sektörü üzerindeki etkilerini özetlemektir. Medyanın turizm sektöründeki rolü ve etkisi Çeşitli medya türleri nelerdir? Günümüzde internet, radyo, televizyon, film, gazete ve dergiler ile diğer medya biçimleri, kültürümüzün ve sosyal gelişimimizin şekillenmesinde rol oynamaktadır. TV, radyo, filmler, kitaplar, gazeteler, dergiler ve video oyunları gibi farklı medya türleri tutum ve davranışlarımızı birçok farklı şekilde etkileyebilir. Farklı düşünmemizi ve davranmamızı sağlayabilirler ve kendimizi nasıl gördüğümüzü ve neyi başarmak istediğimizi etkileyebilirler. Bu, para harcama şeklimizi, görünüşümüzü, nasıl davrandığımızı, ne yediğimizi ve ne giydiğimizi içerebilir. İki tür medya vardır: pasif ve aktif. Pasif medya, okuyabileceğiniz, izleyebileceğiniz veya dinleyebileceğiniz mesajları veya bilgileri almak için kullanılır. Aktif medya, yazabileceğiniz, çizebileceğiniz, boyayabileceğiniz, fotoğraflayabileceğiniz, kaydedebileceğiniz veya oluşturabileceğiniz mesajlar veya bilgiler göndermek için kullanılır. Televizyon genellikle pasif bir medya biçimi olarak düşünülürken, gazete ve dergi makaleleri, kitaplar ve filmlerin tümü aktif medya örnekleridir. Medya turizmi nasıl şekillendiriyor? Medya, turizmin farklı yönlerine yönelik tutum ve davranışlarımızı şekillendirir. Örneğin, medya bizi nerede yaşadığımızdan, nasıl yaşadığımızdan, ne yediğimizden ve boş zamanlarımızı ne kadar harcadığımızdan utandırabilir veya yaşadığımız ve keyif aldığımız yerleri ziyaret etmeye ve desteklemeye teşvik edebilir. Aynı zamanda aşağıdakiler gibi konulardaki fikirlerimizi de etkileyebilir: •dünyanın coğrafyası •ulusal kimliğimiz •değerlerimiz, geleneklerimiz ve kültürlerimiz •inançlarımız, özlemlerimiz ve tutkularımız •topluluk anlayışımız •dünyayı anlama şeklimiz ve onu nasıl yaşayacağımız • doğayla olan ilişkimiz •otoriteye karşı tavrımız •çevre algımız •kendimize ilişkin anlayışımız, dünyadaki yerimiz ve toplumdaki rolümüz. Medya turizmi nasıl etkiler? Medyanın turizmi nasıl şekillendirdiği sırasıyla şunları etkiler: •insanların bilmeye ihtiyaç duyduğu şeyler •insanlar turizm hakkında nasıl öğrendikleri •paralarını neye harcamayı seçtikleri •seyahat endüstrisiyle nasıl etkileşim kurdukları •seyahat sırasında nasıl davrandıkları •nasıl kendilerini ve seyahat deneyimlerini •ziyaret ettikleri yerel halk ve ülke ile nasıl bir ilişki kurduklarını •tekrar gelme ihtimallerinin olup olmadığını gözden geçirin. Medyanın turizm üzerindeki etkisi 1. İnsanlar turizmi nasıl öğrenir? Gazeteler ve dergiler Birleşik Krallık'ta en çok okunan medya türleridir. Okuyucuların ilgisini çekmek, onları bilgilendirmek ve eğlendirmek için kullanılırlar. Ayrıca bir tatilin nasıl planlanacağı ve nereye gidileceği konusunda tavsiyelerde bulunabilirler. Ayrıca turizm ürün ve hizmetlerinin reklamını yapmak ve satmak için de kullanılırlar. Turist dergileri ve rehberleri, ne yapılacağı ve nereye gidileceği konusunda bilgilendirmek, eğitmek ve tavsiyelerde bulunmak için kullanılır. Ayrıca turistlerin ziyaret ettikleri yerlerin kültürel ve sosyal mirası hakkında bilgi sahibi olmalarına yardımcı olurlar. Ayrıca en iyi turistik yerler için bir rehber görevi görürler. Lonely Planet ve Rough Guides gibi seyahat rehberleri, insanların nereye gideceklerini seçmelerine yardımcı olur. Havaalanlarından, turizm bilgi merkezlerinden, gazete bayilerinden ve mağazalardan satın alınabilir veya internetten indirilebilirler. 2. İnsanların bilmeleri gerektiğini düşündükleri şeyler Gazeteler ve dergiler, insanları dünyadaki en son haberler hakkında bilgilendirmeye yardımcı olur. Gazeteler ve dergiler ayrıca insanların ülkelerinin tarihi, yerel olarak neler olduğu, çevre ve ekonomi ve hangi yeni teknolojilerin mevcut olduğu gibi konularda bilgi edinmelerine yardımcı olabilir. 3. İnsanlar turizmi nasıl öğreniyor? Televizyon en popüler medya biçimlerinden biridir.

Thursday, May 4, 2023

İş hayatında değişim yönetimi

Çevrenizdeki dünyayı değiştirmenin sihirli bir formülü yok, ancak bu makale başlamanıza yardımcı olacak birkaç ipucu içeriyor. • Sorunu tanımlayın – bir sorunu çözmek, yokmuş gibi yapmaktan çok daha kolaydır. • Sorunun başkalarını nasıl etkilediğini düşünün – başka kimin acı çektiğini bilmiyorsanız sorun hakkında bir şeyler yapmak zordur. • Doğru çözümü seçin – bazen 'en iyi' yerine 'en az kötü' seçeneğini seçmeniz gerekir. • Fark yaratmaya çalıştığınız çevreyi düşünün – çevre çabalarınıza yardımcı mı yoksa engel mi oluyor? • Devam edin – değişim her zaman aşamalı bir süreçtir. Değişim her zaman aşamalı bir süreçtir. Herhangi bir büyük değişiklik için çok çalışma gerekir ve karşılaşacağınız en büyük engel kendinizsiniz. • Başladığınız süreci anlayın – değişim, planlama ve anlayış yoluyla gelir. • Bir plan geliştirin – bu şunları içermelidir: o Nasıl ilerlemeyi düşünüyorsunuz? o Kimler dahil olacak? o Hangi becerileri ve desteği geliştirmeniz gerekiyor? o Zorlukların üstesinden gelmek için hangi kaynaklara ihtiyacınız olacak? o Yeni planınız nasıl olacak? o Değişikliği ne zaman tamamlayacaksınız? o Sonuçları nerede paylaşacaksınız? o Birlikte çalıştığınız insanlara ne olacak? o Düşünmediğin sorular var mı? o Değişiklik yapmak için doğru zaman mı? • Gerçekçi olun – bazen değişim kaçınılmazdır. • İleriyi planlayın – sorunlar ortaya çıktıklarında onlarla başa çıkmak çok daha zordur. • Amaçlar ve hedefler belirleyin – bunlar size amaçlayacak bir şey verir. • Kilometre taşları belirleyin – bunlar başarıya giden yolda kilit noktalardır. • Başarısız olmaktan korkmayın – başarısızlık yolun sonu değildir. • Değişime hazır olun – fikrinizi değiştirmek çok kolaydır. • Desteğiniz olduğundan emin olun - arkanızı kollayan biri varsa başarısız olma olasılığınız azalır. • Her zaman mümkün olan en iyi insanlarla çalışın. • Açık ve öz olun – açık ve öz bir şekilde iletişim kurabiliyorsanız, daha az güçlükle daha çok iş yaparsınız. • Medyaya dikkat edin – medya genellikle sorunları sansasyonel hale getirir ve çözümleri aşırı basitleştirir. • Değişim bir gecede olmaz – sürekli bir süreçtir ve belirli bir süre içinde gerçekleşir. • Değişikliğinizin başarısını kutlayın – sonunda buna değer. Soru:Sinir bozucu bir patronla nasıl baş edilir Etrafta patronluk taslamak zor ve stresli olabilir, ancak iş yerinde stresi azaltmanın bazı yolları vardır. • Sizi neyin neden rahatsız ettiğini öğrenin. • İş arkadaşlarınızı ve arkadaşlarınızı düşünün – eğer birisiyle çalışmak size zor geliyorsa, o zaman sorunun kaynağı onlar olabilir. • Kendinize düşünmek için alan tanıyın – kendinizi çok stresli hissediyorsanız, sürekli eleştiri ve baskıyla başa çıkmak zordur. • Kimsenin sizi değiştirmeye çalışmasına izin vermeyin. • Dedikodu yapmaktan kaçının – faydasız olur ve yardım etmekten çok dedikodu yayma olasılığınız daha yüksektir. • Patronunuz dahil başkalarının sizi etkilemesine izin vermeyin. • Asla zayıflık gösterme, bu yüzden asla şikayet etme. • Her zaman herkesi memnun etmeye çalışmayın – bu imkansızdır ve iyi bir takım oyuncusu olmayabilirsiniz. • Yaptığınız işin tatmin edici olup olmadığını, tatmin etmiyorsa başka neler yapabileceğinizi düşünün. • Sorular sorarak patronunuza sizi kontrol ediyormuş gibi hissettirmemeye çalışın. • İyi tarafından bakmayı unutmayın. • Olumsuz bir patronunuz varsa, başka bir yerde çalışmayı düşünün. Soru: Erkekler ve kadınlar neden farklı davranırlar Zor bir patronunuz varsa, bunların hayatınız ve işte iyi performans gösterme beceriniz üzerinde nasıl bir etkisi olduğunu görmek kolaydır. Ama bazı patronların neden bu kadar zor olduğunu hiç merak ettiniz mi?

İş hayatında yükselme stratejileri

Yanıt: 1. Herhangi bir davranışı değiştirmenin ilk adımı, onu tanımaktır. Özellikle liderseniz, başkalarının başarılarının hakkını vererek kendinizi sabote etme eğiliminiz olabilir ve bu sizi başarılı kılmanın ilk adımı olabilir. Örneğin, "Bütün işi yapan benim" ve "Ben orada olmasaydım bunlar asla olmazdı" diye düşünüyorsanız, muhtemelen başkalarını eleştirdiğiniz şeyi yapıyorsunuzdur. Bu düşünceleri tanımalı ve bir lider olarak başarınızın, başkalarının ne kadar başarılı olduğuna değil, kendinizi ne kadar başardığınıza bağlı olduğunu fark etmelisiniz. Bu, ne düşündüğünüzü ve yaptığınızı değerlendirmeniz ve neyin işe yarayıp neyin yaramadığını bulmanız gerektiği anlamına gelir. Sihirli bir formül yoktur ve etkili bir değişim stratejisi geliştirmek biraz zaman alabilir. Ancak bir o kadar da önemlisi, değişimin sizinle başladığını anlamalısınız! 2. Bir davranışı değiştirme sürecine başlamak için, o davranışın nereden geldiğini belirlemeniz gerekir. Bu şekilde düşünmenize, davranmanıza veya konuşmanıza neden olan faktörler nelerdir? Bu bilinçli bir karar mı yoksa otomatik olarak gerçekleşen bir şey mi? Belki de başarısızlıktan korkuyorsun. Belki de yetersiz olduğunuzu hissediyorsunuz ve bunu saklamaya çalışıyorsunuz. Belki de reddedilmekten korkuyorsun. Belki de hata yapmaktan korkuyorsun. Belki de yeterince yetkin olmadığınızdan korkuyorsunuz. Tüm bu korkular ve diğerleri belirli bir davranışa yol açabilir. Belirli bir davranışın nedenini belirlemekte zorlanıyorsanız, kendinize "Beni bu şekilde davranmaya iten nedir?" gibi sorular sorabilirsiniz. ve "Bu durumda kendimi neden kötü göstermek isteyeyim?" Düşündüğünüzde, biri davranışlarınızı tarif ediyor olsaydı, kendiniz hakkında ne söylerdiniz? Başkalarının sizin yetkinliğinizi yargıladığını düşünseniz nasıl tepki verirdiniz? 3. Belirli bir davranışın nedenini belirledikten sonra, bununla nasıl başa çıkacağınıza karar vermelisiniz. Değişmezsen olabilecek en kötü şey nedir? Bu olasılıkla yüzleşmeye hazır mısın? Başarısız olabileceğinizi kabul edebilir misiniz? Değilse, o zaman belki de değişmek isteyip istemediğiniz konusunda ciddi bir şekilde düşünmelisiniz. Unutmayın, her zaman fikrinizi değiştirebilirsiniz. 4. Değişmeye hazır olduğunuzda, bunu yapmak için bir taahhütte bulunmanız gerekecektir. Değişimi gerçekleştirmek için yapmayı planladığınız şeylerin bir listesini yapın. Kısa vadede ne yapacağınızı ve uzun vadede ne yapacağınızı yazın. Net ve spesifik bir planınız olduğundan emin olun. 5. Eski davranışlarınıza geri dönmediğinizden emin olmak için kendinizi izlemeniz gerekecek. Belirli bir şekilde hareket etme olasılığınızın yüksek olduğu durumların farkında olun. Durumları tahmin etmeye çalışın ve onlarla başa çıkmak için hazırlıklı olun. Ayrıca, kişiliğinizdeki değişiklikler olarak açıklamaya çalışabileceğiniz, davranışınızdaki herhangi bir değişikliğe karşı tetikte olun. 6. Son olarak yardım istemekten korkmayın. Sizi ve yaşadıklarınızı anlayan bir arkadaş grubu çok büyük bir destek olabilir. Size gerekli teşviki ve anlayışı sağlayabilirler. Ayrıca korkularınızın ve sorunlarınızın üstesinden gelmenize yardımcı olacak yollar sunan kitaplar ve kasetler de bulabilirsiniz. Ve eğer vaktiniz varsa, size yardımcı olabilecek bir profesyonel bulun.

İş mülakatlarında başarılı olmanın yolları

Hepimiz bir iş görüşmesini severiz. “İşi alırsam ne derdim? Nasıl davranmalıyım? Görüşmeci ne düşünüyor?” Bu bölümde mülakatlarda nasıl başarılı olunacağına bakıyoruz. Başarılı olmanın 'doğru' veya 'yanlış' yolu yoktur. Ancak, en iyi görüşmecilerden öğrenebilir ve doğru anlayıp anlamadığınızı görebilirsiniz. Çaba gösterin Bir iş bulmakta zorlanıyorsanız, görüşmeciyi etkilemek için ekstra çaba göstermeniz gerekecektir. Şirketin işine ilgi göstermek iyi bir başlangıç olacaktır. Dünyada neler olup bittiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için konuyu okuyun. İlgilendiğiniz sektör ve geçen yıl neler olduğu hakkında bilgi edinin. Farkına varın Mülakatı yapan kişi, diğer adaylardan farklı bir şey arıyor olacaktır. Coşku gösterirseniz, öne çıkabilirsiniz. Akışa girin Soruları hızlı ve net bir şekilde cevaplayabilmek iyidir. Hazır ol. Bir kağıt çıkarıp kelimesi kelimesine okumanın zamanı değil. Ne söylemek istediğinizi düşünün ve söylemeyi planladığınız şeyi kağıdın üst yarısına yazın. Alt yarı, başvurmanız gereken notlar içindir. Soruları hazırlayın Bazı soruları hazırlamak iyidir, ancak ihtiyacınız olursa daha fazla soru sormaktan çekinmeyin. Şirketin önceliklerini öğrenebilirseniz, işletme için neyin fark yaratacağını düşündüklerini sorun. Kendinizi fazla ciddiye almayın Bu, işi asla alamayacak biri olarak karşımıza çıkmanın zamanı değil. Ne söylediğinize dikkat edin ve mümkün olduğunca doğal davranmaya çalışın. Gülümseyin, rahatlayın ve kişiliğinizin parlamasına izin verin. Olumlu bir tutum sergileyin Ne yaptığınızı düşünün. Doğru yerde mi oturuyorsunuz? Üzerinde temiz bir takım elbise var mı? Uygun giyindin mi? Sorulara mükemmel cevaplar vermek zorunda değilsiniz. Unutmayın, çoğu görüşmeci mükemmeli aramıyor. Soruları düşündüğünüzü ve hazırladığınızı görmek istiyorlar. Açık ve dürüst olun Bildiğinizden daha fazlasını biliyormuş gibi davranmayın. Anlamıyorsan, kabul et. Süper zeki davranarak güven numarası yapmaya çalışmayın. Araştırma yaptığınızı gösterin Sorular sorduğunuzda, cevapları not ettiğinizde, sonra kendiniz cevaplamaya çalışın. Anladığınızdan emin olun ve ödevinizi yaptığınızı gösterin. Kısa ve tatlı tutun Mülakatçılar sizden iki saat boyunca oturup konuşmanızı beklemeyecektir. Söylediklerinizden imtihan edileceksiniz. Cevaplarınızı kısa tutun. Doğru soruları sorun Gergin olmamalısınız. Görüşmeciyi etkilemek ve işi yapabileceğinizi göstermek için oradasınız. İhtiyacınız olan bilgileri olabildiğince basit bir şekilde almaya çalışın. Bazı rol oyunlarını deneyin. Utanmanın veya mahcup olmanın zamanı değil. Biraz eğlenmeye ve rahatlamaya çalışın. Kendinizi rahat hissetmiyorsanız, görüşmeci rolünü sizin için oynayacak birini bulun. Bunu yaparsanız, yine de pratik yapabilirsiniz. Elinden gelenin en iyisini yap Gergin olabilirsin ama unutma, onlar öyle değil. Mülakata girersen harika bir iş çıkarıyorsun. İşi alamasan bile çok şey öğreneceksin.

Wednesday, April 26, 2023

Art Deco dekorasyon trendleri

2018 için en yeni art deco dekorasyon trendleri kılavuzumuzda, 2018'de evinize eklemek isteyebileceğiniz birkaç şeye göz atıyoruz. 1. Özel bir duvar ekleyin 2. Dekoratif aynaları kullanın 3. Cesur desenler ve renkler kullanın 4 Art deco bir banyo yaratın 5. Geometrik şekiller ekleyin 6. Aydınlatma konusunda cesur olun 7. Metalik nesneler kullanın 8. Tavana renk katın 9. Parlak, göz alıcı duvar kağıdı kullanın 10. Modern ve eskiyi karıştırın 11. Pencerelerinizi benzersiz yapın 12 Bir özellik duvarı ekleyin 2018'in ana trendlerinden biri, bir özellik duvarı eklemektir, bu bir özellik tablosu veya bir özellik aynası olabilir. Özellik duvarı, sanat eserini veya aynayı sergilemek amacıyla oluşturulmuş geniş bir duvar alanıdır. Bu duvarlar tipik olarak tuğla veya ahşaptan yapılır. Bu eğilim, apartman daireleri, bungalovlar ve şehir evleri dahil olmak üzere her tür evde görülebilir. Özellikle daha büyük mülklerde ve çok fazla zemin alanı gerektirenlerde popülerdir. Aynalar da yaygın bir özellik duvar tipidir. Bu, küçük bir kareden büyük bir tam boy aynaya kadar değişebilir. Aynalar, bir odada bir odak noktası sağlamak veya ışığın alanın etrafında sıçramasına izin vermek için kullanılabilir. Aynalar, öne çıkması için farklı teknikler kullanarak eğlenceli bir özellik duvarı görevi de görebilir. Bu duvarlar, bir mülke stil ve bireysellik katmanın heyecan verici ve eğlenceli bir yoludur. Hatta odaları olduğundan daha büyük gösterebilirler. Blog yazımızı buradan okuyun http://blog.hollandandbarrett.com/article/art-deco-decorating-trends-for-2018/ 2018'deki diğer dekorasyon trendleri hakkında daha fazla bilgi için lütfen blogun geri kalanını ziyaret edin http://blog .hollandandbarrett.com/category/decoration-trends-in-2018/ Soru: Zor bir ebeveynin üstesinden nasıl gelinir Sakin olun. Korkunç bir ebeveyn sizi eleştirmeye başladığında, bu korkutucu ve sinir bozucu olabilir. Güçlü bir çizgi çekmek yardımcı olmaz. Bunun yerine, zorlu bir durumda sakin ve kontrollü kalmanın yollarını deneyerek kendinizi hazırlayın. Yavaş, dikkatli nefes alma veya meditasyon öneririz. Bunlar, size bağırıldığında sakinleştirici nefesler almanıza ve gergin duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır. Acımasızca eleştiriliyorsanız, ebeveyninizin olumsuz yorumlarını sessizce daha gerçekçi ve olumlu bir şeyle değiştirmeyi deneyin. Durumunuzu kabul etmeyi öğrenin. Korkunç ebeveyninizin nasıl bir ruh halinde olabileceğini bilmek genellikle zordur ve yumurta kabukları üzerinde yürüdüğünüzü hissedebilirsiniz. Bazı günler iyi olabilir, diğerleri bağırarak ve haksız suçlamalarla korkunç olabilir. Hayat hikayenizi çözmek, neler olup bittiğine dair bir fikir edinmenize yardımcı olabilir. Ebeveyninizin neden onlar gibi davrandığını anlamanıza bile yardımcı olabilir. Misilleme yapma. Karşılık vermek sadece işleri daha da kötüleştirecektir. Daha uzun sürecek olan tartışmayı körükleyecek, kendinizi kötü hissetmenize neden olacak ve hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Bunun yerine, durumu kolaylaştırmanın basit yollarını bulun. Bir fincan çay yapmayı teklif edin, yumuşak bir sesle konuşun ve doğrudan göz temasından kaçının. Hayatınızın herhangi bir aşamasında, kaba ebeveyninize meydan okuma veya intikam alma isteği duyarsanız, kazanamayacağınızı ve olumlu bir şey elde etme şansınızın çok düşük olduğunu unutmayın. Geçmişin solup gitmesine izin verin, kin beslemeyin, mesafenizi koruyun ve bunun yerine kendiniz daha iyi bir insan olmaya odaklanın. Geleceğine umutla bak. Korkunç ebeveyninizin onayı olsun ya da olmasın, hayatın her alanında olmak istediğiniz kişi olabilirsiniz. İnsanlara güvenme konusunda endişelenmen anlaşılır bir şey, bu yüzden işleri ağırdan al. Korkunç ebeveyniniz gibi olan veya bir kaçış yolu olduğu için biriyle ilişki kurmayın. Çocuklarınız olduğunda zor ebeveyninize dönüşme konusunda da endişe duyabilirsiniz. En başından bebeğinize sevgiyle ilgi göstermeniz, cesaretlendirmeniz ve övmeniz pek olası değildir. hatırla

Saturday, April 22, 2023

Konfor için Tasarım: Bina Havalandırması ve İç Mekan Hava Kalitesi

Sağlık binaları ve öğrenci evleri için havalandırma ve iç hava kalitesi sistemlerinin tasarımı ve geliştirilmesinden sorumlu kıdemli bir çevre mühendisiyim. Amacın maksimum enerji verimliliğine ulaşmak olduğu yeni bir konut projesinin tasarımı konusunda tavsiyede bulunmam istendi. Proje, önemli ölçüde deniz meltemi ve yüksek nemli bir kıyı ortamında yeni bir bina tasarlamayı içeriyor. Müşteri, binanın hem enerji tasarruflu hem de konforlu olmasını istedi. Bu hedeflere ulaşmalarına yardımcı olmak için çok fazla araştırma ve deneyim uygulamayı planlıyorum. Ancak bu, çok fazla okuma olacağı anlamına gelir. Nasıl ilerlemeliyim? Cevap: Enerji verimli tasarım önemlidir, ancak bir binanın konforlu olması da gerekir. Konfor sübjektif olsa da, farklı tasarımları karşılaştırmak için bir dizi performans ölçüsü kullanabilirsiniz. Enerji tasarruflu tasarımlar genellikle daha fazla alan gerektirir ve bu da maliyetleri artırır, bu nedenle tasarımın maliyeti ile faydaları arasında denge kurmanız gerekir. Örneğin, daha yüksek bir R-değeri çatı membranı hava kaçak oranını azaltır, ancak bu aynı zamanda odanın daha az yalıtımı olacağı ve bina sakinlerinin tavandan ısı kaybedeceği anlamına gelir. Bu, soğutma maliyetlerini artıracak ve ısıtma verimliliğini azaltacaktır. Değişken hızlı bir fan takmanın uygun olup olmadığını da düşünebilirsiniz. Havalandırmayı ve hava kalitesini iyileştirmenin en etkili yolu hava değişim oranını arttırmaktır. İdeal durumda, hava akış hızı sabittir ve hava her 10 ila 20 saniyede bir değişir. Değişken hızlı bir fan, hava akışının artırılmasına veya azaltılmasına izin verecektir. Bu, havalandırma oranlarını ve hava kalitesini iyileştirecektir. Ayrıca klima santralini aşırı ısınma ya da soğuk rahatsızlığı yaratmayacak şekilde tasarlamalısınız. Tasarım bir pencere içeriyorsa, gün ışığını dikkate almanız gerekecektir. Pencereler yazın güneş ışığının içeri girmesi için açılmalı ve kışın sızdırmaz hale getirilmelidir. Yaz aylarında, mevcut gün ışığı miktarına ve bunun iç mekanı nasıl etkilediğine özellikle dikkat etmeniz gerekecektir. Örneğin, aydınlık bir oda için güneye bakan bir pencere kullanmak en iyisi olabilir. Kışın, pencereyi kapatmak ve donmasını önlemek için yalıtmak isteyeceksiniz. Bazı durumlarda daha az enerji ile maksimum konfor elde etmek mümkün olabilir. Örneğin, büyük, açık bir pencere iyi bir çapraz havalandırma sağlar ve daha küçük, kapalı bir pencereden daha iyidir. Ancak aynı konforu daha küçük bir pencere ile elde etmek mümkün olmayabilir. Araştırmanızın bir parçası olarak, bina sakinlerinin çeşitli faaliyetlerini göz önünde bulundurmanız gerekecektir. Bir odadaki faaliyetler gerekli havalandırma oranını belirleyecektir. Başka bir yaklaşım, havanın sıcaklığını ve nemini kontrol etmektir. Tasarım gerekli hava değişim oranını sağlamalıdır. Soru: Zor bir ebeveyn nasıl hayatta kalınır Sakin olun. Korkunç bir ebeveyn sizi eleştirmeye başladığında, bu korkutucu ve sinir bozucu olabilir. Güçlü bir çizgi çekmek yardımcı olmaz. Bunun yerine, zorlu bir durumda sakin ve kontrollü kalmanın yollarını deneyerek kendinizi hazırlayın. Yavaş, dikkatli nefes alma veya meditasyon öneririz. Bunlar, size bağırıldığında sakinleştirici nefesler almanıza ve gergin duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır. Acımasızca eleştiriliyorsanız, ebeveyninizin olumsuz yorumlarını sessizce daha gerçekçi ve olumlu bir şeyle değiştirmeyi deneyin. Durumunuzu kabul etmeyi öğrenin. İğrenç ebeveyninizin nasıl bir ruh halinde olduğunu bilmek genellikle zordur ve yumurta kabukları üzerinde yürüdüğünüzü hissedebilirsiniz. Bazı günler iyi olabilir, diğerleri bağırarak ve haksız suçlamalarla korkunç olabilir. Hayat hikayenizi çözmek, neler olup bittiğine dair bir fikir edinmenize yardımcı olabilir. Ebeveyninizin neden onlar gibi davrandığını anlamanıza bile yardımcı olabilir. Misilleme yapma. Karşılık vermek sadece işleri daha da kötüleştirecektir. Daha uzun sürecek olan tartışmayı körükleyecek, kendinizi kötü hissetmenize neden olacak ve hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Bunun yerine, durumu kolaylaştırmanın basit yollarını bulun. Bir fincan çay yapmayı teklif edin, yumuşak bir sesle konuşun ve doğrudan göz temasından kaçının. Hayatınızın herhangi bir aşamasında, kaba ebeveyninize meydan okuma veya intikam alma isteği duyarsanız, kazanamayacağınızı ve hiçbir şey başarma şansınız olmadığını unutmayın.

Wednesday, December 14, 2022

Mükemmeliyetçiliğin üstesinden nasıl gelinir ve kusurlarınız nasıl kucaklanır?

Mükemmeliyetçilik, modern toplumda inanılmaz derecede yıkıcı bir özelliktir. Genellikle güvensizlikten doğar. Çoğumuz için mükemmeliyetçilik, çevremizi kontrol etmeye, kendimiz üzerinde gücü korumaya yönelik bilinçsiz bir girişimdir. Deneyimlerime göre, mükemmeliyetçi olmamızın nedeni, geçmişte bir şey yüzünden hayal kırıklığına uğramamız veya birileri tarafından kötü muamele görmemizdir. Mükemmeliyetçi olduğumuzda, ne kadar uğraşırsak uğraşalım asla kendimizi ölçemeyeceğimizi hissederiz. Mükemmeliyetçiliğin bu kadar yıkıcı olmasının nedeni budur. Kendimizi başarısızlığa hazırlıyoruz ve bu bizi imkansızı başarmaya çalışmaya devam etmeye itiyor. Daha çok çalışırsak mükemmelliğe ulaşabileceğimizi düşünürüz. Bu mümkün değil. Mükemmeliyetçiliğin mükemmeliyetçi olmakla aynı şey olmadığını anlamak önemlidir. Mükemmeliyetçilik öğrenilmiş bir özelliktir. Bunun ne kadar farkında olursanız, kurtulmak o kadar kolay olur. 1. Mükemmeliyetçilikle mücadele ettiğinizin farkına varın. Mükemmeliyetçiliğin üstesinden gelmenin ilk adımı, onunla mücadele ettiğinizi kabul etmektir. Bir sonraki adım, neden mücadele ettiğinizi anlamaktır. Diğer insanlar tarafından belirlenen beklentileri karşılayamadığınız için kendinizi sert bir şekilde yargıladığınızı fark ederseniz, o insanların sizden ne gibi beklentileri olduğunu kendinize sorun. Bu beklentileri karşılamanın gerekli olduğunu düşünmenizin bir nedeni var mı? Diğer insanların beklentilerinizi karşılayamaması ihtimali var mı? 2. Asla mutlak mükemmelliğe ulaşamayacağınızı kabul edin. Mükemmeliyetçilik yıkıcı bir özelliktir çünkü hepimiz hata yaparız. Hayatta hepimiz başarısızız. Mükemmellik ancak kurgu dünyasında mümkündür. Mükemmeliyetçilik, her zaman mükemmel olmamız gerektiği fikrine dayanır. Mükemmellik nedir? Başkasının standartlarına göre yaşamak veya başkaları tarafından yargılanmak değildir. Mükemmel olmak değil. Tüm cevaplara sahip değildir. "Mükemmel" çocuk, "mükemmel" anne veya "mükemmel" eş olmak değildir. Mükemmellik asla hata yapmamak ve yaptığımız hatalardan ders almamaktır. Mükemmellik yoktur. Bu bir yanılsamadır. 3. Başkalarının mutluluğundan ya da mutsuzluğundan sorumlu olmadığınızı anlayın. Hiç kimse bir başkasının mutluluğundan ya da mutsuzluğundan sorumlu değildir. Senin görevin kendine bakmak. Başkalarının duygularını veya davranışlarını kontrol edemezsiniz. Biri mutsuz ve kızgınsa, sadece mutsuzluğunu gösteriyordur. Öfkelerinden siz sorumlu değilsiniz. Onların mutluluğundan siz sorumlu değilsiniz. Sana karşı bir sorumluluğun var. 4. Her şeyi kontrol edemeyeceğinizi anlayın. Bu bariz bir ifade gibi görünebilir, ancak çoğumuzun kabul etmekte başarısız olduğu bir şeydir. Neleri başarabileceğimizi ve neleri yapabileceğimizi düşündüğümüz konusunda gerçekçi olmayan fikirlerimiz var. Kim olduğumuz ve başkalarının kim olduğu konusunda yanlış bir görüşe sahibiz. Çevremizdeki dünya hakkında yanlış bir görüşe sahibiz. Dünyayı kontrol edilebilir bir şey olarak görüyoruz. Herkesin bizim gibi davranmasını ve davranmasını bekliyoruz. Olayların bizim istediğimiz gibi olmasını bekleriz. 5. Kendinizi kontrol etmeyi öğrenin. Bu, az önce değindiğim noktayla çelişkili gelebilir. Ne düşündüğünüzü biliyorum: “Kendimi kontrol edemiyorum. Tamamen kontrolden çıktım.” Haklısın. Biz kendimizden sorumlu değiliz. Eylemlerimiz üzerinde tam kontrole sahip değiliz. Hayatımızda kontrol edemediğimiz şeyler var. Kontrol edebildiğimiz şey, kontrol edemediğimiz şeylere verdiğimiz tepkidir. Neyi kontrol edebileceğimize odaklanırsak, olumlu sonuçlara götüren seçimler yapmak çok daha kolay olur. 6. Sadece kendinizden sorumlu olduğunuzun farkına varın. Bugün yaptıklarınızdan yarın sorumlu tutulacaksınız. Hayatınız çevrenizdekilerin hayatını etkileyecektir. Tavrınız çevrenizdekileri etkileyecektir. Eylemleriniz hayatınızı etkileyecektir. Başkalarının eylemlerini kontrol edemezsiniz. Sadece

Macera arayanlar için en iyi 10 seyahat noktası

Dünyayı dolaşın ve dünyadaki en harika yerlerden bazılarını ziyaret edin. Ama nereye gitmelisin? İşte en iyi 10 seçimimiz. 1. Galapagos Adaları Bu güzel volkanik adalar, yüzlerce kuş türüne ve deniz yaşamına ev sahipliği yapmaktadır. Dev kaplumbağaları, deniz aslanlarını, mavi ayaklı sümsük kuşlarını ve flamingoları görün. 2. Amazon yağmur ormanı Pembe yunuslardan dev su samurlarına kadar, bu uzak ormanlarda başka bir insan görmeyeceksiniz. Güneşin su üzerinde doğuşunu izleyin ve kuşların ve maymunların sesleriyle uyanın. 3. Sri Lanka Bu büyüleyici ada, eski bir kültüre ve eşsiz mimariye sahip, Asya'nın en eski uygarlıklarından biridir. Günlerinizi kumlu kıyılarında dinlenerek ve gecelerinizi birçok sahil kasabasında parti yaparak geçirin. 4. Endonezya Bu uçsuz bucaksız takımadada sadece tapınaklar ve filler yok. Renkli kumaşlar satın alın, yerel yiyecekleri tadın ve pirinç tarlalarını ziyaret edin. 5. Ürdün Antik kalıntılar, Roma amfitiyatroları ve sakin kaplıcalar, bu büyüleyici ülkenin cazibe merkezlerinden sadece birkaçıdır. At sırtında çölü keşfedin ve birçok manastırda manevi huzuru bulun. 6. Kosta Rika Biraz yalnızlık arayanlar için, bu az bilinen Orta Amerika ülkesi, vahşi yaşam ve nefes kesici manzara açısından zengindir. Tropikal ormanları, volkanları, şelaleleri ve aktif gayzerleri görün. 7. Büyük Bariyer Resifi Resifin harikasını cam tabanlı bir tekneden görmekten daha iyi bir yol yoktur. Dugonkları, kaplumbağaları, vatozları ve binlerce balığı arayın. 8. Mısır Bu canlı ülke, antik anıtlar ve müzeler açısından zengindir. Günlerinizi Giza Piramitleri ve Nil Nehri'ni keşfederek, gecelerinizi ise yerel halkın erken saatlere kadar dans etmesini izleyerek geçirin. 9. And Dağları Bolivya'daki Illimani Dağı'nın karla kaplı görkemli zirvelerinden Şili'nin Göller Bölgesi'nin genişleyen üzüm bağlarına kadar yaşanacak maceralar hiç bitmiyor. 10. Avustralya Batı Avustralya sahillerinde Outback'i görün, Sidney Opera Binası üzerinde süzülün veya Queensland'in doğal harikalarında dalışa gidin. Soru: Zor bir ebeveyn nasıl hayatta kalınır Sakin olun. Korkunç bir ebeveyn sizi eleştirmeye başladığında, bu korkutucu ve sinir bozucu olabilir. Güçlü bir çizgi çekmek yardımcı olmaz. Bunun yerine, zorlu bir durumda sakin ve kontrollü kalmanın yollarını deneyerek kendinizi hazırlayın. Yavaş, dikkatli nefes alma veya meditasyon öneririz. Bunlar, size bağırıldığında sakinleştirici nefesler almanıza ve gergin duyguları serbest bırakmanıza yardımcı olacaktır. Acımasızca eleştiriliyorsanız, ebeveyninizin olumsuz yorumlarını sessizce daha gerçekçi ve olumlu bir şeyle değiştirmeyi deneyin. Durumunuzu kabul etmeyi öğrenin. Korkunç ebeveyninizin nasıl bir ruh halinde olabileceğini bilmek genellikle zordur ve yumurta kabukları üzerinde yürüdüğünüzü hissedebilirsiniz. Bazı günler iyi olabilir, diğerleri bağırarak ve haksız suçlamalarla korkunç olabilir. Hayat hikayenizi çözmek, neler olup bittiğine dair bir fikir edinmenize yardımcı olabilir. Ebeveyninizin neden onlar gibi davrandığını anlamanıza bile yardımcı olabilir. Misilleme yapma. Karşılık vermek sadece işleri daha da kötüleştirecektir. Daha uzun sürecek olan tartışmayı körükleyecek, kendinizi kötü hissetmenize neden olacak ve hiçbir şeyi değiştirmeyecek. Bunun yerine, durumu kolaylaştırmanın basit yollarını bulun. Bir fincan çay yapmayı teklif edin, yumuşak bir sesle konuşun ve doğrudan göz temasından kaçının. Hayatınızın herhangi bir aşamasında, kaba ebeveyninize meydan okuma veya intikam alma isteği duyarsanız, kazanamayacağınızı ve olumlu bir şey elde etme şansınızın çok düşük olduğunu unutmayın. Geçmişin solup gitmesine izin verin, kin beslemeyin, mesafenizi koruyun ve bunun yerine kendiniz daha iyi bir insan olmaya odaklanın. Geleceğine umutla bak. Korkunç ebeveyninizin onayı olsun ya da olmasın, hayatın her alanında olmak istediğiniz kişi olabilirsiniz. İnsanlara güvenme konusunda endişelenmen anlaşılır bir şey, bu yüzden işleri ağırdan al. Giymek'

Autocad Çizim

KATAGORİLER

Sayfalar

Video

Yayınlar

Friday, May 5, 2023